A saját súlyával való bonyolult kapcsolat nagyon gyakori. Az emberek túlnyomó része pedig valamilyen módon hajlamos a skála számának ellenőrzésére. Általános, hogy időről időre ellenőrző intézkedésként meg kell tennie, hogy tudja, hol van, és referenciaként használja. De amikor ez a szokás függőséget okoz, szükségszerűvé válik. Hmegszállott viselkedéssé válásig, annak jeleként vehetjük fel, hogy valami nincs rendben.
A megszállottság definíció szerint olyasmi, ami rendeződik az elmében. Azt, hogy azt akkor is többször fenntartják, ha ez nem a saját akarata, és amelyet nem lehet könnyen elfojtani. Ha valami rögeszméssé válik, nagyon veszélyessé válhat, még akkor is, ha valami a mérethez kapcsolódik. Szeretné tudni, hogy megszállottja -e a súlyának?
Hogyan lehet megtudni, hogy megszállottja -e a súlyának
A jelek megvannak, valami rutinként indulnak, és állandóvá válnak az életedben. Vagy mert akarod fogyni, növelje vagy tartson egy számot, és ne mozduljon semmilyen iránybaHa ezen jelek bármelyikét felismeri viselkedésében, akkor megszállottja lehet a súlyának.
- Folyamatosan mérlegeled magad: A táplálkozási szakértők szerint tanácsos hetente egyszer mérni, mert a súly folyamatosan ingadozik a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy ha minden nap mérlegeli magát, és még többször is megteszi, hogy változik -e, akkor több mint nyilvánvaló, hogy megszállottja a súlyának. Ez nagyon veszélyes, mert ugyanazon a napon a súly változhat sokat, és a megszállottságod étkezési rendellenességgé változhat.
- Van egy listája a tiltott ételekről: Tudod, hogy vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a súlygyarapodást, amelyek nem érzik jól magukat, vagy amelyek miatt a tested megváltozik. Ez rendben van, mert ez csak egy módja annak, hogy megszüntessen mindent, ami nem érzi jól magát. De ha 5 vagy 10 tiltott étel listájával kezdi, és fokozatosan elkezdi új dolgokkal tölteni, eljön az idő, amikor a tiltottnál több lesz a megengedettnél.
- Számolja a kalóriákat: Bizonyos értelemben a kalóriák számolásával nyomon követhető, hogy mit eszel. A lényeg az A kalóriákat úgy kell számolni, hogy tudjuk, eleget fogyasztunk -e, és nem akkor, ha túl sokat fogyasztunk. Vagyis minden embernek más a táplálkozási igénye, ha tudja, hogy milyen kalóriákra van szüksége, és hogyan szerezheti be azokat egészséges ételekkel, az teljesen helyes. A probléma az, hogy ez megszállottá válhat. Az egyes kalóriák számolása, hogy ne essünk túlzásokba, és mentális számításokat végezhessünk, kétségtelenül egy megszállottság, amely súlyproblémához vezethet.
- Azt hiszed, minél vékonyabb vagy, annál jobb az életed: Ez nagyon gyakori hiba azoknál az embereknél, akik megszállottak a súlyuk miatt. A vékonyság nem jelent megoldást semmilyen problémára, kivéve, ha orvosi jellegű és orvos ellenőrzi. Ha úgy gondolja, hogy ha vékony ember lesz, akkor boldogabb ember lesz, akkor nemcsak a súlyával foglalkozik, hogy súlyos rendellenességgé is válhat ezzel a lehető leghamarabb foglalkozni kell.
- Rossz a kapcsolatod az étellel: Ha a napot az ételre gondolva tölti, folyamatosan recepteket keres, és sok időt tölt az étellel kapcsolatos dolgok keresésével, akkor egyértelmű, hogy megszállottja van a súlyának és az ételeknek is. Akár ez a megszállottság egészségtelen ételek, zsírokkal teli, magas kalóriatartalmú ételek, mintha az egészséges ételekhez szólnának. Ez veszélyes viselkedés.
Ezekben az időkben a társadalom nagyon is tisztában van a jó étkezés, a testmozgás és az egészséges élet fontosságával. Egy dolog azonban tisztában lenni azzal, hogy az önmagadról való gondoskodás és a jó szokások a legjobb módja az egészség megőrzésének. És egy másik, változtass valami jót rögeszmés és kényszeres viselkedéssé. Rendben van a testsúly szabályozása, hogy egészséges legyen. De Ha valami olyanná válik, ami nem enged élni, akkor el kell kezdenie átalakítani ezeket a szokásokat és ne hagyd, hogy a súly irányítsa az életed.