Sve više žena uključuje jogu lica u svoje beauty rutina za postizanje blistave kože. S vremenom se smanjuje elastičnost kože i naša koža stari a jedan od načina borbe protiv toga je vježbanje mišića lica kao što to radimo s ostatkom tijela.
Vježbe koje predlaže joga lica pomažu da koža našeg lica ne izgubi svoju elastičnost i stogas utjecajima starosti su na neki način ublažene. To je jedna od njegovih prednosti, vjerojatno najvažnija, ali ne i jedina. Otkrijte što vam 10 minuta dnevno može dati i potaknite se na vježbanje lica vježbama koje vam danas predlažemo.
Od čega se sastoji i zašto pomaže u pomlađivanju kože?
Za izvođenje vježbi nisu potrebni dodaci, tako da je vrlo lako slijediti rutinu kod kuće. Ogledalo i ruke bit će sve što vam treba da se oslobodite napetosti, aktivirate mišiće i održite čvrstu kožu. Plus, naravno, dosljednost i 10 minuta za sebe prije spavanja.
Prednosti
Vježbanje joge lica pruža brojne koristi kako u vezi s kožom, kao i naše mentalno zdravlje. I osim što jača mišiće lica ili vrata i pruža fleksibilnost koži lica, pomaže nam da se zaustavimo na 10 minuta, čime se smanjuje razina stresa. Detaljno otkrijte ove i druge pogodnosti!
- Poboljšava elastičnost kože. Kako starimo, koža gubi svoju elastičnost. Joga za lice može ga poboljšati poticanjem proizvodnje kolagena, što kao rezultat pridonosi čvršćoj i zategnutijoj koži.
- To je pomlađuje. Ne samo zato što dobiva elastičnost već i zato što se vježbama povećava protok krvi, što dovodi do bolje oksigenacije stanica kože i zdravijeg izgleda.
- Smanjenje bora. Jedna od glavnih prednosti joge lica je smanjenje bora. Vježbe za lice pomažu u jačanju mišića oko očiju, usta i čela, što može smanjiti pojavu finih linija i bora.
- Smanjenje napetosti lica. Mnogi ljudi nakupljaju napetost u mišićima lica zbog stresa i svakodnevne napetosti, a joga lica nam može pomoći da je se oslobodimo.
- Pomoći da se opustite. Svjesno izvođenje vježbi poziva nas da posvetimo 10 minuta, odvojimo se od drugih zadataka i opustimo se, nešto posebno važno prije spavanja.
Vježbe za početak
Gdje započeti? Prije nego započnete bilo kakvu vježbu, trebali biste znati da je dosljednost ključ za postizanje blistave i pomlađene kože koju želite postići jogom lica. Bit će potrebno da se barem šest dana u tjednu, a po mogućnosti navečer, prije spavanja, posvetite između 10 i 15 minuta Radite vježbe za lice ako želite vidjeti rezultate.
U ovom videu pronaći ćete a rutinski raditi 3 zone: čelo, oči i jagodice i u kojem su detaljno objašnjene sve vježbe. Idealno je da vidite dio koji odgovara svakoj vježbi i zatim ga ponovite pred ogledalom.
Prvi tjedan trebat će vam malo više vremena za rad na vježbama, budući da ćete morati pribjeći videu kako biste razjasnili nedoumice. Kasnije, nakon internalizacije, sve će biti brže, iako je trčanje najbolja stvar kada ih radite.
Velika prednost joge lica je što ne zahtijeva korištenje agresivnih kemikalija na koži, pa čak ni korištenje specifičnih dodataka, što je čini prirodan i jednostavan način poboljšati svoje lice. Testirajte ga!