El starenje dolazi prije ili kasnije, ali istina je da postoje ljudi koji se jako brinu i zbog toga imaju mlađu kožu. Osim dotjerivanja koje ljudi mogu učiniti, ako se vrlo rano pobrinemo za sebe, možemo puno odgoditi proces starenja.
Da vidimo kako možemo spriječiti znakove starenja na koži s nekoliko jednostavnih gesta. Te se vrste problema uvijek pojavljuju, ali protiv njih se može boriti s mnogim zanimljivim savjetima. Saznajte kako se brinuti za svoju kožu kako bi izgledala puno mlađe.
Pij puno vode
Mnogo je ljudi koji koriste hidratantnu kremu na koži, ali tada ne hidratiziraju iznutra, što je velika pogreška. Prva i najvažnija hidratacija mora dolaziti iznutra a za to moramo piti tekućinu. To nam pomaže održavati kožu hidratiziranom i izbjegavati probleme suhoće i opuštenosti. Trebali bismo piti najmanje dvije litre dnevno i jesti voće koje sadrži vodu, prirodne sokove i infuzije kako bi nam pomoglo poboljšati hidrataciju. Ako to radite najmanje tjedan dana, primijetit ćete značajnu promjenu na koži.
Izbjegavajte sunčanje
Sunce je jedan od čimbenika koji najviše može stariti našu kožu. Ako ćete se sunčati, neka to uvijek bude uz visoka zaštita i korištenje kapa ili kišobrana kako bi se izbjeglo sunce u najgorim satima. Uvijek je poželjno izbjegavati puno izlaganje. Iako to možda nećete primijetiti dok ste mladi, kad odrastete shvatit ćete da je koža starija i s više mjesta kao ona kod ljudi koji se nisu malo sunčali.
Prirodni antioksidanti
Ako nešto možemo učiniti da koža dulje izgleda mlađe, to treba poduzeti prirodni antioksidanti prisutni u hrani. Hrana bogata antioksidansima pomaže našim stanicama u borbi protiv slobodnih radikala koji ih stare. Na taj način možemo duže ostati mladi iznutra i izvana. Od zelenog čaja do crvenih bobica, postoji nepregledna hrana koja nam pruža velike antioksidanse.
Recite ne lošim navikama
tako pušenje i pijenje mogu biti navike koje štete našem zdravlju. Ali osim toga, utječu i na našu kožu i izgled. Pušenje puno stari i stvara prerane bore na licu, a alkohol također ubrzava starenje, pa treba izbjegavati obje navike.
Izbjegavajte stres
Stres ima višestruki učinak na naš život i naše zdravlje i niti jedan od njih nije dobar. Prekomjerni stres može nas dovesti do stvaranja tjeskobe ili depresije, ali to također utječe na naše tijelo. Možemo se razboljeti i ima mnogo ljudi koji su zbog stresa prerano ostarili, s sijeda kosa i bore koje se nisu smjele pojaviti tako brzo. Zato je bitno znati znati kontrolirati taj stres i naučiti uživati iz dana u dan.
Pomozite si kvalitetnim kremama
Kreme nam mogu pomoći da održavamo kožu hidratiziranom i njegom. Danas velika većina ima zaštitu od sunca čak i zimi. Osim toga, kreme mogu biti hidratantne, ali i imaju učvršćujući ili učinak protiv mrlja. Svaka bi osoba trebala odabrati kremu koja je najprikladnija za održavanje kože uvijek hidratiziranom i u dobrom stanju.
Koristite maske
Dodatna njega uvijek dobro dođe ako govorimo o svojoj koži. Maske možemo koristiti za dodatnu hidrataciju ili prehranu. Masku čak možete napraviti i kod kuće sastojci dobri poput maslinovog ulja ili aloe vere.