Možda mislite da je spavanje nago korisno za vruće sezone u kojoj vam boravak u donjem rublju pomaže da noću ne budete tako vrući. Štoviše spavanje potpuno nagog svakog dana u godini donosi nam brojne prednosti o čemu ćemo govoriti u ovom članku.
Ako se nakon čitanja ovoga usudite pokušati spavati bez ičega, moguće je da vam se u početku može činiti čudnim jer na to niste navikli i osjećate barem novi osjećaj. Ali, ako pokušate nekoliko dana dok taj neobični osjećaj ne nestane, Sigurna sam da više nikada nećete nositi pidžamu za spavanje.
Zašto bih se trebao pridružiti praksi spavanja golog?
Spavanje bez odjeće To je vrlo jednostavan način da se brinemo o svom zdravlju, promoviramo dobar odnos s partnerom ili dobar odnos sa samim sobom. Stoga govorimo o 10 najvažnijih blagodati ove prakse. Te blagodati proizlaze iz različitih znanstvenih studija usmjerenih na ovu liniju istraživanja i to će nesumnjivo iznenaditi više od jednog.
1.Udobnost
Pidžame, spavaćice, majice, donje rublje ... bilo koja vrsta odjeće u kojoj spavate pomaknut će se dok se noću odmarate i kopate po koži ili uvijate. Gotovo nesvjesno okrećemo se skačući gore-dolje kako bismo spriječili pomicanje odjeće, stvarajući nam nelagodu. Bez odjeće, međutim, postoji apsolutna sloboda kretanja, Bez obzira jeste li budni ili spavate, moći ćete se lagano kretati po krevetu, a da se ne osjećate zarobljeno u odjeći, a ustat ćete bez tragova na koži. Naravno, ovaj pokret može se smanjiti ako vas partner udari noću.
2. Naša koža diše
Spavanje bez pidžame ne samo da pomaže u sprečavanju tragova odjeće na koži, već i favorizira ventilaciju i oksigenaciju iste te stoga ima ljepšu i zdraviju kožu. Nadalje, usko je povezan s a smanjene šanse za neku vrstu infekcije Zahvaljujući ovoj ventilaciji i bakterije se mogu nakupiti u tkaninama donjeg rublja i pidžame. Kao rezultat svega ovoga, probudit ćemo se čišći nego da smo spavali u pidžami.
Još jedna točka u korist naše kože je ta što se smanjuju šanse za patnju od iritacija.
3. Temperatura tijela je regulirana
Noću je naša tjelesna temperatura obično malo viša, to je razlog što je groznica jača noću kada smo bolesni. Spavanje bez odjeće omogućuje bolju regulaciju tjelesne temperature pa ćemo izbjegavati znojenje kad je vruće, a iako se čini čudnim, bit će nam i manje hladno zimi. Imati bolje reguliranu temperaturu i izbjegavati višak topline, Pomoći će nam da bolje dosegnemo faze dubokog sna i stoga se budimo odmorniji.
4. Smanjite stres
Čini se da spavam gola smanjiti razinu kortizola u tijelu, ovaj je hormon uključen u stresne procese i stoga njegovo smanjenje pomaže nam da budemo opušteniji.
5. Poboljšan san
Četiri prethodne točke utječu na to da naš san bude kvalitetniji, da bude ugodan, s bolje reguliranom temperaturom i s našom oksigeniranom kožom. Uz sve ovo, ne samo da ćemo duboko i mirno spavati, već ćemo izbjeći i buđenje usred noći.
6.Može vam pomoći u mršavljenju
Kada spavamo bez pidžame, naše tijelo mora regulirati temperaturu, to znači da zimi naše će tijelo transformirati bijelu masnoću, povezanu s pretilošću, u smeđu masnoću koja je odgovorna za stvaranje topline. Pa dok spavamo naš će se metabolizam aktivirati tako da imamo idealnu tjelesnu temperaturu za odmor i To može olakšati gubitak viška kilograma.
7. Promovira zdravlje našeg genitalnog područja i poboljšava reproduktivno zdravlje
U slučaju muškaraca, spavanje u pidžami ili još gore u uskim boksericama može negativno utjecati na proizvodnju sperme kako temperatura raste na tom području.
U slučaju žena, Spavanje s odjećom povećava temperaturu i vlažnost rodnice, što može uzrokovati infekcije na tom području.
Stoga je dopuštanje našim intimnim područjima da se zrače noću izvrstan način za brigu o njima.
8 brinite o našem seksualnom zdravlju
Osjećaj osjećaja plahte uz kožu može djelovati kao afrodizijak, naša se razina oksitocina povećava kada spavamo goli i pomažu u stvaranju trajnih emocionalnih veza s našim partnerom. To je zbog kontakta kože s kožom, koji je ujedno i pojačivač intimnih odnosa. Stoga parovi koji spavaju goli osjećaju veću blizinu i povezanost,
Ako nemate partnera, naći ćete i korist, pronaći ćete i ovu korist u povećanju seksualnog apetita za samozadovoljstvo, otkrivanje svoje najsenzualnije strane i voljenje sebe.
9.To je protiv starenja
Spavanje golo pomaže usporiti proces starenja. Ovo je zbog tijekom odmora lučimo hormon rasta koji je neophodan za regeneraciju stanica. Spavanje u vrlo toplom okruženju, a da naše tijelo ne može regulirati temperaturu, tjera nas da oslobađamo manje ovog hormona i naše je starenje brže.
10. Smanjite rizik od dijabetesa
Izbjegavajte spavanje s pretjeranom vrućinom dobivenom od pidžame ili odjeće koju koristimo za spavanje, Omogućuje nam veću stabilnost u razini šećera u krvi, a samim time i bolju osjetljivost na inzulin.
Možda će vas zanimati:
- Cirkadijski ritmovi Što su oni i kako ih primijeniti u naše dane?
- Ljekovite biljke za suzbijanje stresa
- Kažemo vam koliko sati biste trebali spavati prema dobi
- Prednosti spavanja s psom
Nakon što ste pročitali ovaj članak i vidjeli velike prednosti spavanja goli tijekom cijele godine, potičemo vas da napravite test, pogotovo sada kada dolazi lijepo vrijeme i početak ove prakse može biti privlačniji nego zimi.