हमें नाश्ता ओट्स बहुत पसंद है, खासकर साल के इस समय। वे हमें सुबह गर्म होने में मदद करते हैं और बहुत तृप्त होते हैं। बादाम क्रीम के साथ दलिया और केला हमारे पसंदीदा नाश्ते में से एक है, लेकिन वे अब से इसके साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे ब्लूबेरी दलिया सेंकना।
ओटमील और ब्लूबेरी बेक जो आज हम आपको बनाना सिखाते हैं वह रोज़ का नाश्ता नहीं है। मुख्य रूप से, क्योंकि सप्ताह के दौरान हम में से कुछ के पास ओवन चालू करने और नाश्ता तैयार करने में आधा घंटा बिताने का समय होता है। लेकिन यह एक है सप्ताहांत की मस्ती क्या होगा अगर हम बर्दाश्त कर सकते हैं
आटा सिर्फ 10 मिनट में तैयार हो जाता है, फिर ओवन हमारे लिए काम करता है। बेक करने के बाद, सतह सुनहरी और कुरकुरी होती है और ब्लूबेरी से निकलने वाले तरल के कारण इंटीरियर बहुत कोमल होता है। फल जिसे आप स्थानापन्न कर सकते हैं ब्लैकबेरी या रास्पबेरी, अन्य जंगली फलों के बीच। क्या आप इसे तैयार करने की हिम्मत करते हैं? मात्राओं की गणना बहुत उदार सेवा या दो छोटे लोगों के लिए की जाती है।
सामग्री
- 60g कुचल जई के गुच्छे (या दलिया)
- 1/2 मैश किया हुआ केला
- सादे दही के 2 बड़े चम्मच
- 100 मिली दूध
- 1/2 छोटा चम्मच यीस्ट
- 65 जी ब्लूबेरी का
- 1 चम्मच चीनी
कदम से कदम
- एक कटोरे में मिलाएं एक कांटा के साथ कुचल जई के गुच्छे, केला, दही, दूध और खमीर।
- दूसरे में, ब्लूबेरी और चीनी और एक कांटा के साथ रखें थोड़ा क्रश ताकि वे अपने रस का कुछ हिस्सा छोड़ दें।
- तो 180ºC . पर ओवन चालू करें ऊपर और नीचे गर्मी के साथ।
- जब ओवन गर्म हो रहा हो, एक साफ ओवन-सुरक्षित कटोरा लें और 2/3 घोल डालिये जो आपने आरक्षित किया है
- तो ब्लूबेरी रखें ऊपर से इसका सारा रस डालकर बचा हुआ आटा गूंथ लें।
- ओर जाता है 15-18 मिनट के लिए अवन, जब तक सतह भूरी न होने लगे।
- ओवन से सावधानी से निकालें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें या आप स्वयं को जला देंगे! ब्लूबेरी दलिया सेंकना कोशिश करने के लिए।