क्या आप पेरिकोन डाइट जानते हैं? यह एक प्रसिद्ध अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर के हाथ से आता है। तो आहार के अलावा, हम यह भी कह सकते हैं कि यह शाश्वत यौवन का रहस्य है। चूंकि आप अपना वजन कम करते हैं, आप ऊर्जा बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने के खिलाफ अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं। सबसे संपूर्ण आहार!
बस उन छोटी-छोटी बातों को जानकर, कई हस्तियां हैं जो उनके दीवाने हैं। दरअसल ऐसा कहा जाता है कि क्वीन लेटिज़िया उन लोगों में से एक हैं जो पहले ही इसे आजमा चुके हैं. तो, इस तरह का आहार क्या है और इसे बढ़ाने वाले कौन से खाद्य पदार्थ हैं, इसके बारे में थोड़ा और जानने से, हम कुछ भी नहीं खोते हैं। आप अभी भी इसे पसंद करते हैं और स्वस्थ खाने की दिशा में एक नया रास्ता खोजते हैं।
पेरिकोन आहार क्या है?
यह आहार आपका वजन कम कर देगा लेकिन साथ ही आप कुछ अन्य आहारों की तरह उस चिंता को महसूस नहीं करेंगे। इसका उद्देश्य अधिक से अधिक शारीरिक और मानसिक कल्याण प्राप्त करना है। क्योंकि यह से बना है पोषण के संदर्भ में दिशा-निर्देशों की एक श्रृंखला, जिसे व्यायाम के साथ-साथ त्वचा की देखभाल के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए. लेकिन इस आहार में एक और महत्वपूर्ण बिंदु सूजन के बारे में भूलना है। एक सूजन जो त्वचा की खराब उपस्थिति और तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। इसलिए पेरिकोन ने माना कि यह खाने की शैली के साथ यह सब रोकने का समय है जो एंटीऑक्सिडेंट और अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन, साथ ही साथ विटामिन और खनिजों पर केंद्रित है।
पहली जगह में एक हिस्सा या आहार है जो केवल तीन दिनों का है, 28 और के लिए रास्ता बनाने के लिए. यह सच है कि भोजन के मामले में इस सेकंड में पहले की तुलना में कम प्रतिबंध हैं। लेकिन एक लाभ के रूप में, यह कहा जाना चाहिए कि पहले दिन आपको तुरंत परिणाम दिखाई देंगे, जो आपको शेष 28 दिनों का आनंद लेने के लिए प्रेरित करते हैं। संक्षेप में, यह सब आपको सूजन को भूलने के साथ-साथ त्वचा की दृढ़ता में सुधार करने में मदद करेगा।
कितने किलो वजन कम होता है
हम हमेशा कहते हैं कि हम वह सटीक मात्रा नहीं दे सकते जो आप खो सकते हैं, या हमें नहीं देना चाहिए। किसी भी चीज से ज्यादा क्योंकि प्रत्येक शरीर एक पूरी दुनिया है। क्या कुछ बनाता है दूसरों की तुलना में तेजी से नीचे जा सकता है, क्योंकि यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगा। फिर भी, पेरिकोन डाइट के साथ ऐसा कहा जाता है कि एक महीने में आप लगभग 7 - 8 किलो वजन कम कर सकते हैं. बेशक, एक बार समाप्त होने के बाद, उस काम को जारी रखने में सक्षम होने के लिए रखरखाव आहार का सहारा लेना हमेशा सुविधाजनक होता है जिसे हमने शुरू किया है।
इस आहार में मुख्य खाद्य पदार्थ
आप एक दिन में कई भोजन करने जा रहे हैं और उनमें से प्रत्येक में आपके शरीर को देने के लिए आवश्यक प्रोटीन और विटामिन होंगे, लेकिन बिना भूखे हुए। इसलिए, सभी पोषण समूह पेरिकोन आहार में आते हैं।
- एक ओर और प्रोटीन के रूप में आप मछली और शंख, अंडे, टर्की और चिकन दोनों खा सकते हैं। उन सब में से, सामन बड़े पसंदीदा में से एक है, लेकिन टूना भी।
- फल जिसे आप अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं या स्नैक्स में लाल फल के साथ-साथ अनानास, नाशपाती या सेब और खरबूजे शामिल होंगे।
- अनाज के बीच, जई यह महान नायकों में से एक होगा।
- अगर हम सब्जियों की बात करें तो टमाटर और खीरा, शतावरी, पालक, तोरी, लेट्यूस और भी कई विकल्प हैं।
- इसके अलावा सब्जियों वे दाल, बीन्स या छोले के रूप में मौजूद रहेंगे।
- आप डेयरी विकल्पों में से दही या पनीर को मिस नहीं कर सकते।
इसके अलावा, मसाले व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए भी उपयुक्त हैं। अखरोट और एवोकैडो जैसे नट्स को एक स्वस्थ वसा स्रोत के साथ-साथ जैतून के तेल के रूप में भूले बिना। आप इस तरह के आहार के बारे में क्या सोचते हैं?