कैसे अपने पीरियड को जल्द से जल्द गिराएं

कई महिलाएं जो गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं, वे जानती हैं कि यह क्या है। नियम को आगे बढ़ाएं और इसे पहले से कम कर दें। चूंकि वास्तविकता यह है कि कई महिलाएं अपनी अवधि को अपने दैनिक जीवन के लिए नियंत्रित करना पसंद करती हैं। क्या आप सोच सकते हैं कि आपके पास एक विशेष घटना है और यह अवधि केवल एक समस्या होगी? या कि आपका पीरियड छुट्टी के दिन ही जाता है? इस कारण से, कुछ को ध्यान में रखना आदर्श है नियम कम करने के तरीके, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना।

पीरियड कम करने के लिए क्या करें?

यह भी हो सकता है कि आप एक ऐसी महिला हैं, जिसके पास अनियमित पीरियड्स हैं और यही कारण है कि आप अपनी अवधि को नियंत्रित करना शुरू करना चाहती हैं और जब आप इसे विनियमित करने की कोशिश करने पर विचार करती हैं तो इसे कम कर देती हैं। कुछ याद नहीं है उपचार ताकि आप खतरे के बिना अपनी अवधि को आगे बढ़ा सकें।

विटामिन सी

ग्लोरीफ़ील® विटामिन सी...

21,99 €

प्रस्ताव देखें सुविधाएँ देखें

की उच्च खुराक लें विटामिन सी यह मासिक धर्म को प्रेरित कर सकता है क्योंकि आप प्रोजेस्टेरोन के गर्भाशय से वंचित होंगे और इसके लिए गर्भाशय के अस्तर को बहाना आसान होगा। हालांकि विटामिन सी एक व्यवहार्य विकल्प है, यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लोग प्रतिकूल दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, जैसे कि गुर्दे की पथरी और यहां तक ​​कि गंभीर दस्त।  इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए, आदर्श विटामिन सी को भरपूर मात्रा में पानी के साथ लेना है।

आप विटामिन सी के साथ पूरक प्राप्त कर सकते हैं इस लिंक.

गर्भ निरोधक गोलियां

लास जन्म नियंत्रण की गोलियाँ एक आसान तरीका है मासिक धर्म चक्र को नियमित करें, तुम भी कम प्रचुर मात्रा में नियम हो सकते हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियों में कृत्रिम हार्मोन होते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को नियंत्रित करते हैं, और एण्ड्रोजन के स्तर को भी कम करते हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ 35 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को दी जाती हैं। उन्हें लेने का अतिरिक्त लाभ यह है कि आपके पास बेहतर त्वचा, अधिक सुंदर बाल होंगे और आप अपनी अवधि कम होने के दिन को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।

संबंधित लेख:

गर्भ निरोधक गोलियां

एस्पिरिन

एस्पिरिन का उपयोग करना भी आपकी अवधि को ट्रिगर करने में काफी प्रभावी हो सकता है। एक बार जब आपकी अवधि कम हो जाती है, तो दो एस्पिरिन को एक कप पानी में कुचल दें और दो बड़े चम्मच चीनी और दो बड़े चम्मच शहद डालें। प्रत्येक पीरियड के पहले दिन मिश्रण पिएं और थोड़ा-थोड़ा करके इसे नियमित करें। यह तरीका i हैअनियमित पीरियड्स वाली महिलाओं के लिए सौदा और यह कि वे जानना चाहेंगे कि कौन सा दिन कम आएगा भले ही यह उन्नत न हो, लेकिन विनियमित है।

Hierbas

कई जड़ी बूटियों और infusions स्वाभाविक रूप से आपकी अवधि को प्रेरित करने में आपकी सहायता कर सकता है। अजमोद और अदरक आपके गर्भाशय को अनुबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए उदाहरण हैं और यदि आप तनाव या हार्मोनल असंतुलन के दौर से गुजर रहे हैं तो कम से कम देर से या अपनी अवधि प्राप्त करें।

एक दिन में दो कप अजमोद जलसेक या अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है (आप इसे खरीद सकते हैं यहां), लेकिन आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि अजमोद चाय सबसे सुरक्षित विकल्प है क्योंकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। अपनी अवधि कम करने के लिए एक और प्राकृतिक और सुरक्षित विकल्प जितनी जल्दी हो सके नियमित आधार पर शाम के प्रिमरोज़ तेल का उपयोग करना है।

कुछ व्यंजन

अनानास, पपीता और आम जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं, वे मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए जाने जाते हैं। जिस खपत की जरूरत होती है, वह लगभग 500 ग्राम पपीता, अनानास या आम का रस होता है ताकि पीरियड जल्दी खत्म हो जाए। शहद आपकी अवधि को पहले से कम करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक शानदार विकल्प भी है, आपको केवल एक दिन में दो चम्मच गर्म पानी में घोलकर लेना होगा। और इसे अपनी अंतिम अवधि के अंत से तुरंत पी लें।

इसके अलावा, अगर हम भोजन के बारे में बात करते हैं, तो हमें यह कहना चाहिए भोजन में थोड़ा मसाला जोड़ना भी बेहतरीन सुझावों में से एक हो सकता है। यह सच है कि आग पर बाहर जाने के लिए आवश्यक नहीं है जैसे कि यह एक अजगर था, लेकिन हर दिन एक निश्चित अतिरिक्त मसाले के साथ भोजन या भोजन का उपभोग करने के लिए। क्यों? ठीक है, क्योंकि इससे गर्भाशय की मांसपेशियों को अपनी आंतरिक परत को बहाने के लिए अधिक दबाव पड़ेगा। इसे आज़माने से, हम कुछ भी खोने नहीं जा रहे हैं, खासकर यदि आप उन लोगों में से हैं जो मसालेदार भोजन पसंद करते हैं! बेशक, हमेशा मॉडरेशन में।

वजन कम करें

आपका वजन आपकी अवधि को प्रभावित कर सकता है। अतिरिक्त वजन के कारण आपको अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं और यहां तक ​​कि रक्त की मात्रा भी प्रभावित हो सकती है। अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, कुछ ऐसा जो ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है और गर्भाशय के अस्तर को उत्तेजित कर सकता है। यह प्रचुर मात्रा में अवधियों का उत्पादन करेगा। जब अधिक वजन होने के दुष्परिणामों का एहसास होता है, तो अपनी अवधि को प्रेरित करने का एक स्पष्ट तरीका वजन कम करना होगा। यद्यपि याद रखें कि आपके पास एक स्वस्थ वजन होना चाहिए क्योंकि यदि आप बहुत अधिक वजन कम करते हैं तो यह आपके मासिक धर्म चक्र को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

व्यायाम

शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म को प्रेरित कर सकती है। लगभग आधे घंटे की एरोबिक एक्सरसाइज, जैसे तेज चलना और सीढ़ियों से नीचे जाना और मासिक धर्म को प्रेरित कर सकता है। साथ ही, पेट की कसरत कुछ महिलाओं के लिए भी काम कर सकती है। यह सब इसलिए है क्योंकि परिसंचरण में सुधार होता है और यह हमारे उद्देश्य में एक नए आवेग की तरह होगा ताकि नियम उन्नत हो। इसके अलावा, यह कहा जाता है कि व्यायाम गंभीर अवधि के दर्द को कम करेगा।

तनाव कम करें

सबसे स्पष्ट कारण है कि आपकी अवधि में देरी हो सकती है तनाव। तो यहां सूचीबद्ध कुछ अन्य उपायों को आजमाने से पहले, आपको तनाव दूर करने के लिए पहले कुछ विश्राम के उपाय आजमाने चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्म स्नान करना आराम और मासिक धर्म दोनों को प्रेरित कर सकता है। आप ध्यान कर सकते हैं और गहरी साँसें ले सकते हैं, शरीर को आराम कर सकते हैं, आदि। यह सब शरीर को फिर से अधिक आराम महसूस करने और उसके लक्ष्य को नियंत्रित करने में मदद करेगा। यह उन चरणों में से एक है जो हमें वास्तव में हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए लेने की आवश्यकता है।

संभोग

सेक्स का कार्य योनि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और इसे अनुबंध करने के लिए उत्तेजित करता है। संभोग के बाद योनि को आराम मिलता है, जो गर्भाशय के अस्तर को बहा देता है। सेक्स का एक और लाभकारी साइड इफेक्ट यह है कि वीर्य में मौजूद हार्मोन गर्भाशय ग्रीवा को नरम बनाते हैं, जो मासिक धर्म की प्रक्रिया का एक प्रारंभिक चरण है। इसलिए, मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए संभोग एक सुखद तरीका है।

ये कुछ उपाय हैं ताकि आप अपनी अवधि को जल्द कम कर सकें और इस तरह से आप अपने शरीर पर अधिक नियंत्रण रखने की कोशिश कर सकते हैं। कोई भी महिला अपने पीरियड्स को तब पसंद नहीं करती जब वह कम से कम इसकी अपेक्षा करती है, इसलिए अब समय आ गया है कि आप अपने शरीर और अपनी माहवारी पर नियंत्रण रखें।

अब से आप असहज या असुरक्षित महसूस नहीं करेंगे, जब आप सोचते हैं कि आपकी अवधि कब कम होनी चाहिए, अब से आप न केवल इसे बहुत स्पष्ट करेंगे, लेकिन कम से कम आप अपने मासिक धर्म को नियंत्रित करने के लिए सीखने में सक्षम होंगे क्योंकि यह कुछ दिन पहले आता है अगर आप इसे उचित देखते हैं।

बेशक, हमेशा पैड, टैम्पोन या मासिक धर्म कप हाथ में रखना न भूलें, इन तीनों में से कोई भी मासिक धर्म को हर समय नियंत्रण में रखने के लिए प्रभावी तरीके हैं।

अवधि कम करने के लिए व्यायाम

आपको जल्दी नीचे लाने का एक तरीका व्यायाम करना है। शारीरिक गतिविधि हमें मुक्त करती है, लेकिन यह हमें आराम भी देती हैइसलिए इसे अनिद्रा से लड़ने के लिए एक अच्छा सहयोगी कहा जाता है। अब, जब सामान्य मासिक धर्म चक्र की बात आती है तो यह हमारा सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि यह तनाव को कम करता है।

लेकिन कौन से व्यायाम बेहतर हैं? दरअसल, कोई भी। हर दिन एक घंटा पैदल चलने जितना आसान कुछ बहुत मददगार होने वाला है। यदि आप कुछ अधिक तीव्र चाहते हैं: जिम में कताई सत्र आपको बहुत पसीना पड़ेगा, और यह आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा।

अपने पीरियड को जल्द लाने के लिए क्या करें

जुवामाइन - आसव...

4,99 €

प्रस्ताव देखें सुविधाएँ देखें

अब जब आप अपनी अवधि को कम करने के लिए सबसे अच्छा सुझाव जानते हैं, तो आइए उनमें से एक पर ध्यान केंद्रित करें। यह सच है कि हमने पहले से ही कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का उल्लेख किया है जो एकदम सही हो सकते हैं लेकिन हमारे पास अभी भी अधिक है। चूंकि infusions भी हमारे उद्देश्य के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं। क्या आप जानते हैं कि आपका सबसे अच्छा सहयोगी कौन होगा?

• अजमोद आसव: यह कहा जाता है कि यह मासिक धर्म को विनियमित करने के लिए सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक है। इसलिए आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए। आप एक लीटर पानी उबालते हैं और अजमोद के एक जोड़े को जोड़ते हैं। आप इसे आराम करने देंगे और गर्म होने पर, आप इसे तनाव देंगे। आप इसे पीने के लिए तैयार हैं!
• अदरक की चाय: प्रवाह में सुधार के अलावा, जो हमारी अवधि को आगे ले आएगा, अदरक का जलसेक भी पीरियड के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने के लिए एकदम सही है।
• लौंग की चाय: लौंग एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है और परिसंचरण को भी बढ़ावा देती है और गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। ऐसा करने के लिए, आप आधा लीटर पानी में लौंग का एक बड़ा चमचा डाल देंगे, इसे आराम करने दें और यह पीने के लिए तैयार हो जाएगा। दिन में एक दो बार काफी होगा।
• दालचीनी: इसके अलावा एक जलसेक के रूप में लिया जाता है या, इसे अपने भोजन और डेसर्ट में शामिल करने से, आपके शरीर पर इसका शानदार परिणाम होगा।

यदि आप चाहते हैं कि पीरियड आगे आए तो आप नमक का सेवन कम कर दें और भी, उन सभी खाद्य पदार्थों पर दांव लगाएं जिनके मुख्य घटकों में कैरोटीन होता है। वे कद्दू, गाजर या खुबानी जैसे फलों और सब्जियों में मौजूद होते हैं। हर दिन अच्छा सलाद नुकसान नहीं करेगा और हमारे मिशन में हमारी मदद करेगा। हमारे पास पहले से ही सबसे अच्छा मेनू है! सलाद, कुछ मसालेदार और मिठाई के लिए, उपरोक्त का एक आसव।

अवधि कितने दिनों तक उन्नत हो सकती है?

सच्चाई यह है कि चक्र 21 से 35 दिनों तक होता है, लगभग। यह सच है कि एक काफी विनियमित चक्र 28 दिनों पर केंद्रित होगा। लेकिन हम पहले से ही जानते हैं कि यह सभी निकायों में एक सटीक कानून नहीं है। कभी-कभी जिन महिलाओं के पास 26 दिन या 31 भी चक्र होते हैं, उन्हें चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है, क्योंकि वे भी निर्धारित समय के भीतर हो जाएंगी। इसलिए, जब हम सोचते हैं कि अवधि कितने दिनों तक उन्नत हो सकती है, तो यह सच है कि बदलावों के बारे में एक प्रक्रिया के बारे में बात करना जारी रखने के लिए कई नहीं होने चाहिए। सबसे आम यह है कि यह अधिकतम तीन या चार दिन है.

आपके पास 28 का चक्र हो सकता है और यह कि कुछ विशिष्ट महीने नियम को आगे बढ़ाते हैं और यह आपके लिए 24 या 23 दिन आते हैं। कुछ ऐसा जो पूरी तरह से आदतन या सामान्य माना जाता है। जब परिवर्तन बहुत अचानक या लंबे समय तक होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है। लेकिन जब हम अग्रिमों और देरी के बारे में बात करते हैं। क्योंकि कभी-कभी हार्मोन और शरीर खुद ही एक मोड़ ले सकते हैं जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं।

कैसे पता चलेगा कि मेरा काल आएगा

जब हम लक्षणों के बारे में बात करते हैं, तो यह चक्र के साथ थोड़ा सा होता है, जिसका हमने अभी उल्लेख किया है। यह भी एक सटीक विज्ञान नहीं है। फिर भी, हमेशा कुछ ऐसा होता है जो हमें लगता है कि नियम अभी तक नहीं आया है। आप क्या जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं?

• प्रवाह एक महान संकेत है: चूँकि जब पीरियड गिरना है तो हम इसे व्हिटर नोटिस करेंगे और इतना पानी नहीं, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन यहाँ खेलने में आता है।
• पेट में दर्द होना: जैसा कि शरीर पहले से ही अवधि के आगमन की तैयारी कर रहा है, आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द दिखाई देगा। कभी-कभी यह एक या दो दिन पहले या कभी-कभी कुछ और हो सकता है।
• सबसे संवेदनशील छाती: कभी-कभी हम गर्भावस्था के लक्षणों के साथ लक्षणों को भ्रमित करते हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हम स्तन को घर्षण के प्रति अधिक संवेदनशील और निश्चित रूप से अधिक सूजेंगे।
• सिर दर्द: कई लोग हैं जो एक निश्चित सिरदर्द को नोटिस करते हैं। एक तरफ दर्द या कुछ दबाव, हालांकि मुस्कराते हुए, कुछ स्पष्ट लक्षण हैं।
• द्रव प्रतिधारण: आप देखेंगे कि आप किस तरह से थोड़ा अधिक सूजन महसूस करते हैं, कैसे आपका पेट अधिक प्रमुख लगता है और वह यह है कि इस चरण में तरल पदार्थों का प्रतिधारण होता है, जो उस प्रभाव का कारण बनता है जब अवधि अपनी उपस्थिति बना लेती है।
• क्या आपके पास दाना या दाना है?: यदि आपकी अवधि पूरी होने से कुछ दिन पहले एक नया दाना दिखाई देता है, तो इसका आगमन लगभग आसन्न होगा।

आमतौर पर आपके पास क्या लक्षण हैं? क्या आप अधिक संवेदनशील या अधिक नाराज हैं? अब आप हार्मोन की पूरी प्रक्रिया के बारे में थोड़ा और जानते हैं, जो कभी आसान नहीं होता है।

स्वाभाविक रूप से अवधि में देरी कैसे करें?

समय-समय पर कुछ दिनों के लिए अवधि में देरी हो सकती है, लेकिन मुझे इस पर जोर देना चाहिए: यह आदत नहीं बननी चाहिए। मासिक धर्म कई वर्षों से एक महिला के जीवन का हिस्सा है, इसलिए यह कुछ स्वाभाविक है, और इसके साथ रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

इसमें देरी करने के लिए आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• ठंडे पानी से स्नान करें या स्नान करेंक्योंकि यह नियम से रक्त के प्रवाह में देरी करता है।
• प्राकृतिक नींबू का रस पिएं कुछ दिन पहले मैं तुम्हें नीचे ले आता हूँ। एक नींबू निचोड़ें और उसका रस पानी में मिला लें, तो उसका स्वाद और भी अच्छा हो जाएगा।
• अजवायन की चाय पिएं. जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, यह नियम का एक अच्छा नियामक है। इसे मुट्ठी भर पत्तों से बनाएं, जिन्हें आप एक सॉस पैन में पानी के साथ उबालेंगे। इसके बाद, आपको बस इसके थोड़ा ठंडा होने का इंतजार करना होगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अवधि किसी भी चीज़ की तुलना में अधिक कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन हम आशा करते हैं कि आपने इसके बारे में अधिक जान लिया है।