Yau, 21 ga Yuni, ban da farkon bazara a yawancin duniya, rana ce ta Yog ta Duniya.zuwa. Majalisar Dinkin Duniya ce ta ayyana shi a hukumance a karo na farko a shekarar 2014 a matsayin rana don murnar fa'idodin yoga. Bincike ya nuna cewa aikin yoga na yau da kullun yana haifar da ingantacciyar lafiyar hankali, ta zahiri da ta hankali, kuma fa'idodin ba kawai ga manya bane, har ma da yara.
A cikin makarantu da yawa a duniya, an san cewa lokacin da yara ke yin yoga, iyaye, masu kulawa da malamai suna fahimtar abubuwan da ake girmamawa waɗanda ke faruwa a cikin girman kai, maida hankali, da farin ciki. Bugu da ƙari, tsoro da damuwa sun ragu.
Yayinda fa'idodi na zahiri na yara ga yara kamar haɓaka daidaito, daidaituwa, da ƙarfi suna da mahimmanci, muna kuma ganin kyawawan canje-canje masu kyau ga lafiyar ƙwaƙwalwar yara. Halin motsawa zuwa ga cikakkiyar hanyar kula da lafiyar yara yana saurin zama sananne. A wannan shekara, an sanar da cewa sama da makarantu 370 a Ingila sun gabatar da hankali a matsayin taken inganta ƙwarewar ƙwaƙwalwar matasa… kuma ya kamata a yada shi a duniya don lafiyar duniya!
Bayan tunani na safe da yoga tare da yara, halayensu ya canza gaba ɗaya. Suna cike da farin ciki, a shirye suke su mai da hankali, har ma sun fi tausayin juna. Akwai wasu daga cikin fa'idodin kiwon lafiya na yoga ga yara waɗanda kowane mahaifa da ƙwararru a duniya yakamata su sani.
Amfanin yoga ga yara ga yara
- A matakin jiki, yara suna gina daidaito, ƙarfi, da juriya. Hakanan yana taimakawa tare da daidaituwa da haɓaka ƙarfin iska da huhu.
- -Ara girman kai da amincewa.
- Ingantaccen ƙwaƙwalwar ajiya, ƙarar filastik na kwakwalwa, ƙwarewa mafi kyau da mai da hankali
- Taimaka sanya nutsuwa da annashuwa. A zahiri, wasu abubuwan motsa jiki na yoga zasu iya taimaka ma yaranku suyi bacci da sauƙi.
- Ka gina tausayi da kyautatawa.
- Yana rage damuwa da damuwa. Yawancin lokaci ɓangaren juyayi na tsarin juyayinku yana ɗaukar lokacin da kuka sami damuwa, amma yoga yana samar da daidaito ta hanyar kunna ɓangaren parasympathetic (murmurewa) na tsarin wanda ke sakin jin daɗi da kwanciyar hankali. Wannan yana koyar da jiki don sauƙaƙe kunna tsarin kulawa a lokutan damuwa.
- Taimakawa yara su haɓaka haɗin kai ga jikinsu da kuma duniyar da ke kewaye dasu. Wannan yana da mahimmanci musamman a lokacin da sanin muhalli ke da mahimmanci.
Daga yanzu da sanin fa'idodi da yoga ke da shi ga yara, yana da mahimmanci daga yanzu ku fifita wannan nau'in na motsa jiki da za'ayi a matsayin iyali ... ta wannan hanyar zaku iya haɗuwa akan matakin tasiri kuma ku ji daɗi sosai ga duk abin da yoga zai iya kawo muku a matakin jiki da na hankali. Yoga ya cancanci haɗawa a cikin ayyukan yau da kullun!