Idan kana so ka motsa kanka don zuwa dakin motsa jiki, Mun tattara jerin shawarwari waɗanda ya kamata ku yi la'akari da su. Domin wasu mutane sun dan yi jinkirin zuwa ko su yi imani cewa dakin motsa jiki ba zai zama wurinsu ba. Duk abin da yake, tabbas idan ka fara kadan kadan, za ka ji daɗi fiye da yadda kuke zato.
Don haka, lokaci ya yi da za ku ƙyale kanku ku je ku aiwatar da jerin shawarwari a aikace. Tunda kila ka rasa turawan da za mu ba ka a yau. Domin amfanin gym ya wuce na zahiri. Don haka, ya kamata ku kiyaye shi koyaushe. Za mu fara da shawarwarin yau?
Saita maƙasudai da ƙalubale don saduwa
Ɗaya daga cikin zaɓuɓɓukan da za ku ci gaba da tunawa, dangane da abin da ya shafi motsa jiki, shine ya kamata ku yi mafarki koyaushe. Misali, rage kiba ko kila yin motsa jiki kadan don kada kafafun ku su yi rauni sosai, da sauransu. Don haka, yi tunani game da abin da ke tanadar muku lokacin da kuka fara motsa jiki. domin shi kullum Dole ne ku saita jerin manufofi, i, ana iya cimma su. Suna iya zama burin kowane mako ko mafi kyau, kowane wata. Domin ta wannan hanya, za ku yi ƙoƙari ta kowace hanya don isa gare su. Bugu da ƙari, babu abin da ya fi kyau fiye da haɗa su da ƙalubale, wanda zai ba ku damar shawo kan waɗannan ƙananan iyakokin da kuke da su. Wannan ba hanya ce mai kyau ta fara ba?
Horar da mutane da yawa
Wataƙila ranar farko ba za ku iya ba, amma sai, ba komai kamar samun ƙungiya don samun damar horarwa ta hanya mai daɗi. Pdomin kwadaitar da kai zuwa dakin motsa jiki kullum yana fitowa ne daga hannun manyan abokai. Don haka, kada ku yi shakka a cikin irin wannan wuri za ku same su. Za ku iya kafa ƙungiyar ku don haka ba zai zama mai ban sha'awa ba. Ko da yake gaskiya ne cewa akwai mutane da yawa da suka fi son horar da su kadai. Hakanan zaka iya samun madaidaicin ranaku don saduwa ko zama kaɗai.
Koyaushe saita jadawali wanda zai motsa ku zuwa wurin motsa jiki
Gaskiya ne cewa ba za mu iya saduwa da 'yan sa'o'i ba koyaushe. Amma dole ne mu dauki shi da gaske kuma yi jadawali domin kowace rana mu bayyana sarai lokacin da lokaci ya yi na motsa jiki. Ta wannan hanyar, idan kun sami damar cika ta har tsawon wata guda, za ku riga kun yi wannan dabi'ar da za ku buƙaci da kanku. Ta wannan hanyar, uzuri ba zai ƙara yin aiki ba kuma za ku yi mamakin sha'awar da ke bayyana kowace rana na mako.
Yi ƙoƙarin horarwa kaɗan kaɗan
Idan ka je rana ta farko ka ba da duk abinka, washegari ma ba za ka ji daɗin tashi daga gadon ba. Don haka, idan mutum bai saba da shi ba, babu wani abu kamar tafiya kadan kadan. Kuna buƙatar zaɓar saurin ku da ƙarfin kowane motsa jiki. Ko da yake a ganinka ba ka yin komai, zai zama akasin haka. Don haka, yi ƙoƙarin ƙara lokaci da kuma ƙarfin da muka ambata, don samun damar morewa sau biyu. Idan muka wuce gona da iri wata rana, yana da sauƙi a gare mu mu rasa sha'awar gobe. Tabbas, ku tuna cewa yana da kyau a yi musanya ta fuskar motsa jiki ko horo. Kuna iya gwada azuzuwan rukuni kuma ku bambanta, saboda bambancin shine jin daɗi da kuzari.
Kada ku rasa kiɗan!
A cikin dukkan muhimman lokuta na rayuwar mu akwai kiɗa! Abin da ya sa idan muka yi magana game da motsa ku zuwa dakin motsa jiki, ba za a iya barin shi a gefe ba. Mafi kyawun abu shine yin caca akan jerin waƙoƙin da muke ƙauna, saboda ta wannan hanyar, haka abin da muke yi a lokacin. Zai ba mu ƙarin kuzari kuma kwakwalwarmu za ta yi fare akan jefa farin ciki, ta hanyar sarrafa hormone.