Lokacin bazara yana nan kuma idan da kyar muka gane shi, zamu sami lokacin bazara kusa da kusurwa. Muna fara samun sutura da yawa, da kuma nuna ƙarin jiki. Daya daga cikin bangarorin da yafi damun mu domin nuna jikin mu shine don haka firgita cellulite. Tunda mun cika da namu aiki bikini, Yau zamu gano abubuwa da yawa don zama cikakke. Me zamu iya yi don kawo karshen sa kafin lokacin bazara ya shigo? Shin za mu iya kawar da shi? A bayyane yake cewa babu wasu mu'ujizai, kuma abubuwan yau da kullun don nuna jiki ba tare da cellulite ba shine cin abinci mai ƙoshin lafiya, motsa jiki da amfani da anti-cellulite don taimakawa rage waɗannan ramuka marasa kyau.
Wace hanya ce mafi kyau don amfani da anti-cellulite?
Anti-cellulite ba tare da kyakkyawar tausa ba komai. Clarins wannan lokacin rani yana koya mana tare da samfuran sa Aukar da -an Cutar Minceur don tausa kai don anti-cellulite yayi aiki kuma ya shiga daidai.
Dole ne a yi tausa a kwance, don haka zaka iya kwanciya akan tawul, tabarma, da sauransu ta wannan hanyar, jini wurare dabam dabam za a kara kuzariTunda yana tafiya daga ƙasa zuwa sama kuma ana amfani da samfurin a wannan yanayin, anti-cellulite zaiyi aiki sosai kuma motsin ruwa zaiyi tasiri sosai. Bi waɗannan matakan 8 don ya ratsa kuma ya fi kyau aiki:
- Tana zaune a kasa, ta jingina bayanta a bango. Aɗa gwiwoyinku ka riƙe tafin ƙafarka gaba ɗaya a kwance a ƙasa da gwiwoyi dabam.
- Aiwatar da samfurin tare da hannayenka biyu a ɗayan ƙafafun, tare da motsi na madauwari waɗanda ke tafiya daga idon kafa zuwa cinya, maimaitawa kusan sau 7-8 don haɓaka wurare dabam dabam a ƙafafu.
- Sake zama tare da cinyoyin ku a baya, da ƙafar hagu a dama. Latsa ƙafa ɗaya kan ɗayan kuma tilasta ƙafafunku su buɗe.
- Rike wannan karfin kuma shimfida samfurin a wajen ƙafafu daga sawu zuwa duwawun. Yi shi kusan sau 3 yana jaddada wuraren da akwai ƙarin cellulite don kunna kawar da ruwa da haɓaka ƙona mai.
- A matsayi guda, zaune a ƙasa, latsa ƙafa ɗaya a kan ɗayan da ƙarfi kuma riƙe gwiwoyi biyu, yin kwangila a cikin cinyoyin.
- Aiwatar da samfurin a hannuwanku, kuma shimfiɗa shi a kan cinyoyin ciki tare da matsin lamba, a cikin motsi na sama Maimaita sau 3 don inganta motsi da kitse da kawar da ruwa.
- Lanƙwasa gwiwoyinku a kusurwar dama, kuma ka ɗaga kwatangwalo kaɗan. Aiwatar da samfurin tare da ƙulli a kulle, matsar da su a kan ciki da fans. Ta wannan hanyar, zamu malale da sake gyara gindi, kwatangwalo da ciki.
- Da zarar an gama tausa, tuna cewa dole ne ka zama mai yawan amfani da anti-cellulite safe da dare.
3 Jiko wanda zai taimaka maka rabu da cellulite
Hakanan infusions shima babban aboki ne idan yazo da kawar da cellulite. A yau zamu taimaka muku da 3 daga cikinsu:
- Jikin dawakai Yi amfani da kusan gram 5 na busassun dawakai ka zuba shi a cikin rabin lita na ruwan zãfi, ka bar jiko ya huta na mintina 15 kafin ka ɗauka. Aauki kofi kowane dare kafin ka yi barci.
- Mallow jiko. Aara ɗan furen busasshen mallow, da na verbena da na ɗanɗano na birch a kofi biyu na ruwan zãfi. Ki tace komai, barshi ya huta na tsawan mintuna 8 sai ki dauki jiko da safe a kan komai a ciki.
- Jiko na dandelion. Auki daɗaɗan busassun ganyen dandelion da furanninsu a zuba a kofi na ruwan zãfi. Ki barshi ya dahu na 'yan mintuna, ki barshi ya huta da hudawa. Theara ruwan 'ya'yan lemun tsami rabin rabin kuma sha wannan jiko a kan komai a ciki sau 3 a mako.
Koyaushe ka tuna cewa wannan ya rage naka. Yana da mahimmanci ku kula da kanku da kyakkyawan abinci da motsa jiki, ku tuna:
- Kar a sanya matsattsun kaya ta yadda ba zai hana yaduwar jini ba
- Guji ƙetare ƙafafunku lokacin zaune, tunda kuma ta wannan hanyar muna hana yaduwar jini kuma muna inganta cellulite don bayyana a yankin kwatangwalo da cinyoyi.
- Nemi motsa jiki na motsa jiki na akalla minti 30 a rana kamar yin tafiya, iyo, yin keke ko kuma saurin tafiya, domin hanzarta aikinmu da kona adadin kuzari cikin sauki.
- Yi nauyi don gina tsoka da maye gurbin shi da mai na jiki don haka cellulite ba shi da tabbas sosai. Mafi kyawun motsa jiki sune squats da kuma ciki.
- Sha ruwa, yana da mahimmanci ka ɗauki a kalla a rana Gilashin 8 na ruwa.
- Ajiye yawan cin mai da sugars. Zaɓi cin sabbin 'ya'yan itace da kayan marmari waɗanda ƙarancin adadin kuzari amma wadatattu cikin kayan abinci.
- Ka manta da gishirin tun da yana sa mu riƙe ƙarin ruwaye kuma ya sa matsalolin cellulite suka yi muni.
- Sauya kofi don shayi da sauran kayan abinci hakan zai taimaka muku wajen kawar da ruwa.
- Dakatar da shan taba. Taba tana bata fata kuma yana matse jijiyoyin jini yana kara lalata cellulite.
Wannan bazarar, kyawawan ruhohi, zaku ga yadda zaku rabu da cellulite!