El tsufa yana zuwa ba da daɗewa ba, amma gaskiya ne cewa akwai mutanen da suke kula da kansu sosai sabili da haka suna da ƙaramin fata. Baya ga taɓa-taɓawar da mutane za su iya yi, idan muka kula da kanmu da wuri, za mu iya jinkirta tsarin tsufa da yawa.
Bari mu ga yadda za mu iya guje wa alamun tsufa a kan fata tare da 'yan ishara kaɗan. Wadannan nau'ikan matsalolin koyaushe suna bayyana amma ana iya yaƙar su da dabaru masu ban sha'awa da yawa. Gano yadda zaka kula da fatar ka dan yayi kyau sosai.
Sha ruwa da yawa
Akwai mutane da yawa da suke amfani da moisturizer akan fatar amma kuma basa shayarwa a ciki, wannan babban kuskure ne. Na farko kuma mafi mahimmanci hydration dole ne ya fito daga ciki kuma saboda wannan dole ne mu sha ruwa. Wannan yana taimaka mana wajen sanya fata ta kasance cikin ruwa da kuma gujewa matsalolin bushewa da zamewa. Ya kamata mu sha aƙalla lita biyu a rana kuma mu ci 'ya'yan itacen da ke ɗauke da ruwa, ruwan' ya'yan itace na yau da kullun da abubuwan sha don taimaka mana inganta wannan ruwa. Idan kayi haka a kalla a sati daya, zaka ga canji mai mahimmanci a fatar.
Guji yin sunbathing
Rana tana daga cikin abubuwan da zasu iya tsufar da fatar mu sosai. Idan zaku shiga rana, bari ya kasance tare da shi koyaushe babban kariya da amfani da iyakoki ko laima don gujewa rana a cikin mafi munin sa'o'i. Yana da kyau koyaushe ka guji fallasa kanka da yawa. Kodayake ba za ku iya lura da shi ba tun kuna saurayi, amma lokacin da kuka girma za ku gane cewa fatar ta tsufa kuma tana da lahani fiye da na mutanen da suka ɗan ɗauki ƙaramar rana.
Magungunan antioxidants
Idan akwai wani abu da zamu iya yi don sanya fata ta zama ƙarami na tsawon lokaci, shine a ɗauka antioxidants na halitta waɗanda ke cikin abinci. Abincin da ke cike da sinadarin antioxidants yana taimaka wa ƙwayoyinmu su yaƙi ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ke ba su tsufa. Ta wannan hanyar zamu iya zama mafi ƙuruciya a ciki da waje. Daga koren shayi zuwa jajayen 'ya'yan itace, akwai abinci marasa iyaka wadanda ke samar mana da manyan antioxidants.
Kace a'a ga halaye marasa kyau
Yawan yawa shan sigari da shan giya na iya zama halaye da ke cutar da lafiyarmu. Amma bayan wannan, suma suna shafar mu ta fuskar fatarmu da kamanninmu. Shan sigari yana da yawa kuma yana haifar da wrinkle wanda bai dace ba a fuska, kuma giya tana kara saurin tsufa, don haka ya kamata a guji halayan biyu.
Guji damuwa
Danniya yana da tasiri iri-iri akan rayuwarmu da lafiyarmu kuma babu ɗayansu mai kyau. Samun damuwa mai yawa zai iya haifar mana da haifar da damuwa ko damuwa, amma wannan yana shafar jikinmu. Zamu iya yin rashin lafiya kuma akwai mutane da yawa waɗanda saboda tsananin damuwa sun tsufa da wuri, tare da furfura da wrinkles waɗanda bai kamata su bayyana haka nan da nan ba. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci sanin yadda ake sarrafa wannan damuwar kuma koya jin daɗin yau da kullun.
Taimaka wa kanka da mayuka masu inganci
Kirim za su iya taimaka mana mu sa fata ta kasance cikin danshi da kulawa. A yau mafiya yawa suna da kariya daga rana koda lokacin hunturu ne. Bugu da kari, creams na iya zama moisturizing amma kuma suna da firms ko anti-aibi illa. Kowane mutum ya zaɓi cream wanda ya fi dacewa don kiyaye fata koyaushe ta kasance cikin yanayi mai kyau.
Yi amfani da masks
Carearin kulawa koyaushe yakan zo da sauki idan muna magana game da fatarmu. Zamu iya amfani da masks don bashi karin ruwa ko abinci mai gina jiki. Kuna iya yin mask a gida tare da sinadarai masu kyau kamar man zaitun ko aloe vera.