Ƙarfafa ƙusoshi yana ɗaya daga cikin matakai mafi mahimmanci cewa dole ne mu bayar don samun damar yin magana game da kusoshi masu ƙarfi da lafiya. Domin wani lokaci mukan lura da su da laushi, tare da wasu alamomi kuma hakan yana sa mu kasance a faɗake. To, wani lokacin rashin ƙarfi na iya zuwa daga wasu gazawa a cikin abincinmu, kamar su calcium ko ma baƙin ƙarfe.
don haka kullum yana da kyau a sami karin daidaiton abinciKuma ba wai kawai saboda kusoshi da kansu ba. Farawa daga wannan, za mu ga wane nau'in magunguna ne na halitta ko na gida waɗanda za ku iya amfani da su don ƙarfafa kusoshi da sauri da kuma samun sakamako mai kyau a cikin ɗan lokaci. Shin kun shirya ko kuna shirye don shi?
Ƙarfafa ƙusoshi tare da tafarnuwa
Ɗaya daga cikin mafi kyawun magunguna shine ƙarfafa kusoshi tare da tafarnuwa. Baya ga kasancewa mai arha, yana da kyau sosai domin yana barin mu da sakamako mai ban sha'awa. Lallai kun riga kun san shi! To, har yanzu za mu gaya muku hakan Godiya ga shi, za a gyara sashin waje ko Layer na ƙusa.. Ba tare da mantawa ba yana hana kwayoyin cuta fitowa a cikinsu kuma ba shakka, yana kara wasu ma'adanai irin su calcium. Don haka, ya isa a shafa shi a kan kowane ƙusa don samun damar yin aiki da wuri-wuri.
Man kasto
Mun riga mun san cewa mai ma yana cikin komai m magani darajanta gishiri da bitamin E. Saboda haka, dukansu, za mu zauna tare da castor daya. Ka tuna cewa ɗayan manyan tushe shine koyaushe kula da hydration na kowane ƙusa. Ta wannan hanyar ne kawai za mu tabbatar da cewa ba sa karya cikin sauƙi. Tun da wannan maganin za mu sami ƙarin elasticity. Don amfani da shi, zaku iya shafa digo akan kowane ƙusa tare da tausa mai laushi ko sanya cokali kaɗan a cikin akwati kuma sanya hannayenku a ciki. Za ku ga canji da sauri!
Kokwamba don ƙusoshi?
To, yi imani da shi ko a'a, yana da kaddarorin masu amfani sosai ga ƙusoshi. Gaskiya ne mu kan yi amfani da shi don fuska, musamman ga masu duhu da jakunkuna. Amma yanzu mun ƙara wani aiki guda ɗaya wanda ba wani ba face ƙarfafa farce. Don wannan muna bukata murkushe kokwamba kuma za mu iya yin shi da fata. Idan muka samu man, sai a shafa a farce, sai a dakata na ’yan mintuna, sai mu wanke hannunmu da ruwa.
Aloe Vera
Tabbas an riga an rasa magani irin wannan. Aloe vera yana daya daga cikin tsire-tsire da aka fi sani da kyau kuma ba don ƙasa ba. Domin yana ba mu dama mara iyaka da fa'idodi. A wannan yanayin kuma zai zama cikakke ga kusoshi saboda zai shayar da su zuwa matsakaicin. Idan, ban da gel, mun ƙara 'yan saukad da man zaitun, magani zai zama mafi cikakke. Don haka, zaku iya amfani da haɗin gwiwa don ƙara shi zuwa kowane ƙusa. Sannan zaku iya jira kamar mintuna 20 kafin cire shi.
Abincin da ya fi dacewa
Mun tattauna shi a farkon kuma yanzu mun sake yin shi. Domin hakika yana ɗaya daga cikin mahimman matakai don samun damar samun ingantacciyar lafiya a kowane matakai. Amma kuma yana da mahimmanci don ƙarfafa gashi da kusoshi. Saboda haka, ban da sabo abinci, muna bukata yin fare akan bitamin A, B da C ba tare da manta da ma'adanai irin su calcium ko baƙin ƙarfe ba, kasancewa mafi mahimmanci. Don haka yanzu kun san cewa abinci irin su lentil, duk kayan kiwo, sunadaran kwai ko kifi da kifi, da alayyahu, albasa ko karas suna daga cikin mafi mahimmanci. Babban abu shine samun damar yin daidaitaccen menu a kowace rana kuma idan ba ku da lokaci, tsara shi a gaba.