A lokacin bazara muna jin daɗin abubuwa da yawa, amma kuma akwai wasu lahani waɗanda ƙila ba su da kyau. Daya daga cikinsu shine a lokacin wannan lokacin akwai zafi sosai kuma hakan na iya shafar jikinmu. Daya daga cikin illolin shine kumburi a kafafu, kodayake wannan na iya faruwa saboda wasu dalilai da yawa.
Bari mu ga wasu jagororin don guji ciwon kumbura kafafu lokacin bazara zasu iya taimaka mana. Wannan kumburin kuma na iya haifar da mummunan zagayawa da kuma riƙe ruwa, wanda ke ƙara matsalolin kafa.
Me yasa kumburi yake faruwa
da ƙafafu suna da sake zagayawa wanda dole ne ya zama mai kyau don kauce wa matsaloli. A lokacin bazara wannan jujjuyawar ta fi muni saboda tsananin zafin rana kuma wannan shine babban dalilin da yasa ƙafafunmu su ji kumburi. Amma wannan matsalar ma na iya zama kwayar halitta, saboda rashin zagayawa. Kumbura kuma na iya ƙaruwa idan muna riƙe da ruwa. Wannan riƙewar na iya faruwa daga dalilai da yawa, gami da shan gishiri da yawa, shan kaɗan, ko cin abinci mara kyau. A bayyane yake, akwai kuma wani nau'in kwayoyin halitta a cikin riƙe ruwa.
Motsa jiki
Ofayan mafi kyawun hanyoyi don sa ƙafafunmu su ji sauƙin yau da kullun shine yi matsakaiciyar motsa jiki. Ofayan da aka ba da shawarar sosai shine yin iyo, tunda babu tasiri kuma yanayin ya inganta saboda tasirin ruwa. Amma kuma zaka iya tafiya, gudu ko keke. Duk abin da ke inganta tsarin zuciya da jijiyoyin jini yana da kyau don rage wannan kumburin a ƙafafu, tunda jini zai zagaya sosai a ƙafafun.
Ruwan sanyi
para kara wannan tasirin jijiyoyin jini zamu iya gama wanka da ruwan sanyi. Ruwan sanyi yana ƙara wurare dabam-dabam kuma yana inganta kumburi, yana sa ƙafafunmu su yi sauƙi. Wannan yana da ɗan wahala amma idan muka saba dashi, al'ada ce mai kyau wacce zata inganta zagayawa da bayyanar ƙafafunmu a hanya mafi sauƙi.
Yi tausa
Hakanan ana ba da shawarar sosai tausa idan abin da muke so inganta wannan wurare dabam dabam a ƙafafu. Tausa ya zama madauwari ne zuwa sama. Zamu iya amfani da ɗan man ko gel mai sanyi wanda ke inganta tasirin hakan a ƙafafu. Idan yayin da muke tausa muna da ƙafafunmu sama, za mu lura da yadda yaduwar ke inganta. Wadannan tausa suna da tasirin shakatawa wanda zai iya taimaka mana kauce wa damuwa.
Kula da abincinka
Dole ne mu kula da abinci zuwa guji kumbura kafafu. Daya daga cikin mafi kyawun dabaru shine cin wasu abinci tare da sinadarin potassium, domin hakan yana taimakawa wajen daidaita yawan ruwa a jikin mu. Ayaba alal misali suna da babban matsayi na postasium kuma ana ba da shawarar game da batun riƙe ruwa. Hakanan yana da kyau a guji sanya gishiri da yawa a abinci. Abincin da aka shirya ayanzu yana da yawan gishiri da abubuwan karawa wadanda suma suna kara mana jin kumburi sosai, saboda haka yana da kyau mu dauki abinci wanda yake na halitta ne kuma idan zai yiwu ku sami ruwa mai yawa, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari.
Sha ruwa mai yawa
Idan muna so mu rage kumburi saboda ajiyar ruwa, dole ne sha ruwa da kuma abubuwan sha waɗanda ke kamuwa da cuta, Su ne waɗanda suke fara jikinmu idan ya zo ga kawar da duk waɗancan gubobi da aka tara. Dole ne ku sha a kalla lita biyu na ruwa a rana. Amma kuma zamu iya shan abubuwan sha wanda ke taimaka mana sakin ruwa. Green shayi da horsesil infusions ana ba da shawarar sosai a wannan yanayin, saboda suna diuretic. Hakanan zamu iya yin ruwan abarba na halitta, wanda yake da wannan tasirin a jikinmu.