Farkawa da makamashi kowace safiya yana yiwuwa. Tabbas, ya ce kamar wannan, ba za ku yi imani da shi ba, amma idan muka aiwatar da jerin tukwici, komai zai zama mafi sauƙi. Domin muna bukatar mu tashi da ƙafar dama kuma ba za mu taɓa cewa ba. Daga nan ne kawai za mu san cewa za mu yi aiki da yawa kuma mafi kyau a wurin aiki ko a azuzuwan mu.
Mun harhada jerin Nasihu don tashi daga gado da shiga cikin kewayawa don fara ranar ba ta kasance mai ban tsoro ba. Don haka, dole ne ku yi aikinku kuma tare da waɗannan shawarwarin da muka bar muku, za ku ga yadda kuke samu da gaske. Shin kun shirya ko kuna shirin fara ranar fiye da kowane lokaci?
Bet akan sautin ƙararrawa mai laushi ko tare da kiɗa don tashe ku da kuzari
Ko da yake kamar wauta, gaskiya ne cewa ƙarar hayaniya za ta iya tayar mana da hankali kafin kafa ƙasa. Saboda haka, bayan samun kwanciyar hankali barci, ya dace don yin fare akan farkawa mai nutsuwa. Amma za mu samu ne kawai idan muka bari ƙararrawa ta ɗauke mu da kiɗan da muka fi so ko kuma, ta hanyar sauti mai laushi. Waɗannan karrarawa waɗanda ke tafiya daga ƙasa zuwa ƙari kuma babban zaɓi ne don farawa da safe. Muna buƙatar sauti don sanya mu cikin yanayi mai kyau ko kuma motsa mu. Wannan shine mabuɗin farkawa mai kyau!
Yi ƙoƙarin ƙirƙirar tsarin bacci
Dole ne mu gane cewa ba koyaushe abu ne mai sauƙin aiwatarwa ba. Kun riga kun san cewa awanni 8 ko 9 sune aka fi ba da shawarar lokacin da muka yi tunanin nawa ya kamata mu yi barci. Don haka, zai fi kyau mu kwanta da wuri kuma mu yi ƙoƙari kada mu yi barci har dare, ko da ba mu yi barci ba. Yin wanka kafin barci, da gilashin madara mai zafi da kashe na'urorin, na iya taimakawa Morpheus ya ziyarci mu kafin lokaci. Ta wannan hanyar za mu sami damar shakatawa da barci, don samun damar farkawa da ƙarin kuzari, wanda shine abin da muke buƙatar yin yayin rana.
Shawa ba zafi sosai
Da dare, kafin mu yi barci, za mu iya yin wanka da ruwan zafi. Domin hakan zai sassauta jiki daga duk wani tashin hankali da ya taru a rana. Amma da safe zai zama akasin haka. Muna buƙatar ruwan ya fi kyau sanyi ko kusan. Domin idan ba za ku iya jure ruwan sanyi gaba ɗaya ba, yana da kyau cewa bai yi zafi sosai ba. Domin a lokacin ne za mu kara farkawa kuma a lokaci guda zai kara mana kuzari.
Breakfast, abinci mafi mahimmanci na rana
An riga an faɗi kuma dole ne a kiyaye shi kamar yadda yake: Abincin karin kumallo yana ɗaya daga cikin mafi mahimmancin abinci. Amma dole ka dan yi taka tsantsan. Wannan ba shine dalilin da ya sa ya kamata mu koshi da abincin da ba sa ba mu gudunmawar da ta dace ba. Don haka muna buƙatar yin fare akan sunadarai a cikin nau'in turkey, kaza ko kwai. A lokaci guda, yin fare akan carbohydrates kamar burodi ko hatsi da oatmeal. Duk da yake ba mu manta da bitamin daga hannun 'ya'yan itatuwa. Wataƙila banana ko apple da blueberries na iya zama wasu zaɓuɓɓukan da za a yi la'akari da su.
Kyakkyawan tunani kafin barci don tashi da makamashi
Da dare munanan tunani na iya mamaye mu. Lokaci ne na tunani amma kuma ga matsaloli da bakin ciki su mamaye mu. Don haka, dole ne mu kasance cikin shiri ko kuma mu shirya don haka. Me ya kamata mu yi? Yi ƙoƙarin yin tunani kafin yin barci. Idan ba za ku iya ba, to, ku yi tunani game da wani ɗan gajeren lokaci dalili ko burin da kuka tsara wa kanku. Zai sa ka yi barci da sha'awar kuma tashe ka a cikin hanyar. Ku tuna cewa don ku kwanta cikin kwanciyar hankali, dole ne ku bar abubuwan yau da kullun a shirye da duk abin da aka tattara ko tsara su. Yanzu zaku iya tashi da kuzari!