Kafafu wani bangare ne na jikin mu wanda yake fitowa a lokacin bazara. Akwai mata da yawa da ke ci gaba da sanya safa a ƙarƙashin zafin rana saboda ba sa nuna ƙafafunsu kamar yadda suke, suna ɓoye wasu ajizanci. Amma ka tabbata, saboda har yanzu kana da lokacin da zaka goge waɗancan ƙananan lahani kaɗan ka sami wasu kyawawan kafafu Don wannan bazara.
A gaskiya aiki a hankali, a cikin yan makonni zamu lura da banbancin dake jikin mu. Dole ne a faɗi cewa wasanni na iya mayar da hankali ga ɓangare ɗaya, amma idan za mu rage fewan kilo, waɗannan za su zama sananne a cikin jiki duka. Bugu da kari, ga wannan, muna gaya muku kulawa don nuna kyawawan ƙafafu ba tare da safa ba duk lokacin bazara.
Sautin tare da takamaiman motsa jiki
Wannan zai zama ɗayan ginshiƙan da zasu sa ku kafafu suna da kyau da kyau wannan bazarar. Bai cancanci tafiya yawo kawai ba, amma zamu iya yin abubuwa da yawa tare da motsa jiki masu ƙarfi. Squats suna da tasiri sosai, kuma za mu kuma yi atisaye. Babban ra'ayi idan ba kwa son shiga gidan motsa jiki shine kallon bidiyo wanda suke nuna mana motsa jiki na ƙafafu. Don haka zamu iya yin hakan a gida shiru.
Nemi motsa jiki mai motsa jiki
Motsa jiki na motsa jiki yana taimaka mana ma'anar kafafunmu mu bar kitse da cellulite, saboda haka yana da mahimmanci ayi haka akalla sau uku a mako. Don kunna wurare dabam dabam, kowane motsa jiki yana da daraja, daga tafiya zuwa keke, iyo ko gudu. Akwai damar da yawa, amma don daidaitawa ya fi kyau gwadawa da zaɓar wasan da muke so mafi yawa a ƙarshen. Daga nan ne kawai za mu ci gaba da kasancewa tare da shi idan lokaci ya wuce, kuma yana iya ma sa mu.
Yi rajista don tausa
Massages kyakkyawan ra'ayi ne don inganta bayyanar kafafu. A gefe guda, muna tausa da kunna wurare dabam dabam, saboda haka za mu guji jijiyoyin varicose da jijiyoyin gizo-gizo. A gefe guda, tausa tare da samfuran cellulite na taimaka mana mu shanye waɗannan yankuna tunda baƙon lemu yana da ɗan santsi a kan lokaci. Tabbas, kamar yadda yake cikin kowane abu dole ne mu kasance masu haƙuri kuma yin waɗannan tausa don mu sami damar kasancewa sau ɗaya a rana.
Yi amfani da creams akai-akai
Dangane da abin da ke sama, dole ne mu ce dole ne mu yi amfani da creams tare da daidaito. Tausa, motsa jiki da wasu mayuka masu dacewa sune tabbataccen hadaddiyar giyar don inganta ƙafafunku, sabili da haka bai kamata ku manta da wani cikakken bayani ba. Amma muhimmin abu shine kiyaye su cikin lokaci don iya ganin sakamakon lokacin bazara.
Exfoliates fata
Fitar da fata zai sa ta yi kyau, ta yi laushi kuma ta fi kyau, saboda haka dole ne mu yi ta sau biyu a mako. A goge jiki ya isa, kuma hakan yana taimaka mana don kunna wurare dabam dabam da kuma magudanar ruwa tare da tausa. Za ku ga yadda kafafunku ke da taushi bayan an ba su ruwa.
Sarrafa abin da kuke ci
A cikin wannan tafiya ba shi da daraja a yi duk waɗannan ƙoƙarin idan za mu ci komai. Cin abinci cikin lafiya da daidaito shine mabuɗin don inganta fatar mu. Bitaminin dake cikin yayan itace suna da mahimmanci don fata tayi kyau, da kuma bitamin durƙusad da furotin don gina tsoka da sautin kafafu.
Yi amfani da mai tankin kai
A ƙarshe zamu baku dabaru mai sauƙi don barin safa na hunturu a baya a gaba. Idan ba kwa son nuna ƙafafunku farare sosai, saboda duk ajizancin suna bayyane, zaka iya amfani da mai ɗaukar jikin mutum don basu Sauti mafi kyau anjima. Don haka zaku iya sa riga da siket ba tare da safa ba.