Ana yawan cewa murmushi shine tunanin ruhi, gaskiyar ita ce, yin kyakkyawan murmushi rinjayi aikinku, zamantakewar ku da rayuwar ku. Bincike ya nuna cewa mutane masu murmushi suna da kyakkyawan zato da iyawa. Don samun sabon damar kuma ya sanya ka ji dadi da gamsuwa a rayuwar ka, kawai dai ka inganta murmushin ka.
Baya ga samun a kyakkyawan murmushi, wannan dole ne fushi kuma wannan yana yiwuwa bin wasu sauki tips wanda yanzu zamuyi magana akansa. Idan kana da manyan matsaloli a murmushinka ya kamata ka je wurin likitan hakori.
Kula da hakora
goge hakora da kyau
Samun lafiyayyen hakora abu mafi mahimmanci kula da tsafta, wato ka goga su sau biyu ko uku a rana, tare da dabarar da ta dace. Mutane da yawa ba su san mene ne wannan fasahar ta goge hakoranka ba, don haka ka tabbata ka san yadda ake yin hakori.
- Duk lokacin da ka je goge hakori, to ka yi haka na mintina biyu. Don tabbatar da wannan lamarin, yi amfani da agogon awon gudu don taimaka maka yin lokacin daidai. .
- Matsayin da kuka sanya buroshi a ciki yana da mahimmanci, don Allah sanya shi a cikin 45 digiri kuma yi gajeriyar motsi sama da ƙasaTabbatar da goge baya da gaban haƙoranku, haɗe da waɗanda ke da wahalar isa.
- Shafa hakora a hankali yayin da kuke gogewa. Dannawa da karfi da yawa na iya lalata bakinka, don haka goga da ƙasa da ƙarfi don jin daɗi sosai.
Sayi goga da ya dace
A halin yanzu, Akwai nau'ikan goge-goge a kasuwa., saboda haka zabar wanda ya dace da kai zai zama mai sauki. Don wannan dole ne sami goga ka ji dadi da kuma da wacce yake da sauki a gare ka ka kiyaye hakoran ka tsafta.
- Ga shi da kyau kan goshin ku karami ne ta yadda zai iya kaiwa ga dukkan gibin da ke cikin hakoranka, har da na baya.
- Goge tare da laushi mai laushi sune mafi kyau ga mafi yawan mutane, saboda basa cutar da bakinka lokacin da kake goga.
- lantarki hakori zai iya taimaka maka sauƙin gogewa daidai, amma idan ba ka da buroshin haƙori na lantarki za ka iya samu sakamako iri ɗaya tare da goge goge na hannu hanya madaidaiciya.
Ki yi bulala aƙalla sau ɗaya a rana
Dental floss ya fi kyau amfani da dare don kawar da duk ragowar numfashin da muka tara a rana.
- Dole ne yadin da haƙori ya ratsa kowane haƙori daga sama zuwa ƙasa ta hanya mai taushi, don haka ya kai ga gumis da kewaye kowane haƙori.
- Kowane nau'i na haƙori na buƙatar nau'in floss na hakori. Tabbatar cewa kun sayi furen da ya dace wanda ya dace sosai tsakanin haƙoranku ba tare da haifar da ciwo ba.
kula da lebban ku
Sha isasshen ruwa
idan kun kiyaye ruwan ruwan lebbanki zai hana su tsagewa. Jikin ka zai zama wanda zai nuna maka yawan ruwan da kake bukata, da kuma tsarin rayuwar ka da kuma inda kake zama. Yana da kyau a sha Gilashin ruwa takwas a kullum. Ee kuna yin kowane wasa sau da yawa za ku dauka fiye da gilashin ruwa takwas a rana.
kar ki jika lebbanki
Saliva yana da acid wanda zai lalata laɓɓanka. Lissa lebe akai-akai zai cire mai na asali wanda yake sanya su danshi.
jika lebbanki
Don haka ka lebe ba su bushe ba ko tsinke, amfani a lebe balms. Tabbatar da wannan balm ya ƙunshi SPF (Masanin Kariyar Rana), ba matsala a lokacin da kuke, tunda lebe na iya konewa koda a lokacin sanyi.