Kullum muna fama da kyawun waje, wanda koyaushe ya fi bayyane. Amma a wannan yanayin an bar mu da kyau na ciki domin baya ga kasancewarsa mai matuƙar mahimmanci, shi ma allura ce ta kuzari ga kanmu. Tunda a nan ne girman kai zai shigo cikin wasa, wanda ba koyaushe yana kan isassun matakan da ya kamata ba.
Saboda haka, a cikin duniyar kyakkyawa, yana da mahimmanci mu kula da kuma la'akari da duk mahimman abubuwan da ke ciki. A wannan yanayin mun bar muku jerin matakan da dole ne ku ɗauka kowace rana. Domin a lokacin ne kawai za ku ga yadda kuke jin daɗi sosai daga sifilin minti. Shin hanya madaidaiciya don haɓaka ci gaban ku.
Rubuta jerin mafi kyau da mafi munin kanku
Don haɓaka kyawun ciki dole ne a koyaushe mu sami wurin farawa. Don haka, dole ne mu kasance masu mahimmanci, amma ba tare da yin nisa ba. Za mu fara da yi lissafin duk waɗannan kyawawan halayen da muke da suKo mene ne su domin dole ne mu rubuta su duka. Amma kuma, dole ne mu rubuta kishiyar kuɗin da ba wani ba face mafi munin kanmu. Waɗannan halayen da ba ma son nunawa amma kuma ba za mu iya guje wa ba. Domin farawa daga wannan, za mu kasance da masaniya game da abin da ya kamata mu yi aiki akai da abin da za mu iya canzawa. Hanya ce ta kiyaye daidaito a rayuwarmu.
Kafa abubuwan farko
Sanin yadda za a ce a'a akan lokaci yana da kyau koyaushe. Kada ka yi tunani sosai game da shi kuma ka faɗi saboda ta haka za ka ji daɗi sosai. Rayuwa na iya zama jerin abubuwan damuwa, amma idan muka bar kawar da duk wani abu da ba shi da mahimmanci haka, ko da yake mun ba shi, zai fi kyau. Don haka saita abubuwan da suka fi dacewa kuma ku tsaya a kansu. Za ku ga cewa yau da kullun ku na farawa ta wata hanya dabam.
Nemo lokacin kyauta
Mun san cewa muna cikin gaggawa a ko'ina kuma wani lokacin sa'o'in yini ba sa isa gare mu ko kaɗan. To, dole ne mu tsaya a cikin lokaci, kafa tsari don inganta waɗannan kwanakin kuma ba shakka, nemi lokacin kyauta. Ee, yana iya yin kyau sosai a cikin waɗannan layin amma yana iya zama mafi rikitarwa don aiwatar da shi, amma har yanzu dole mu yi shi. Domin jin daɗin ɗan mintuna kaɗan na shakatawa shine mafi kyawun nishaɗi. Za a lura da shi a cikin halayenmu, a cikin fata da kuma tunanin mu ma yana bukatar shi..
Yi motsa jiki na shakatawa don inganta kyawun ku na ciki
Mun san cewa motsa jiki kuma dole ne ya kasance a cikin rayuwarmu. Domin ban da kula da jiki da lafiya gaba ɗaya, yana kuma kula da tunaninmu kuma hakan yana da matuƙar mahimmanci a kiyaye. Tabbas, a daya bangaren, tsakanin fannonin ilimi da fannoni, dDole ne mu aiwatar da ayyukan shakatawa. Kuna iya ɗaukar Pilates, alal misali, ko ta hanyar tunani idan kun yi la'akari da haka. Wani lokaci za ku iya farawa kawai ta hanyar rufe idanunku, shakatawa, da kuma yin natsuwa, numfashi mai zurfi.
Za ku fara numfashi ta wannan hanyar amma sai za ku saki iska sau biyu, sannan sau uku da sauransu har sai kun lura cewa jikin ku yana shakatawa kuma hankalin ku yana mai da hankali ne kawai ga numfashin da aka fada ba ga abin da ke faruwa a kusa da shi ba.
Zaman kyau kawai gare ku
A wannan yanayin, mun kuma bar kanmu a ɗauke kanmu da waɗannan mintuna don kanmu, don mu iya yin abin da muke so kuma ba shakka, don samun lokacin numfashi. Don haka babu kamar haka shirya wani dumi wanka, wasu masks, exfoliate fata ko kuma amfani da abin rufe fuska na gashin da kuke so sosai. Yin aiki a ciki da waje za mu sami sakamako mai kyau.