Idan kai mutum ne mai yawan damuwa kuma ka fahimci cewa abin ya fara shafar iyalinka, to lokaci yayi da za'a dauki mataki. Yaranku basu cancanci fuskantar matsalolin da kuke fuskanta kowace rana ba. Labari mai dadi shine cewa zaku iya gyara kuma ku zama kyakkyawan abin koyi na kula da danniya ga yaranku.
Ku kasance da shiri
Irƙiri dabaru a gaba don ɗaukar takamaiman yanayi waɗanda ke haifar da damuwar ku. Kuna iya saka ɗanku cikin shirin. Idan, misali, kuna jin damuwa game da shirya yaranku a kan gado a lokacin da ya dace, yi magana da shi game da yadda za ku iya aiki tare don inganta wannan sauyin damuwa a nan gaba. Wataƙila zaku iya ƙirƙirar wani shiri inda zan sami maki don samun gata duk lokacin da ka shiga aikinka na dare ba tare da yin korafi kan lokacin kwanciya ba.
Wadannan dabarun ya kamata a yi amfani dasu kadan - bai kamata ka dauki nauyin dan ka na kula da damuwar ka ba idan har ta shafi bangarorin rayuwar ka da yawa. Amma kallon ku aiwatar da wani shiri don magance takamaiman lokacin tashin hankali zai sanar da ku. ana iya jurewa da sarrafa damuwa.
Koyi cire haɗin
Idan kun san cewa wani yanayi yana haifar muku da damuwa mai yawa, kuna iya shirya gaba don rashin kasancewa daga wannan yanayin don yaranku su fassara ku da rashin tsaro. Ka ce, misali, cewa barin yaranku a makaranta yana cika muku damuwa na rabuwa.
A ƙarshe kuna so ku iya ɗaukar yaranku zuwa makaranta, amma idan har yanzu kuna cikin magani, kuna iya tambayar iyaye ko babba su kula da haihuwar. Ba kwa son yin wannan furucin mai matukar damuwa game da raba kanku da youra becausean ku saboda zaku watsa shi ga childrena childrenan ku ... Ba kwa son karamin ku yayi tunanin akwai wani abu mai hatsari game da sauke shi a makaranta.
Gaba ɗaya, idan kun ji kamar kuna jin damuwa da damuwa a gaban ɗanku, gwada hutu. Idan kun fara samun damuwa, yi ayyukan da zasu sa ku ji daɗi: yi yawo, sha shayi, yi wanka ko kuma kawai fita ƙofar don jin daɗin iska. Tabbatar cewa damuwa zai wuce kuma zai wuce.
Yi tsarin tallafi
Oƙarin zama mahaifi yayin gwagwarmaya da lafiyar kwakwalwarku na iya zama ƙalubale, amma ba lallai ne ku yi shi kadai ba. Yarda da mutane a cikin rayuwar ku waɗanda zasu shiga lokacin da kuke jin damuwa, ko ma kawai bayar da kalmomin tallafi. Waɗannan mutane na iya zama masu kwantar da hankali, iyaye, abokin tarayya ko abokai.
Hakanan zaka iya neman tallafi akan shafukan yanar gizo, majalisan yanar gizo, da kafofin sada zumunta. Nemo wurin da kake jin daɗi kuma zaka gane cewa ba kai kaɗai bane. Akwai wasu mutane da yawa waɗanda suke kuma waɗanda suke ji kamar ku, saboda haka yana da kyau ku raba abubuwan da kuka samu kuma ku ba da damar kula da iliminku tare da kwarewar wasu mutane. Iyalan gidan ku zata inganta sosai idan kuka lura cewa zaku iya shawo kan damuwar ku!