A halin yanzu muna rayuwa a cikin al'umma inda damuwa ta mamaye mutane, jikinsu da kwayoyin halitta, yana sanya su rashin lafiya da rashin lafiya.
Idan ka h subre a ci gaba da damuwa.
Damuwa na iya shafar mu a hanyoyi da yawa, a zahiri da kuma a azanci.. Yana da matukar mahimmanci kada mu bari damuwa ta mamaye rayuwarmu saboda tana iya yin tasiri a kanmu.
Gaba, zamu gaya muku yadda damuwa ke faruwa a jikin mutum don ku sani da gaske idan jikinku yana gano waɗannan Yanayi na tsaka mai wuya kuma yana jan hankalinka ka rage matakin kaɗan.
Halin damuwa
Lokacin da muke cikin yanayin da jiki yake jin barazanar ko kuma mun shiga wani matsi, hypothalamus ɗinmu yana kunnawa kuma ya shiga cikin yanayin ƙararrawa, ma'ana, jiki yana ɓoye ƙarin homonomi a cikin wannan halin na damuwa, cortisol da adrenaline.
Wadannan sinadaran hormones din ba su cutarwa gare mu, koda dan matsin lamba zai iya zama mai kyau a gare mu. Koyaya, idan muka tara yawancin waɗannan yanayi kai tsaye zai iya shafar tsarin 3 a cikin jiki, da endocrine, da juyayi da kuma garkuwar jiki. Kuma idan an ci gaba da tafiyar da damuwa a cikin lokaci, zai zama mara kyau sosai.
Matakan damuwa
- Lokacin ƙararrawa: shine lokacin da adrenaline ke karuwa, muna mai da hankali sosai kuma hankalin mu ya fi girma. Illolin suna nan da nan kuma suna iya ƙara hawan jini. Wannan lokaci yawanci gajere ne.
- Tsarin gwagwarmaya: Muna cikin wannan lokacin idan matakin ƙararrawa ya ɗauki lokaci, kuma zai iya canza yanayin aikinmu. Gabobin sun fara shan wahala sakamakon mummunan tashin hankali na dogon lokaci.
- Phasearasa lokaci: shine lokaci na ƙarshe, a cikin wannan halin jiki ya fita daga iko.
Mummunan tasirin damuwa a jiki
Jiki na iya amsawa ta hanyoyi da yawa, jiki na iya zama ba shi da iko kuma amsoshin ta ga danniya na iya fassara cikin ciwo da cututtukan cuta.
Anan zamu gaya muku waɗanne ne suka fi yawa.
- Zasu iya shafar tsarin narkewa: ulcers, ulcer syndrome, ulcer colitis, gastritis, aerophagia.
- Halin cin abinci mara kyau: kwadaitarwa ga cin abinci mara kyau, ci a kowane sa'o'i ko daina cin abinci.
- Tsarin numfashi: hyperventilation, choking abin mamaki ko fuka psychogenic.
- Tsarin zuciya. Zuciya na iya shan wahala kai tsaye, daga cikin abin da muka fi nunawa har da: tachycardia, angina pectoris, cututtukan zuciya, angina pectoris ko arteriosclerosis.
- Tsoka na jin jiki: taurin jiji, cramps, hyperreflexia, hiccups, ciwon baya.
- Matsalar fata: kuraje, psoriasis, eczema, alopecia, dermatitis.
- Tsarin jijiyoyi: damuwa, ƙaura, ciwon kai, amnesia, bacin rai, damuwa, rikicewar bacci, ci gaban phobias da tsoro.
- Kuna iya isa fama da matsalar rashin ji kusa da kunnen ciki.
- Danniya galibi yana da alaƙa da ƙimar nauyi, zaka iya zama mai kiba ko kiba. Suna son cinye adadin kuzari fiye da yadda jiki ke buƙata.
- Hawan jini, saboda hormones.
- Lokacin al'ada mara al'ada.
Za a iya shan wahala a kowane lokaci a rayuwarmuBa wai kawai manya za su iya wahala ba, yara ma na iya samun damuwa. Saboda wannan dalili, dole ne mu a kula da kanan yara ma na gidan don ganin cewa basu da alamun damuwa.
Ta wani bangaren kuma, ana iya gyara damuwa da warkewa, ba cuta ba ce a karan kanta, kawai idan mun sha wahala da yawa na dogon lokaci za mu iya yin rashin lafiya gaba ɗaya.
Kula da abincinku da ƙara yawan cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, guji cin tarkacen abinci mai cike da ƙananan ƙwayoyi saboda zai haifar da jaraba kuma zaku sami nauyi da sauri. Zaɓi salon rayuwa mai kyau kuma kuyi wasanni kowane mako.