Yawancin yara da matasa na iya samun matsalar bacci. Wadansu sun ce suna fama da rashin bacci amma a mafi yawan lokuta abin da ke faruwa shi ne cewa suna da munanan halayen bacci kuma wannan yana basu damar hutawa abinda yakamata. Lokacin da rashin tsabtar bacci ya keɓe ku, kun fi gajiya, kuna da saurin fushi, kuma har ma kuna iya yin rashin lafiya sau da yawa.
Nan gaba zamuyi magana akan wasu matsaloli na yau da kullun waɗanda samari suke da shi da kuma hanyoyin da suka dace a kowane yanayi.
Ayyuka da yawa
Bugu da kari, matasa galibi suna da ayyuka da yawa na ilimi da na iyali da za su yi a kowace rana, da kuma ayyukan banki.. Wannan na iya haifar da yanke awowi na bacci domin zuwa komai. Baya ga wannan, sun kuma canza halittar hormones da kuma babban tashin hankali na zamantakewa (dacewa da abokai ko a'a, saduwa, da sauransu) na iya sa matasa su farka da dare. Tashin hankali koyaushe yakan shiga gado.
Don warware wannan, kuna buƙatar taimaka musu su kafa tsarin yau da kullun. kowace rana. Maimakon sanya lokacin kwanciya wanda ya yi wuri, abin da ya fi dacewa shi ne daidaita lokutan don zuwa komai ba tare da wuce gona da iri ba. Misali, idan zaka iya tuka yaronka zuwa makaranta maimakon motar bas, zasu iya yin bacci da safe da safe. Hakanan za'a iya sake tsara su da rana don su sami damar yin aikin gida a farkon yamma, da dai sauransu.
Lokacin wankan zai iya kasancewa kafin abincin dare don shakatawa da kuma bayan cin abincin dare, kai tsaye zuwa gado, ba tare da yin komai ba ban da tunani ko shakatawa. Wannan hanyar zasu huta hankalinsu kuma suyi bacci mai kyau.
Da yawa fasaha
Wataƙila yaranku matasa suna yin bacci a makare saboda fuska, duk abin da ya kasance: wayar hannu, na'urar bidiyo, talabijin ... suna mamaki kuma suna ɓata lokacinsu suna hutawa. Wannan ya zama ruwan dare gama gari saboda matasa suna yin kwanakin su suna kallon fuskokin wayoyin su. Allon kansu yana ƙara matsalar saboda shudi mai haske da suke fitarwa, tunda wannan hasken yana da karfin da zai toshe adadi mai kyau na metallonin wanda shine kwayar halittar da ke taimaka mana bacci.
Rashin bacci yana da haɗari musamman ga matasa saboda yana lalata ikon su na maida hankali, wanda zai haifar da halaye masu haɗari kamar amfani da ƙwayoyi da barasa. Wani bincike da aka gudanar a shekarar 2017 a cikin mujallar Development Psychology ya nuna cewa yara masu gidajen talabijin ko kayan wasan bidiyo a cikin dakunansu suna munana karatun makaranta.
Don magance wannan matsalar, dole ne a kawar da jaraba. Kafa doka a gida cewa ba za a iya ɗaukar wayoyin kowa da allon kwamfutar ba kuma dole ne a yi amfani da su daga lokacin cin abincin dare ko aƙalla awa 1 kafin a kwanta. Abin da ya dace, kashe Wi-Fi na gida don kar wani saurayi mai ɓoye ya ɓoye wayar su a ƙarƙashin matashin kai ba tare da kun lura ba.
Waɗannan su ne matsaloli biyu da aka fi sani waɗanda ke sa matasa su kasa barci da kyau ko hutawa da dare. A wannan ma'anar, gano abin da ke haifar da rashin kwanciyar hankali da dare. Wataƙila tana da matsalar motsin rai wanda yakamata kuyi aiki tare ko kuma tare da ƙwararriya. Idan ka ga cewa ɗanka na samartaka bai huta sosai ba, yi magana da ita / ita don ya fara fahimtar muhimmancin hutu da kuma mummunan illar da ke tattare da rashin bacci mai kyau ko hutawa yadda ya kamata. Don haka, zaku yi aikinku don hutawa sosai kuma mafi kyau.