Shin kyakkyawan lafiyar kwakwalwa abu ne na asali, don iya hana wasu matsaloli. Kodayake ba koyaushe muke gudanar da aiwatar da shi ba. Mun san cewa kwakwalwarmu ita ce babbar inji kuma kamar yadda muke kula da jikin mu, haka kuma tana bukatar wasu abubuwan rainin hankali wanda ba koyaushe muke bayarwa ba.
Idan ba muyi haka ba, cututtukan kwakwalwa suna iya zuwa suna labe. Suna da yawa da bambance bambancen, amma tabbas, muna son su nesa da mafi kyau. A saboda wannan dalili, za mu more jerin tsararru waɗanda za su sa mu ji daɗi sosai.
Samu isasshen bacci
Akwai mutane da yawa da zasu so barci mafi kyau, amma ba su yi nasara ba. Saboda haka, kwakwalwarmu da jikinmu basa samun hutu, lokacin da suke matukar bukatar sa. Idan wannan ya faru a wasu lokuta, babu abin da zai faru, amma idan ya kasance maimaici ne to dole ne mu nemi mafita. In ba haka ba, damuwa ko sauyin yanayi zai bayyana cewa a cikin dogon lokaci ana iya haɗuwa da matsaloli na tunani daban-daban.
Motsa jiki
Duk wannan sashin da na baya zasu iya tafiya hannu da hannu. Tunda idan muna motsa jiki, tabbas a ƙarshen rana za mu ƙara jin kasala kuma za mu ɗan ƙara barci. Tun wasanni suna taimaka mana game da yanayin kiwon lafiya ta hanyar sakin damuwa, aiki akan tsarin juyayi da daidaita dukkan jiki. Hakanan, zamu sami kyakkyawan zagayawa. Tafiya, keke ko wani ɗayan fannoni da muka sani cikakke ne don daidaitawa da bukatunmu.
Yi bimbini
Tabbas da tunani Ya zama ɗayan kyawawan halaye don haɗuwa cikin rayuwarmu. Wataƙila da farko zai ci mana kuɗi, amma bai kamata mu bar shi a canjin farko ba. Da kadan kadan za mu lura da fa'idodi masu yawa wadanda ba kadan bane. Zai sa mu huta da hankali, inganta ƙwaƙwalwa gami da kwanciyar hankali, ba tare da manta ƙimar barcinmu da natsuwa da za mu lura da shi ba. Dole ne mu nemi justan mintuna kaɗan a kowace rana, a cikin annashuwa kuma mu fara yin zuzzurfan tunani ba tare da jinkiri ba.
Yi rayuwar zamantakewa
Bawai muna batun batun hanyoyin sadarwar jama'a bane ko ta hanyar na'urorin lantarki, amma na kiyaye abota, fita, shiga da raba abubuwan gogewa. Hanya ce mai kyau don shagaltar da kanmu da kuma sanin wasu, don haka kanmu da lafiyarmu ta hankali za su kasance cikin kyakkyawan hannu. Abu mafi kyawu shine kaucewa keɓe kanmu, sabili da haka, ba zai taɓa haɗuwa da haɗuwa da sababbin mutane ba, ko a wurin aiki ko a dakin motsa jiki, waɗanda ke ba mu sababbin ra'ayoyi ko ra'ayoyi. Da taimakon jama'a, Kullum yana wadatarwa!
Fice daga monotony
Kasancewa koyaushe muna sanya monotony a cikin rayuwarmu, yana sanya damuwa ko damuwa a halin yanzu. Saboda haka, wani lokacin, dole ne mu karya shi. A bayyane yake cewa a cikin mako zamu iya samun tsayayyun jadawalin, amma idan karshen mako ko kwanakin hutu suka iso, dole ne mu zaɓi yin wani abu da muke so, don ciyar da ɗan lokaci kaɗan da kuma yin wasu ayyukan da ke motsa mu don ƙara wannan ƙarfin kuzari kafin sabon farawa zuwa mako.
Koyaushe sanya buri
Motsa jiki yana daga manyan maɓallan A rayuwar mu. Za mu iya kunna shi idan muka saita wasu manufofi, ee, waɗanda za a iya cimmawa kuma muna nuna wasu abubuwan fifiko. Domin, kamar yadda muka ce, idan aka sami kwadaitarwa da wani abu da muke son cimmawa, tabbas hanyar za ta zama mai sauki. Zai sa mu ji daɗin farin ciki kuma tare da babban bege, don haka ana iya ganin duk wannan a cikin ƙwaƙwalwarmu da yanayinmu.
Koyaushe nemi taimako
Lokacin da ka yanayi Kada ku zama na yau da kullun, kafin ku shiga madauki, zai fi kyau ku nemi taimako. Kamar yadda ya gabata kafin mu ambata alaƙar zamantakewar mu, yanzu muna sake nacewa dole ne mu nemi taimako mai kyau don motsa mu mu ci gaba. In ba haka ba, kwararru koyaushe za su yarda su ba mu iliminsu.