Samun himma don yin wasanni!

Da yake magana ta hangen nesa, zan gaya muku hakan har sai kwanan nan, musamman a watan Janairu na wannan shekara, Ban sami isasshen dalili na yin wasanni ba kuma a ƙarshe mu cika waccan "manufar shekara" da yawancinmu suka sanya wa kanmu amma ƙalilan daga cikinmu suka cika. Amma me yasa wannan ke faruwa? Shekaru da suka gabata, an sa ni a gidan motsa jiki na dogon lokaci, ina tsammanin na yi rajista na ɗan fiye da shekara. Daga cikin waɗancan watanni 12 ko sama da haka, ni kawai 3 ne daga cikinsu ... Kuma yanzu da na gano ainihin dalili ba kawai don farawa ba amma don ci gaba, wanda shine abu mai wahalar gaske, na bayyana dalilin da yasa hakan ke faruwa.

Me yasa bamu da rikodi da wasanni?

Yi motsi na farko fara yin wasanni yana da sauki, abu mai rikitarwa yana zuwa yayin da dole ka tafi wata rana, sannan kuma wani, sannan kuma wani, ba tare da tambaya ba, ba tare da barin kanmu ya sha kan kasala ko kuma ƙarin uzuri dubu da muke yi a wasu lokuta ba.

Amma, Me yasa bamu da wannan rikodin? Amsata a bayyane take: Don rashin samun ingantaccen dalili ko isa.

Mafi yawan mata, galibi muna shiga gidan motsa jiki ne ko kuma galibi muna fara gudu don dalilai biyu masu mahimmanci: zuwa rasa nauyi kuma duba mafi kyau jiki. Wadannan dalilai da karfafawa duk suna da kyau sosai, amma bai kamata su kadai ba. Idan sune kawai kwadaitarwar ku, ba zaku dawwama cikin dogon lokaci ba, saboda ranaku kamar ranar haihuwa, bukukuwan aure, kayan gasa tare da dangi, da sauransu, zasu zo, inda zaku ci abinci fiye da yadda ya kamata kuma zaku ji cewa awa ko awowi biyu da kuka yi aiki cikin kwanakin da suka gabata ba su da inganci ga komai.

Dole ne ku bincika cikin kanku, ku tsaya don yin tunani muddin ya zama dole kuma ku buƙaci kuma ku sami waɗancan abubuwan da ke motsa ku waɗanda ke tura ku da gaske don fita don yin wasanni. Da zarar kun sami, da ƙarin daidaito za ku sami.

Dalilan yin wasanni

Idan ba za ku iya samun su ba, a nan zan gaya muku wasu daga cikinsu kuma wanene daga cikinsu ya zama nawa:

1. Yin wasanni yana samun lafiya: Dole ne mu rabu da rayuwar zaman kashe wando da muka jagoranci ɗaruruwan shekaru kuma mu motsa. Dole ne jiki ya kasance mai aiki Kuma gwargwadon yadda ku ke aiki, ƙananan cututtukan da za mu samu, da ƙari za mu sami tsokoki da lafiya za mu ji.
2. Jin dadi daga ciki da waje: Yin wasanni yana da rikici kamar yadda ake iya gani, samun kuzari. Idan kuna yin wasanni kuma kuna da sha'awar yin hakan, a ƙarshe zan iya tabbatar muku da cewa eh, zaku ji gajiya, ƙarancin numfashi kuma tare da babban sha'awar kwanciya a kan gado mai matasai ko kan gado, amma za ku ji da rai, za ka ji cika ... Ka ji alfahari da kanka! Kuma duk wannan kuzarin, da duk wadatarwar, suma suna bayyana a jikinku da fuskarku.
3. Share hankalinka! Yin wasanni ba kawai yana 'yanta ku jiki ba, amma kuma yana share hankalin ku sosai: daga damuwa da ayyukan yau da kullun, daga matsaloli, da dai sauransu. Wannan lokacin da kuka sadaukar da kanku, ku ma karfafa lafiyar kwakwalwarkaSaboda kuna ba kanku hutawa, baku tunanin komai, kawai kuna sadaukar da kanku ne don yin kwazo da kuma bayar da mafi kyawu a kowane motsa jiki ko aiki.
4. Idan kana son rage kibaMotsa jiki yayin cin abinci shine abu mafi alfanu da zaku iya yiwa jikin ku. Me ya sa? Idan kuna cin abinci amma ba sa motsa jiki, ba za ku rasa mai kawai ba amma kuma za ku rasa ƙwayar tsoka. Saboda haka rashin ƙarfin tsoka kuma sabili da haka, rashin toning. Koyaya, idan kuka ci abinci a lokaci guda yayin da kuke motsa jiki, zaku zama ƙarancin yunwa, saboda dole ne ku ci abinci da yawa don ku iya jurewa zaman motsa jiki da kuma za ku rasa mai a lokaci guda da za ku sautin jikinku. Lafiya lau flabbiness!

A halin da nake ciki, lokacin da na fara sa hannu don dacewa da aiki, Na fi mai da hankali kan dalilai na 2 da na 4 da na nuna a baya, duk da haka, ina samun sanin mutane, ina keɓe ƙarin awoyi a ƙarshen mako, kuma da kaɗan kaɗan (bayan wata ɗaya ko wata da rabi) , cewa awa daya da rabi kusan kowace rana da ya keɓe don yin wasanni ya zama larura, saboda ya fara rufe sauran dalilai guda biyu:

• Lokacin da ba zan tafi ba na ji dadi game da kaina kuma jikina yana jin "nauyi" kuma da ƙarancin ƙarfi. Hakanan akwai ranakun da wuya ko baya suka yi min rauni.
• Kuma a gefe guda, shi ma ya taimake ni, kuma yana ci gaba da taimaka min, don yantar da tunanina a wasu lokuta kuma tsarkake ni komai.

Idan kuna son yin wasanni kuma ku daidaita, ku ma ku tabbata kun tabbata zabi wasan da kake so sosai. A halin yanzu gaye yayi 'Gudun ', tafi don gudu, amma akwai mutanen da basu da himma kuma basa son sanya takalmi da yin kilomita. Wataƙila shi ne zumba, dacewa, iyo, yoga, da sauransu, wasan da kuka fi so kuma har yanzu baku san shi ba. Don haka fara aiki kan bincikenka kuma fara da kwadaitarwar da kake buƙata ba kawai don farawa ba har ma don ci gaba. Hakanan a bayyane yake cewa wasanni yana buƙatar sadaukarwa da yawa, don haka sanya hannu da haƙuri don ganin sakamako da ƙarfin ƙarfin ci gaba da hakan.

«Na ƙi kowane minti na horo, amma na ce, 'kar ku daina'. Ka sha wahala yanzu kuma ka ci gaba da rayuwarka a matsayin zakara. (Muhammad Ali)