Rashin damuwa na yau da kullun ba kawai yana sa ka so ka nemi abinci mara ƙyashi ba, har ila yau yana iya haifar da wasu matsalolin narkewar abinci ... Amsa ce da ta dace da haɗarin gaske, amma jikinka yana da tsari sosai Don jimre wa gajerun tashe-tashen hankula na ceton rai, damuwa mai dorewa na iya haifar da matsalolin lafiya.
Kasancewa cike da ambaliyar damuwa (adrenaline da cortisol) daga tsarin endocrine da ke aiki yana jan kuzarin jikinku daga sauran tsarin, kamar narkewa da rigakafi. Tsarin jikin ku na juyayi (ANS), wanda ya hada da tsarin juyayi, juyayi, da kuma tsarin juyayi, yana sarrafa amsoshinku na rashin son aiki.
Halin damuwa
Hormone na damuwa suna kunna tsarin juyayi don ƙara bugun zuciyar ku kuma aika jini zuwa yankunan don magance gaggawa. A yayin aiwatarwa, illar da ke tattare da wasu abubuwan aiki, kamar narkewa, sun daskare. Wannan na iya haifar da alamun narkewar abinci da ba a so. kamar maƙarƙashiya, gudawa, tashin zuciya, ciwon ciki, malabsorption, da alamun ciwon hanji.
Har ila yau damuwa na iya ƙara bayyanar da alamun cututtukan zuciya da ƙoshin acid a cikin mutane masu saukin kamuwa da waɗanda ke fama da gyambon ciki.
Ressarfafawa da cin abinci na motsin rai
Duk da yake wasu mutane na iya rasa nauyi yayin damuwa, mutanen da ke da sha'awar ci da abinci na iya bi ta wata hanyar. A cikin mutane masu saukin kamuwa, damuwa na yau da kullun na iya haifar da yawan abinci, musamman abinci mai ɗanɗano da marasa ƙarancin abinci mai gina jiki waɗanda suke cike da carbohydrates, sukari, gishiri, da ƙoshin lafiya mai ƙoshin lafiya.
Babban matakan cortisol, a haɗe tare da matakan insulin mai yawa, na iya zama da alhakin. Hakanan maganin ghrelin mai sarrafa yunwa na iya taka rawa. Marin kwayar serotonin mai farin ciki na iya samun tasiri, saboda cin abinci mai wadataccen carbohydrate na iya haifar da sakin, wanda zai iya samun nutsuwa na ɗan lokaci kan mutane masu damuwa.
Abun takaici, yawan cin wadannan abincin na iya yin mummunan tasiri akan matakan sikari na jini, da haifar da kaikayi da digo a cikin sikari wanda hakan zai sa mutum ya ji haushi, kasala da yunwa kuma ya ci irin abinci mai zaki Y ingantattun kayan abinci waɗanda suka fara wannan aikin, wanda ke haifar da mummunan yanayin zaɓin abinci mara kyau.
Adrenaline na iya haifar da wuce gona da iri ko cin abinci mara kyau don kwantar da martani bayan jiki yayi amfani da glucose daga halin damuwa. Mutum na iya cin abinci ba tare da tunani ba yayin da yake tunanin matsalar a hannu kuma ba ma mai da hankali ga dandanon abinci, abubuwan rabo da matakin ƙoshinsa ba. Cortisol mai ɗaukaka yana haifar da canje-canje na ilimin lissafi wanda ke taimakawa cike kayan ajiyar makamashi na jiki waɗanda ake amfani da su kuma suka ragu yayin amsa damuwa. Yana sanya muku sha'awar cin abinci don samun karin kuzari. Wannan yana haifar da ƙara yawan ci da sha’awa don abinci mai daɗi da mai, wanda zai haifar da ƙaruwar ƙiba musamman a cikin ciki.