Wani abincin shine mai ƙona kitse na gaskiya. Saboda godiya gareshi ko su zamu rage yawan amfani da kalori da kuma hanzarta aikin rage nauyi. Kodayake mun riga mun san cewa ba koyaushe ke da sauƙi ba, saboda idan kuna son rasa poundsan fam a kan hanya, ku ma kuna buƙatar bin horo na motsa jiki.
Haɗin mai ƙona mai na jiki da wasanni koyaushe shine mafi kyau. Tabbas, idan kuna son tafiya da wuri-wuri, to kuna buƙatar sanin wane irin abinci ne daidai a gare ku. Saboda haka, yanzu mun ambace su don ku gano shi da wuri-wuri.
Halitta mai ƙona jiki: Abarba
Tabbas a sama da lokuta daya, kun sami abarba a matsayin ɗayan abincin da koyaushe muke haɗuwa da abincinmu. Gaskiyar ita ce ban da kasancewa mai ɗanɗano da ɗanɗano, har ila yau yana da ƙimar cewa yana diuretic. Saboda haka zai rage kumburin mu a lokaci guda da zamuyi ban kwana da ruwa. Za mu ji ƙarancin kumburi da kaɗan kaɗan kuma za mu yi bankwana da tumbinmu. Don haka zaku iya yanka shi ko ma ayi lafiyayyen girgiza dashi.
Alayyafo
Wani abin da tabbas kun sani shine zurfin ganyayyaki masu ɗanɗano suna ba mu fa'idodi marasa iyaka. Baya ga Vitamin suma kamar A, B, C ko K suma suna da folic acid da ma'adanai. Bugu da kari, godiya ga gaskiyar cewa suna da yawan adadin chlorophyll, su ma tsabtace halitta ne. Don haka zai inganta kuzari don yin ban kwana da duk abin da ba mu buƙata.
Gyada
Yana da wani daga masu ƙona mai na halitta wanda kuma yana hanzarta samar da metabolism. Wannan yana nufin cewa idan ya yi sauri za ku ƙona ƙarin ƙarfi da mai, i mana. Don haka zaku iya haɗa shi cikin abincinku mafi kyau ko ku haɗa shi da ruwa amma giram biyu kawai kuma zai taimaka muku ƙona calories fiye da yadda kuke tsammani. Za ku ji daɗi da wuri, don haka za ku rage cin abincinku.
Kwayabayoyi
Kamar yadda kuka sani, suna kan kowane irin abincin da ya dace da gishirin sa. Amma ba kawai a cikin su ba har ma da kowane irin abinci. Wannan saboda wasu nau'ikan abinci ne wadanda suke bamu yawancin bitamin da kuma ma'adanai. Ban da rage samuwar kayan kitse, don haka kuma game da wannan mai ƙona mai muke nema koyaushe.
Horsetail
da infusions suma suna daga cikin mafi yawan masu ƙona kitse. Saboda wannan, ban da koren shayi, wanda shine ɗayan manyan, yau muna zaɓar dawakai. Tabbas kun san shi da kyau kuma hakane, yana da tasirin tasirin maganin diuretic. Za ku rasa nauyi saboda yana da tasirin yin fitsari, yana ban kwana da riƙe ruwa. Amma kar a sha fiye da kofi biyu ko uku a kowace rana.
Madara da yogurt
Daga cikin su, yogurt ce da yawa da za ta fada mana. Amma a, muna magana ne game da yogurt na halitta. Zai inganta haɓakarmu ta hanyar godiya ga alli menene a abinci irin wannan. Idan baku sani ba, yana da alhakin ragewa da hana sabbin kuɗaɗen kitse samarwa. Don haka, ya zama dole a yi la'akari da shi a cikin kowane irin abincin da ya dace da gishirin sa. Baya ga hakan kuma yana karfafa kashinmu kuma zai sarrafa cholesterol. Don haka dole ne koyaushe mu sanya shi a cikin tunani, musamman lokacin da muke son kayan zaki mai daɗi ba tare da nadama ba.
Yanzu kun san ɗan ƙarin bayani game da mai ƙona kitse na halitta da duk waɗanda suke kiran kansu hakan kuma suna taimaka mana kowace rana. Wanne za ku fara da shi?