El matsalar sanyi ta zama gama gari lokacin kaka da damuna. A wannan lokacin, danshi yakan zo kuma yanayin zafi ya sauka, yana samar da mafi kyawun yanayi don yaduwar ƙwayoyin cuta. Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu kiyaye don kauce wa sanyi.
Akwai wasu maganin sanyiTunda akwai adadi mai yawa na kwayoyi daban-daban da zasu iya haifar da wannan matsalar, ba zai yuwu ayi rigakafi kamar na mura ba. Abin da ya sa a cikin yanayi daya za mu iya samun mura uku ko hudu. Yin taka tsantsan ita ce hanyar guje wa wannan matsalar.
Wanke hannu
Daya daga cikin hanyoyi mafi sauki dan kaucewa samun matsalar mura shine wanke hannu. Da Wanke hannu yana daga mafi kyawu cewa za mu iya ɗauka. Lokacin da muke atishawa ko tari, barbashi da ƙwayoyin cuta suna yaduwa ta cikin iska kuma ta haka ne muke saurin kamuwa. Suna tsayawa akan saman abubuwa kuma suna iya kasancewa a kan madannin kwamfuta, kan tebur, ko kuma ko'ina. Abin da ya sa kenan idan muka wanke hannayenmu za mu iya guje wa cudanya da wadannan kwayoyin cuta. Yana da mahimmanci ayi amfani da sabulu mai tsaka tsaki wanda baya busar da fata da kuma sanya hannayen a bayan haka, saboda yawan wanka zai iya lalata fatar hannu da shingen kariya na halitta.
Tsafta da samun iska
Yana da muhimmanci kiyaye muhalli ba tare da ƙwayoyin cuta ba. Don wannan dole ne mu buɗe windows don sanya sararin samaniya. Tsafta ita ma tana da mahimmanci, tunda idan muka tsaftace gida da kyau za mu sami mafi yanayin da babu ƙwayoyin cuta. Idan muka kiyaye wadannan jagororin, zaiyi wuya mu iya kamuwa da shi koda kuwa wani a gida yana da mura.
Kauce wa cunkoson wurare
A lokuta da yawa mukan kamu da cutar yayin da muke cikin rufaffiyar wurare inda akwai mutane da yawa, tunda za a sami kaso daga cikinsu wanda zai sami ƙwayoyin cuta. Abin da ya sa a lokacin wannan kakar koyaushe yana da kyau a guji wurare kamar manyan kasuwannin kasuwanci. Har ila yau, yana da mahimmanci kada a je ɗakin gaggawa idan ba lallai ba ne, tunda a waɗannan wuraren ne muke samun ƙarin ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta.
Yi hankali da ƙananan yanayin zafi
da ƙananan yanayin zafi da canjin yanayi sune abinda yake sa mu saurin kamuwa da sanyi. Abin da ya sa dole ne mu kula da wannan sanyin da yake yi a lokacin kaka da damuna. Dole ne ku fita dumi, koda a yankin wuya. Bugu da kari, lokaci ne cikakke don samun abubuwan sha masu zafi waɗanda ke taimaka mana jimre ƙarancin yanayin zafi. Yana da mahimmanci kar dumama yayi yawa a gida, saboda canjin yanayin zai iya rage kariyarmu kuma ya sa mu zama masu saurin kamuwa da ƙwayoyin cuta.
Sha ruwa mai yawa
Ruwa na iya taimaka bakin ciki gamsai. Dole ne ku guji madara, akasin abin da yawancin mutane suka yi imani da shi, saboda yana haifar da ƙarin ƙoshin ciki. Mafi kyau shine shan infusions, kofi kadai ko miya. Suna ba mu ɗan ɗan zafi kuma suna shayar da mu lokacin da muke baƙin ciki. Miya mai zafi tana ɗaya daga cikin mafi kyaun abinci idan ba mu da lafiya, tunda yana shayar da mu, yana taimaka mana mu rage bakin ƙwarjin kuma ya sanya mu dumi.
Arfafa garkuwar ku
Za a iya ƙarfafa garkuwar jiki ta hanyoyi da yawa. Guje wa damuwa yana daya daga cikinsu, tunda damuwa tana rage karfinmu. Shin mahimmanci don gudanar da daidaitaccen rayuwa, tare da awannin hutu, lokutan shakatawa da daidaitaccen abinci. A cikin abinci kuma zamu iya ƙara bitamin C, wanda zai iya taimaka mana yaƙar sanyi.