Suna don kuliyoyi, amma mafi kyawun shawarwarin lafiya Mun ba ku su don ku iya aiwatar da su a rayuwar ku ta yau da kullun. Watakila ranar da suka fi dogaro da kai, amma duk da haka suna kewar mu sosai, ko da a wasu lokutan ma ba haka suke ba. Saboda wannan dalili, babu wani abu kamar kula da su har zuwa iyakar da kuma hana matsaloli masu yawa dangane da lafiya.
Domin muna bukatar su dawwama shekaru da yawa kuma cikin koshin lafiya. Haka ne, gaskiya ne cewa ba za mu iya yin al'ajibai ba, amma duk abin da ke hannunmu, wanda ba kadan ba ne. Don haka, mun bar muku mafi kyawun shawarwarin kiwon lafiya waɗanda za ku iya aiwatar da su a yanzu ta yadda, cat ɗinku yana jin farin ciki da lafiya kamar ranar farko.
Shawarwari na lafiya: koyaushe kiyaye tsabta mai kyau
Ba ma so mu ce ba kwa tsaftacewa a cikin yau da kullun, amma ba komai kamar tunawa cewa dole ne a kiyaye tsafta sosai. Domin Yana daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a guje wa kamuwa da cuta a cikin kuliyoyi. Don haka, duka na'urorin da yake wasa akai-akai da su, kamar wurin barcinsa da kuma yashi ko ruwa da na'urori masu rarraba abinci, dole ne su kasance marasa lahani. Wannan ita ce hanya daya tilo da za mu tabbatar da cewa mun bar su a hannu mai kyau domin kuyanginmu su ji dadin su gaba daya ba tare da sanya lafiyarsu cikin hadari ba.
Kula da daidaitaccen abincin ku
Tabbas kun riga kun san sosai game da abinci kuma ba don ƙasa ba. Kowane lokaci na rayuwar ku zai buƙaci takamaiman kashi na bitamin ko ma'adanai. Bukatu ne na matakai daban-daban don haka dole ne mu yi la'akari da su. Ko da yake ba wani abu ba ne mai sarkakiya domin a yau za mu iya samun kowane nau'in abinci da aka riga aka raba ko an daidaita shi zuwa kashi-kashi domin mu isa mu saya ba tare da yin tunani na biyu ba. Kodayake ba ya cutar da hakan, lokacin da ake shakka, tuntuɓi likitan dabbobi.
Daya daga cikin mafi kyawun shawarwarin kiwon lafiya ga kuliyoyi: kulawar baki
Mun riga mun san cewa kuliyoyi suna wasa da duk abin da ke motsawa kuma a sakamakon haka, sun sanya shi a cikin bakinsu. Don haka, ɓangaren baki wani abu ne mai mahimmanci a fannin lafiya. Wani lokaci idan muka lura da haka kana da warin baki, yana iya zama saboda duk abin da kake ci, amma wasu lokuta yana iya nuna mana cewa akwai wata matsala ta ɓoye.. Suna iya zama kwayoyin cuta masu haifar da gingivitis ko watakila wasu matsalolin narkewar abinci. Sarrafa launin gumi da goge hakora na hana yawancin matsalolin. Bincika a wurin likitan dabbobi shine mabuɗin gano kowace matsala, ko wacce iri ce.
Alurar rigakafin da ake bukata
Kun san wannan sosai, amma ba zai taɓa yin zafi ba a ambaci mahimman mahimman bayanai kamar alluran rigakafi. Dole ne cat ɗin ku ya sami tsarin rigakafin don duk sun kasance na zamani. Gaskiya akwai da yawa da suke wanzuwa, amma hanya ce ta rigakafin wasu cututtuka waɗanda za su iya yin rikitarwa idan sun kamu da su. Don haka rigakafi magani ne!
Yanayin jiki
Motsa jiki wani abu ne da dukkanmu muke bukata. To, idan muka yi magana game da shawarwarin kiwon lafiya ga kuliyoyi, ba za mu iya yin watsi da su ba. Domin kuma dan wasa ya zama dole. Yin wasa tare da su ko tafiya ya zama ayyuka masu sauƙi wanda zai motsa dukkan gabobin ku kuma, za su sa mu kasance masu alaƙa da su. Don ka ce yana da silhouette mai kyau, ka kalle shi daga sama za ka ga yana da dan ciki amma silhouette na 'hourglass' ita ce ke tafiya tare da shi. Ko da yake wani lokacin, tare da Jawo mai yawa, ba koyaushe yana da sauƙi a gane shi ba.