A wannan halin da ake ciki na firgita inda dole ne kowa ya kasance a cikin gidansa, akwai ma'aurata da yawa da ya kamata su rabu muddin yanayin ƙararrawa ya hana barin gidajensu. Ana baka izinin fita ne kawai don abubuwan masarufi kamar zuwa kantin magani ko siyan abinci.
Yin ma'amala da nisan jiki ba sauki ko kadan kuma koda kadan idan basu san lokacin da zasu iya yiwa juna runguma irin wanda suke matukar bukata a yanzu ba. Kodayake godiya ga sabbin fasahohi suna iya kasancewa kusa kuma magana da ganin juna ta hanyar kiran bidiyo, wannan baya maye gurbin mahimmancin saduwa ta jiki da ma'aurata.
Raba amma an haɗa shi
Ee, ma'aurata waɗanda, saboda kowane irin yanayi, ya zama dole su rayu ban da wannan yanayin ƙararrawa, sun yi kewar juna. Suna son tabawa kuma su ga juna amma sun kasa. A lokacin takunkumi hanyoyin sadarwar zamantakewa da Waɗannan nau'ikan dandamali sun zama babban aboki don, duk da cewa sun rabu, suna kasancewa a haɗe.
Lokacin da kake gida ba tare da sanin komai game da abokiyar zaman ka ba, hakan na iya haifar da damuwa ko saukar da yanayi mai girma. Don haka, Don kauce wa rikicewar damuwa saboda rashin abokin tarayya, yana da mahimmanci a kiyaye haɗin duk da nisan jiki.
Koyaya, masana sunce kasancewar manne da wayar ba shine mafita ba tunda zasu iya zama masu dimauce da fadawa cikin dogaro da motsin rai. Kodayake an tsare mu, akwai duniya da yawa fiye da ma'auratan. Abokai da dangi ma suna da mahimmanci, musamman ma a wannan lokacin da ake cikin tsananin damuwa.
Rashin halitta ne
Bacewar abokin zama abu ne mafi dabi'a a duniya kuma yafi haka a lokacin da ake tsare. Zai iya zama lokaci mai kyau don fahimtar yadda mahimmancin abokinku yake a gare ku kuma ku girmama shi kamar yadda ya cancanci wannan lokacin lokacin da kuka dawo tare, runguma da yin shirye-shiryen shakatawa.
Amma idan kana kewar abokiyar zamanka a kowane dakika na rana, to yana iya zama matsala kuma yana iya haifar da matsalar damuwa. Idan koda yaushe kuna kewar abokin tarayya kuma kuna da mummunan lokacin rashin ganin sa, Kuna iya samun damuwa da cewa ba za ku iya sarrafa rashin tabbas ba saboda ba ku san lokacin da za ku sake ganinsa ba.
Don kaucewa dogaro da motsin rai dole ne ku kiyaye kuma kuyi ayyukan yau da kullun da kanku. Yi la'akari da abin da ke faruwa kuma nemi amfanin kanku a yanzu.
Yadda za a iya magance yanayin
Akwai wasu dabaru da zasu taimaka muku wajen kara dankon zaman lafiya kuma komai ya tafi daidai tsakaninku, yanzu da lokacin da kebelen ya wuce. Don yin wannan, lura da matakai masu zuwa:
Sun fahimci matsalolinku na ciki da na dangantaka.
- Iyakantaccen taimako. Ba shi da kyau a yi magana koyaushe game da matsalar lafiyar jama'a da muke rayuwa a yau. Zai fi kyau kuma kuyi magana game da wasu lamuran da suka fi ko lafiya ko hakan zai sa ku murmushi.
- Nemi tattaunawa game da kyawawan abubuwa. Kuna iya magana na mintina 15 game da abin da ke damun ku amma sauran tattaunawar ku yi ta game da abubuwan da zasu kawo muku lafiya.
- Yi jadawalin kira, don haka zaka iya tsara ranar yin wasu ayyukan.
- Yi alƙawari na yau da kullun ko na mako don iya yin abubuwa tare, kamar kallon fim ɗaya koda kowa ya kalle shi a gida, yin wasanni ta hanyar kiran bidiyo, da dai sauransu.
- Nisa tsakanin jima'i don kiyaye walƙiyar ma'aurata.
- Yi magana da rana ɗaya a mako game da halayen da suka dame ku kuma adana mafi mahimmanci don lokacin da yanayin tashin hankali ya ƙare.