Bacin rai shine mawuyacin halin motsin rai don fuskantar ko jimre shi lokacin da yake da alaƙa da filin da ya shafi lamarin. Muna iya cewa sun bar alama a kwakwalwarmu kuma idan ba mu kula da su da kyau ba, babu shakka za su iya keta abubuwan da muke tsammani na gaba, ƙimarmu da tunaninmu.
Bada wani lokaci tare da kyakkyawan fata da kwarin gwiwa game da mutum wani abu ne na al'ada wanda zai bamu damar samun tsaro. Wasu tunanin kulawa akan rayuwar mu. Yanzu, lokacin da wannan ya karye, lokacin da cin amana, cizon yatsa, asara ko yaudara ya bayyana, duniya ta faɗi. Bacin rai wani bangare ne na cigaban rayuwar mu, Yana da wani abu da muka sani, amma ... menene zai faru idan mun riga mun adana "mai yawa"? A cikin"Bezzia» muna gayyatar ku kuyi tunani akai.
Lokacin da zuciya tayi ajiyar zafin rai da yawa
Dalilin da yasa cizon yatsa sune mawuyacin motsin rai da za'a fuskanta a fagen tasiri shine saboda sun shafi girman kanmu kai tsaye. Abin baƙin ciki a wurin aiki, tare da abokanmu ko ma kanmu ta hanyar rashin cimma wani abu tabbatacce na iya zama mai ɗauka ko kaɗan. Duk da haka, a cikin yanayin ma'aurata, rashin jin daɗi koyaushe waɗancan raunuka ne waɗanda ke nuna nesa.
Bari mu bincika batun daki-daki.
Bacin rai da aka samu kuma aka yi shiru
Wannan wani bangare ne mai muhimmanci wanda dole ne mu yi la'akari da shi. Akwai waɗanda ke fuskantar ƙananan raunin kunya kowace rana kuma sun fi son yin shiru game da su. Actsananan ayyuka inda muke fuskantar wofi, ƙin yarda, jin ana ture mu gefe, fahimtar cewa ba za mu ƙara jin daɗin kulawa ba, mai ƙima ...
- Maimakon mayar da martani, akwai wadanda suka gwammace su yi shiru, suna jiran abin ya canza, don lokacin da za su mayar da al'amura a inda suke. Bakin ciki bayan takaici an adana shi har ya zuwa yanzu an riga an keta ƙofar juriyarmu har ya zama muna fuskantar rauni da ƙarancin darajar kai.
- Ba daidai bane ayi. Ba a rufe bakin ciki ko ɓoyewa, ana magana don sanin dalilin da ya sa wannan da wancan ya faru. Idan ba mu da wata hujja game da abin da ya ɓata mana rai, zai biya mu da yawa don murmurewa.
Ba a manta da rashi ba, ana karɓa don a ci gaba
Yana da matukar wahala ka adana rashi sama da ɗaya. Menene zuciyar ka tana boye tabo da dama daga abubuwan da suka shude wadanda har yanzu suna nan. A bayyane yake cewa ƙwaƙwalwar ba ta manta da waɗannan nau'ikan abubuwa, amma nesa da dawowa gare su kamar wanda ke kallon taga ɗaya kuma sau da yawa don ganin bala'i, ya zama dole rufe wannan ƙofar kuma buɗe wata ƙofa.
- Yaudara, asara, abubuwan da basu tafi daidai ba kuma waɗanda suka haifar mana da baƙin ciki dole ne a fahimta, karɓa kuma daga baya, a bar su kaɗan da kaɗan.
- Duk abin da ke cikin wannan rayuwar, ko mai kyau ko mara kyau, suna tsaye a matsayin koyo wanda dole ne mu sami damar haɗa kai da asalinmu. Mu ne duk abin da muka dandana, tare da nasarorin da muka samu, da kuma dalilin haka ba za mu ƙyale kanmu ya zama mai rauni ko kuma fuskantar rauni ba.
- Abin da ya cutar da kai, abin da ya sa ka fushi kuma ya cika ka da fushi ya sa ka zama fursuna. Idan muka mayar da hankalin kowane tunaninmu akan waɗannan mummunan motsin zuciyar, za mu zama fursunoni na mummunan motsin rai, kuma lokacin da wannan ya faru, muna fuskantar haɗarin haifar da ko dai baƙin ciki ko rashin dacewar halin rashin ƙarfi.
Dole ne a fahimci rashin jin daɗi, san abin da ya haifar da su kuma, fiye da duka, kada mu zargi kanmu ko ciyar da hangen nesan waɗanda aka cutar. Sun cutar da mu, babu wata tantama, amma nesa da bada kai, dole ne mu kalli gaba mu tashi a matsayin masu karfi, masu hikima, kuma da irin wannan muradin na ci gaba.
Fuskantar da damuwa: juriya
Iliarfafawa shine ƙwarewa na halitta da ƙira wanda kwakwalwarmu zata iya fuskantar matsaloli kuma ta fito da ƙarfi daga aikin. Yi imani da shi ko a'a, duk muna da wannan ƙarfin. Koyaya, yana buƙatar babban ƙarfin zuciya, ilhami da tsinkaye don sanin yadda ake amfani da shi yau da kullun.
- An cutar da mu, mun sha wahala daya bayan daya kuma wataƙila ma muna iya tunanin cewa ya fi kyau mu daina ji don kar mu wahala. Rufe kofofin zukatanmu. Ba daidai bane ayi. Rufe idanunmu, motsin zuciyarmu da sanya kanmu a cikin rigar sanyi ba zasu taimaka mana ba.
- Ya zama dole ayi tunanin abin da ya faru, ba neman masu laifi ba kuma iya samun gafara domin yanke igiyar wahala kuma saki, juya shafin ya zama kyauta. Da zarar mun yarda da abin da ya faru, sai mu ci gaba da samun ilimin da ke da amfani a nan gaba.
- Lokacin da muka yarda da kanmu mu ci gaba kasancewar muna rashin 'ƙiyayya, ƙiyayya da ɗaci, muna aiki da ƙarfin hali. Mun fi karfi, mun sami hikima daga lokacin duhu, zafi da damuwa kuma yanzu mun kalli sararin samaniya muna jin amintacce.
Duk tsawon rayuwarmu zamu dandana damuwa da yawa, wasu sun fi wasu zafi. Koyaya, nesa da yin sanyin gwiwa ko cizon yatsa, dole ne mu iya barin kanmu mu sake gwadawa. Ba sau ɗaya ba, amma sau ɗari. Saboda babu damuwa idan mun faɗi sau goma, ƙarfin gwiwa shine tashi sama da sau goma sha ɗaya ko kuma yawan abin da yake ɗauka don ƙarshe sami abin da muka cancanci gaske. Farin ciki.
Tafiya ce wacce ta cancanci, saboda rayuwa wani lokacin yana wahala, amma daga lokacin duhu zaka koya sama da komai don kafi ƙarfi sosai.