Da yawa daga cikinmu ba su sami damar yin karatun haila ba, amma mun sami ’yancin yin magana a kan wani batu da aka yi la’akari da shi tsawon shekaru. Kuma don karantawa, tun a yau za mu iya jin daɗin yawa littafai akan haila tare da wanda za mu ci gaba da koyo da sake koyo game da wani abu da ya shafe mu ta hanyoyi daban-daban.
Littattafan kan haila da muke ba da shawara a yau na iya zama a kyakkyawan tushen ilimi Kuma ba ga manyan mata irin mu ba. Hakanan suna iya zama ga ƙananan yara, tun da akwai manyan lakabi a gare su don fahimta kuma su fuskanci hanyarsu ta balaga a hanya mafi kyau.
Littafin Jajayen 'Yan Mata
- Marubuta: Cristina Romero da Francis Marin
- Mawallafi: Obelisco
- Shawarwari: Daga ɗan shekara 8
Yanayin yana rayuwa a cikin jikinmu, kuma idan muka buɗe kanmu don sauraronta, yana ba mu ikonsa mai girma: ikon zuwa ga kanmu, ikon sanin buƙatun mu masu canzawa da kuma kula da su. Mafi girma taska na yanayin mata shine ikon da yake ba ku don godiya da darajar cewa komai yana canzawa (ciki da waje na ku), kuma wannan cikakke ne. An haifi 'yan mata ja littafin raka da daidaita 'yan matan a kan hanyarsu zuwa balaga, amma kuma littafi ne na iyaye mata, da kuma dukan mata, domin yana taimaka mana mu warkar da raunuka tun daga yarinta. Littafin kwatanci wanda kalmominsa da hotunansa suna kama da raɗaɗi zuwa ruhin mu (hanyoyin-tunanin-ruhi) cewa yana da kyau a yi mana biyayya, saurare mu kuma mu ƙaunace mu.
Sannu jinin haila!
- Mawallafa: Yumi Stynes, Melissa Kang da Jenny Latham
- Mawallafi: Liana Editorial
- An ba da shawarar don: 9-11 shekaru
Samun jinin haila da farko yana iya jin baƙon abu, kuma wani lokacin yana iya zama da wahala a yi wasu tambayoyi - amma ba dole ba ne! Jagorar kai tsaye a bayyane kuma tare da yawan ban dariya, rubuce-rubuce da kuma kwatanta ta cikin maɗaukaki kuma buɗaɗɗen hanya. Mawallafa, duka iyaye mata, sun haɗu da kwarewa tare da hikimar likita. A halin yanzu suna gudanar da mashahurin podcast Ladies, Muna Bukatar Magana, inda suke karya abubuwan da suka shafi mata a yau. Cikakken jagora, cike da amsoshin tambayoyi daga matasa na gaske. Cikakken littafi don tweens.
Tafiya zuwa hawan jini
- Mawallafi: ina sage
- Mawallafi: Bruguera
- Domin: manya da matasa, daga shekara 13
El sanin yanayin haila Kayan aiki ne na asali don jin daɗin rayuwar mata. Wannan littafi ya yi bayani a cikin siffa mai sauƙin fahimta menene yanayin haila, yadda yake shafar ku da kuma yadda ake amfani da shi. Har ila yau, ya ƙunshi hanyar sanin kanku game da hawan jini, littafin rubutu wanda za ku iya rubuta abubuwan lura da tunani da kuka yi yayin tafiya don sanin yanayin hawan ku.
Yadda ake inganta hawan jinin haila
- Marubuci: Lara Briden
- Mawallafi: GreenPeak Publishing
Yadda ake inganta hawan jinin haila shine jagorar ku suna da lokutan lafiya ta yin amfani da jiyya na halitta kamar abinci mai gina jiki, kayan abinci mai gina jiki, ganyayen magani da kwayoyin halitta. Ya ƙunshi shawarwari da shawarwari ga mata na kowane zamani da yanayi. Batutuwa sun haɗa da: Yadda za a rabu da maganin hana haihuwa na hormonal, abin da lokaci ya kamata ya yi kama, abin da zai iya faruwa ba daidai ba, yadda za a yi magana da likitan ku, da kuma ka'idojin magani don duk matsalolin lokaci na yau da kullum, ciki har da PCOS da endometriosis.
Juyin haila
- Marubuci: Xusa Sanz
- Mawallafi: Martínez Roca Editions
Juyin juya halin haila yana shiga cikin dukkanin abubuwan da suka dace a samu lafiyar haila kamar cin abinci, motsa jiki, jiki, damuwa ko hutawa... kuma ya shiga cikin cututtukan da suka fi yawa a cikin haila kamar endometriosis ko polycystic ovary syndrome.
Cikakken littafi mai wargaza duk wani tatsuniyoyi masu alaka da jinin haila, za mu san idan al'adar ta ta kasance lafiya, za mu yi magana kan fa'ida da rashin amfani. kayayyakin tsabtace haila kamar kofin haila, tampons ko soso. A takaice dai, duk kayan aikin don kada a sake sanin haila.
Shin kun sami damar karanta ɗayan waɗannan littattafan akan haila? Shin kun san wasu lakabi masu ban sha'awa akan batun?