da kafafu na daya daga cikin abubuwan da muke mantawa da su sosai a lokacin hunturu. Gaskiya ne cewa dole ne ku kula da kanku duk shekara, amma a lokacin rani muna yawan damuwa da yawa saboda muna koyarwa da yawa. Koyaya, zamu iya kula da kowane yanki na jikinmu a lokacin hunturu dan ganin kanmu da kyau, domin shima magana ce ta girman kai da lafiya.
Abin da ya sa za mu ba ku wasu dabaru don samun kyawawan kafafu suma a lokacin sanyi. Ba tare da wata shakka ba, lokaci ne cikakke don yin ƙarin kulawa a jikinmu, tunda muna da ƙarin lokaci. Don haka lura da duk abin da zaka iya yi don nuna kyawawan ƙafafun kafa.
Cire gashin laser a lokacin sanyi
Idan kun kasance haɓaka cirewar gashin laser, hunturu shine mafi kyawun lokaci, tunda a lokacin bazara ba'a ba da shawarar yin shi ba, tunda ba za ku iya yin rana ba nan da nan bayan kakin. Don haka yi amfani da wannan lokacin hunturu don daina damuwa da waɗancan ƙarin gashin da kuke gani a ƙafafunku. Babban jari ne wanda zai zama cikakke a cikin dogon lokaci saboda zaka adana lokaci mai yawa tare da kakin zuma a lokacin bazara. Nemi nassoshi masu kyau, je zuwa shafin yanar gizo mai aminci kuma ku nemi kyawawan farashi don sanya waɗannan gashin su ɓace, tunda kuna buƙatar zama da yawa don lura da banbancin.
Laser don jijiyoyin gizo-gizo
Mutane da yawa tare da raunin wurare dabam dabam suna ganin yadda suke bayyana ƙari da ƙari daga waɗannan jijiyoyin gizo-gizo a ƙafafunku. Matsala ce wacce yawanci take damun mu yayin da muke tsufa ko kuma idan mutane ne masu son tada zaune tsaye, amma hakan na iya faruwa ga kowa, tunda magana ce ta zagayawa kuma wani lokacin yakan munana ne kawai saboda dalilan halitta. Don haka yi amfani da lokacin hunturu don kawar da waɗannan gizo-gizo, kamar yadda za'a iya yin shi da magungunan laser.
Yi ƙarfin motsa jiki
Ba wai kawai tare da cardio muke samun kyakkyawan jiki ba. Labari ne game da yin aiki dabam-dabam da haɗin gwiwa. Yana da mahimmanci a sami ƙafafun kafafu da kyau waɗanda muke yin atisayen ƙarfi. Wato, cewa muna yin motsa jiki da yin atisaye wanda zamu iya haɓaka tsokokin ƙafafunmu. Yi amfani da nauyinka ko amfani da ma'auni da sauran kayan amfani. Squats cikakke ne amma kuma zaku iya amfani da tsalle don motsa ƙafafunku.
Wasu wasanni masu kyau
Idan kana son ƙafafun ka su kasance koyaushe kan aya, akwai wasu wasanni waɗanda suka dace da su. Muna nufin wasanni kamar su iyo, wanda kuke motsa jikin ku dashi duka, da gudu, wanda da shi kuke ma kuna ƙona adadin kuzari da yawa, kuna tuka keke ko kan kankara. Wasanni ne wanda zakuyi amfani da ƙafafunku sosai kuma wannan shine dalilin da yasa zaku sami ƙarfi da ƙarfi. Kada kuji tsoron samun tsoka da yawa saboda mata basa samun ci gaba kamar na maza, saboda haka kar kuji kunya yin kowane irin wasanni don ƙafafunku suyi ƙarfi da sura.
Yana kawar da gubobi
Don samun kafafu masu haske dole ne mu hana su kumburi. Wannan yana faruwa yayin da basuda matsala sosai sannan kuma lokacin da ruwa ya taru a cikinsu. Don haka dole ne sanya shi al'ada don shan ruwa da abubuwan sha waɗanda ke diarfafawa don inganta wannan. Idan kun sha ruwa, kuna taimaka wa jikin ku wajen kawar da abubuwan da ke tattare da gubobi, amma gaskiyar ita ce yana da mahimmanci ku taimaki kanku da abubuwan sha irin su dusar kankara, wanda muke kawar da ruwa da shi.
Yakin cellite
Cellulite a kan kafafu yawanci na kowa ne, amma zamu iya inganta bayyanar su. Kyakkyawan abinci mai gina jiki da wasanni suna da mahimmanci. Amma kuma zaka iya taimakawa kanka da tausa. Sayi wani anti-cellulite tausa mai kamar Weleda's sannan kuma sayi wasu kofunan tsotsa wanda da shi za a shafa wuraren da ake rikici sosai. Za ku ga yadda fatar ta fi kyau da kuma bayyana sumul.