Akwai mata da yawa da ke kokawa da rashin haihuwa kowace rana. Abin da ya faru da yawa daga cikinsu suna tunanin cewa suna da matsalar rashin lafiya kuma idan ba su yi ciki ba to abu ne mai tsanani kuma suna tunanin cewa ba za su iya zama uwa ba. Sun yi imanin cewa za su same shi ne ta hanyar asibiti inda suke yin A cikin Vitro Fertilization ko ƙera roba ko kuma ɗaukar yaro.
Amma ba koyaushe ya zama irin waɗannan dalilai marasa kyau ba wanda baza ku iya ba. Yi ciki. Wasu lokuta sauye sauye kaɗan ne kawai a rayuwar ku waɗanda ake buƙata da gaske don ku sami ciki a cikin kwanakinku masu albarka. Ba lallai bane ku sake shan wahala saboda samun mummunan gwajin gwajin ciki a gabanka da ƙari lokacin da ba ku da wata rashin lafiyar da za ta hana ku zama uwa. Yi la'akari da waɗannan abubuwan don ku yi ciki da wuri.
Kuna da damuwa da yawa
Damuwa matsala ce ta gaske a cikin rayuwar yau. An halicci damuwa a jikinmu don mu iya tsira daga mummunan yanayi, amma a zahiri ana kunna shi a cikin yanayi na yau da kullun kuma wannan yana haifar mana da ɓoye cortisol fiye da yadda ya kamata. Lokacin da kuke cikin damuwa mai yawa ƙila ba su da ikon yin bacci, za ku iya jin cewa an yi aure sosai ko kuma a motse. Yana da al'ada, amma Kuna buƙatar koyon cewa jikinku baya ambaliyar adrenaline da cortisol a kai a kai. Idan koyaushe kuna cikin damuwa, jikinku zai yarda cewa ba za ku iya zama uwa ba kuma zai toshe tsarinku daga yin ciki.
Don shawo kan wannan zaku iya yin yoga, yin farfaɗi, yin zuzzurfan tunani a gida ... kuyi tunanin duk wani abu da zai taimaka muku haɗi da kanku kuma cewa an rage matakan damuwar ku zuwa mafi ƙaranci.
Kuna barci kadan da mara kyau
Wataƙila kuna son kasancewa dabba mara dare kuma cewa kuna kwana da dare kowane dare ba tare da kulawa da yawa lokacin da ya kamata ku farka da safe ba. Amma jikinka baya karɓar 'yanci na dare da yawa kuma yana fassara cewa yanayin gajiya da damuwar ka ba al'ada bane ko alheri gare ka, don haka sanya makullin akan tsarin kunnawarka.
Idan kuna yawan samun matsala wajen bacci, kuna buƙatar fara canza tsabtar bacci don samun ingantaccen bacci na dare. Fara tsarin yau da kullun ta yadda da dare za ku yi abu ɗaya kowace rana a lokaci guda, don haka za ku saba da jikin ku don ku iya yin hakan kuma ku san lokacin da ya kamata ku yi barci. Hakanan zaka iya yin wasa da abu na farko da safe kuma baka da wata na'urar lantarki a hannunka aƙalla awa ɗaya kafin ka kwanta (allon kayan aikin lantarki yana fitar da shuɗi mai haske wanda ke ruɗa kwakwalwarka kuma ana tsammanin har yanzu hasken rana ne, don haka zaka iya samun matsalar bacci daga baya).
Kuna da matsalolin nauyi
Jikinka koyaushe zai zama babban abokinka kuma wannan shine dalilin da ya sa yake da kyau ka kula da shi yadda ya cancanta kowace rana ta rayuwarka. Amma idan jikinku ya gano cewa baku da isasshen nauyi ko kitse ko kuma kuna da nauyi da yawa ko ƙiba ... to, Suna iya tunanin cewa ba ku da cikakkiyar ƙarfin jiki don jimre da juna biyu.
Idan kuna tsammanin kuna da nauyi wanda zai iya hana ku samun ciki, to ya fi dacewa ku ga likitanku da likitan abinci don ƙarin koyo game da nauyinku mai kyau da kuma abin da za ku yi don isa shi kuma ku sami damar samun ciki.