da makamai wani muhimmin bangare ne na jikin mu, amma ba koyaushe suke da ƙarfi kamar yadda ya kamata ba. Idan ba mu motsa jiki ba kuma ba mu kula da su ba, flaccidity zai mamaye, musamman ma a ɓangaren ƙananan, don haka ya kamata mu mai da hankali kan wasu kulawa na asali don nuna kyawawan makamai masu ƙarfi.
Kula da kuma makamai Abu ne mai mahimmanci wanda wani lokacin muke manta shi lokacin hunturu. Wannan na faruwa ne saboda a lokacin sanyi kusan kullun makamai ne ake rufe su, don haka sai su hau kujerar baya. Amma lokaci ya yi da za mu fara zama cikin sifa kuma mu canza salon rayuwarmu a duk shekara kuma wannan yana nufin kula da hannayenku kuma.
Yi amfani da goge jiki
El goge jiki yana da amfani ga dukkan sassan jikin mu, an hada da makamai. Idan ya zo ga bayyanawa, dole ne mu yi tausa a hankali. A cikin makamai dole ne mu kula da wurare kamar su gwiwar hannu da ƙananan ɓangaren hannu, inda wasu lokuta kuraje ke fitowa. Bayyana fatar yana taimaka mana abubuwa da yawa. A gefe guda, muna kunna wurare dabam dabam, wanda ke inganta launin fata. A gefe guda, yana taimaka mana cire mataccen fata, wanda aka fassara zuwa fata mai laushi sosai, a shirye don tan na farko na shekara. Tare da tausa goge muna kuma shakata sosai, saboda haka duk fa'idodi ne. Koyaya, yakamata ayi exfoliation kusan sau biyu a wata.
Danshi da mai na jiki
Ruwan shayarwa shine mahimmin sashi na kula da fata. Abin da ya sa dole ne mu shayar da yankin hannu kowace rana. Kodayake ba bangaren da ke da karin bushewa ba ne, za mu iya kuma lura da shi. Yana da mahimmanci a sha ruwa da yawa don fatar ta kasance tana da ruwa daga ciki. Baya ga wannan, za mu iya amfani da danshi, wanda suna da kirim sosai a yankin gwiwar hannu wanda anan ne muke yawan samun matsalar fata. Man shafawa na halitta shima babban ƙari ne, tunda tare dasu zamu iya lausasa fata sosai. Zaba man kwakwa, man argan, man almond, ko man jojoba, tunda dukkansu suna da kyau wajen shayar da fata.
Shiga wasanni
Akwai wasanni da yawa da zasu iya kasancewa mai kyau don inganta sautin makamai. Biki wani wasa ne wanda muke ba da shawarar sosai saboda dalilai da yawa. Babu wani tasiri kuma saboda haka ba ma fuskantar haɗarin rauni. Hakanan yana taimaka mana wajen ƙarfafa dukkan tsokokin jiki. Idan baku son iyo, kada ku damu, saboda akwai wasu da yawa da zasu iya taimakawa, daga juyawa zuwa gudu. A karshen, ana yin amfani da ƙafafu da yawa, amma dole ne hannayen su ma su yi Ton.
Motsa jiki don yin sauti
Baya ga yin wasanni, zamu iya haɓaka tare da motsa jiki masu ƙarfi. Gyara makamai ba sauki, amma tare da juriya za mu iya cimma manyan abubuwa. Don haka dole ne mu mai da hankali ga fahimta motsa jiki don sautin tsokoki daban-daban na makamai. Motsa jiki tare da nauyi masu kyau ne, amma kuma zamu iya yin atisaye a ƙasa ta amfani da nauyinmu. Ta wannan hanyar zamu iya yin wasanni a gida.
Yi amfani da takamaiman creams
Dame fata yana da muhimmanci don kiyaye shi da kyau, amma yana da matukar mahimmanci a yi amfani da takamaiman mayuka. Irin wannan kirim na iya samun tasirin tasiri wanda zai taimaka mana inganta bayyanar fata a wasu yankuna. Da yawa daga cikinsu suna da abubuwan haɗin da suke yi na sagging, wanda matsala ce da ke shafar mutane da yawa a yankin hannu. Tare da wannan da kuma yin wasanni za mu sami makamai masu ƙarfi.