Muna da kari mara iyaka a kowace rana kuma saboda wannan dalili, yawanci damuwa yana bayyana a rayuwarmu.. Wani lokaci ma ba ma san yadda ake yin bankwana ba duk da cewa mun san cewa akwai matakai da yawa da za mu iya ɗauka don yin hakan. A wannan yanayin, ba game da motsa jiki na jiki ba, wanda kuma yana da mahimmanci, amma zai kasance a cikin jita-jita a kan teburinmu a cikin waɗannan kayan yaji da muka ƙara musu.
Domin duk abubuwan da muke sakawa a nama ko kifi na iya sa jikinmu ya mayar da martani kuma ya ajiye wannan damuwa. Yana daya daga cikin mafi dabi'un hanyoyin da za a sa shi ya faru, don haka babu abin da ya fi kyau fiye da barin kanmu da shi. Kuna so ku san menene kayan yaji da muke magana akai?
Thyme a cikin kayan yaji wanda zai taimaka maka da damuwa
Thyme yana ɗaya daga cikin abubuwan da muke so a cikin jita-jita, don ƙara musu dandano. Za mu iya sanya shi duka a cikin jita-jita na nama da kuma a cikin salads da ke da tumatir ko courgettes, don haka inganta dandano dukansu.. Amma ban da haka, zamu iya ɗaukar shi azaman jiko don kwantar da hankali. Gaskiya ne cewa ba wani abu ba ne mai ban mamaki amma yana taimakawa kamar kowane jiko na halitta. A wannan yanayin, saboda yana da sinadarai irin su carvacrol kuma wannan yana taimakawa wajen shakatawa jiki. Don haka, ka san cewa lokacin da ka ji ɗan damuwa, kawai ka sami 'yan mintoci kaɗan don kanka kuma ka ji daɗin jiko irin wannan.
Basil
Wani kayan yaji mai kyau don kawar da damuwa shine basil. Kuna iya ƙara shi zuwa abincin da kuka fi so amma kuma kuna iya ɗaukar shi azaman jiko. Shin yana rage rage samar da cortisol kadan, wanda kamar yadda ka sani shine hormone damuwa. Yayin da ake rage e yana taimakawa wajen kara fitar da sinadarin endorphins wanda a takaice zai sa ka samu nutsuwa sosai, tare da yin bankwana da wannan damuwa da ke mamaye rayuwarka a kullum. Ba tare da manta cewa yana da bitamin da yawa, daga cikinsu muna haskaka A da ma'adanai da yawa.
Turmeric
Wani abokin tarayya don abincinmu shine turmeric. Domin babban sinadarinsa shine curcumin wanda ke da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. A gefe guda kuma, dole ne ku san cewa yana da babban maganin antioxidant, amma kuma an ce yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya kuma yana hana matsalolin da ke tattare da shi da kuma cututtuka na dogon lokaci. Ba tare da manta cewa yana rage yiwuwar fama da damuwa ba kuma don haka, yana kawar da damuwa da damuwa daga rayuwarmu.
Nutmeg
Za mu iya cewa game da ita yana kara kuzarin kwakwalwa. Wannan yana sa duka gajiyawar tunani da damuwa su tafi kuma zai inganta ikon tattarawa. Ba lallai ba ne a fara cinye kowane kayan kamshi ta hanyar wuce gona da iri, saboda yana iya haifar da mummunan tasiri. Kadan kaɗan kowace rana da za mu gabatar a cikin jita-jita za su fi isa. A cikin kwanaki za mu ga ingantuwa, bar baya da ƙiyayya na rayuwar mu.
Coriander
Ko da yake yana da yawa don rikita shi da faski, dole ne a la'akari da cewa cilantro yana da ganye mai zagaye kuma yana da ƙanshi mai tsanani fiye da na biyu. Don haka a wannan yanayin, coriander shima zai kasance babban jigon mu ta fuskar inganta jijiyoyi da damuwa gaba ɗaya. Menene ƙari yana inganta sulhunta barci kuma kamar haka, zai sassauta jikinmu.
Clove, daga cikin mahimman kayan yaji don kawar da damuwa da damuwa
Dole ne a ce wani kayan yaji ne da ba za a iya rasa a cikin abincinmu ba. Domin a hannu daya Ya ƙunshi potassium, magnesium da alli. Amma kuma an ce yana da kyau idan muka yi ƙasa, don haka ba za a iya rasa irin wannan alƙawari ba. Yana kwantar da tsarin juyayi kuma wannan yana sa damuwa ko damuwa ya tafi sau ɗaya kuma gaba ɗaya daga rayuwarmu.