Akwai dalilai da yawa ko dalilai na jin yunwa a kowane lokaci.. Don haka, ba zai cutar da tuntuɓar ta ba domin ba za mu iya zama daidai da abin da ke faruwa da mu koyaushe ba. Tunda duk waɗannan dalilai suna da asali na tunani. Wani lokaci ta hanyar canza wasu halaye na yau da kullun, za mu iya jin daɗi sosai.
Jin yunwa wani abu ne na kowa, amma lokacin da wannan jin ya tsananta fiye da yadda aka saba da kuma bayan cin abinci, to wani abu ba daidai ba ne. Amma duk zai iya fitowa daga abincin ku, wanda watakila ba ku biyan bukatun ku na abinci mai gina jiki. Yanzu za mu gan shi a hankali!
Kuna jin yunwa kullum? Wataƙila saboda kuna shan ruwa kaɗan ne
Wani lokaci ba yunwa ba ce, ƙishirwa ce. Da alama ya ɗan bambanta amma da gaske yana iya zama saboda jikin ku yana buƙatar ƙarin ruwa fiye da abin da kuke ba shi. Domin bangaren kwakwalwar da ke da alhakin daidaita jin yunwa shi ma bangaren da ke da alhakin kishirwa ne. Don haka sigina na iya zama da ruɗani kuma shine dalilin da ya sa, da farko, dole ne mu sha ruwa mai yawa a cikin yini kuma mu bincika ko jin yunwa ba ta da ƙarfi sosai.
Kuna cin ƙarin carbohydrates
Yi hankali, dole ne ku cinye su, amma koyaushe dole ne ku sami ingantaccen abinci. Wato bai fi kyau a ci zarafinsu ba kuma yana da kyau a yi amfani da wasu hanyoyin kamar kayan lambu da furotin. Don haka idan abincin ku ya dogara akan waɗannan komai a cikin adadin kuzari da aka ba mu ta samfuran da ke ɗauke da sikari mai ladabi, al'ada ce a gare ku ku kasance cikin yunwa koyaushe. Domin ba ainihin cin abinci ba ne kuma yana da ma'ana cewa jikinka yana neman ƙarin abinci amma lafiyayyen abinci wanda ya cika ka, don rufe duk tushen abinci mai gina jiki.
Muna cikin lokacin karin damuwa
Yana iya bayyana lokacin da ba mu yi tsammani ba kuma shine damuwa kuma yana ƙwanƙwasa ƙofarmu lokacin da ba mu da daɗi. Wannan yanayin na juyayi yana taruwa har wata rana ya zo haske. Wataƙila saboda kun daina shan taba ko kuma saboda kuna cikin wani lokaci na rikici a rayuwar ku ko ta sana'a. Don haka mukan nutsar da baƙin cikinmu da abinci, kodayake yawancin lokaci ba abinci ba ne. Wani abu ne wanda dole ne mu nemi taimako, ƙoƙarin magance matsalar kuma mu sake yin abota da abinci.
ba mu yi barci da yawa ba
Koyaushe mun ji shi kuma gaskiya ce mai girma: ƙaramin barci yana sa mu ji yunwa. Domin a wannan yanayin kuma dole ne mu yi magana game da hormones da ke haifar da wannan jin dadi. Ta hanyar rashin hutu, wasu suna kunnawa fiye da yadda ake bukata kuma suna sa mu ji daɗin cin abinci mai yawa. Don haka, babu wani abu kamar ƙoƙarin yin barci na awanni 7 ko 8. Don shi, dole ne mu shakata da jiki tare da aikin motsa jiki ko zaɓuɓɓuka irin su tunani, idan kana da matsalar barci.
Rashin nishaɗi
Wannan zama a gaban social networks ko talabijin da yunwa duk daya ne. Don haka idan muka yi tunani game da shi, ba game da yunwa ta jiki ba ne amma a cikin motsin rai. A lokacin, tare da gilashin ruwa ko ɗigon goro za mu iya sa lokacin mu ba zai yi muni ba. Domin idan muka bari a tafi da kanmu, tabbas hannayenmu da kwakwalwarmu za su tafi ga kayan zaki, ice cream da makamantansu. Don haka kamar yadda muke iya gani, ba koyaushe ba ne ainihin yunwa amma wannan jin cewa dole ne a yi wani abu saboda gajiya.