da Gwangwani dafaffen wake suna da matukar taimako; Suna ba mu damar shirya abinci mai sanyaya rai wanda aka inganta shi cikin fewan mintoci kaɗan. Chickasan kaji tare da tumatir da kayan lambu waɗanda muke shiryawa a yau sun tashi daidai kamar haka, daga buƙatar shirya wani abu da sauri, amfani da wasu abubuwan haɗin cikin firiji.
Kajin tare da tumatir da kayan lambu Ba za su saci fiye da minti 30 na lokacinku ba. Don shirya su mun yi amfani da albasa, barkono, karas, leek da tumatir, a tsakanin sauran kayan haɗi, amma kuma za ku iya haɗa farin kabeji, broccoli ko kabeji, don ba da 'yan misalai. Shin ka kuskura ka gwada su?
Sinadaran
- 350 g. dafaffen kaji
- 1 karamin albasa
- 2 leek
- 2 zanahorias
- 1 jigilar kalma
- 1 clove da tafarnuwa
- 1 teaspoon na paprika mai zaki
- 1 cikakke tumatir
- 2 tablespoons XNUMX tumatir miya
- 1 gilashin kayan lambu ko ruwa
- Sal
- Pepper
Mataki zuwa mataki
- Sara albasa, leek, barkono, karas da tafarnuwa, bayan wanka da kwasfa idan ya zama dole.
- A cikin tukunyar tukunya ko a tukunya a zuba dafaccen mai da sauté kayan lambu an nakalto na minti 10 a kan matsakaici zafi.
- Bayan ƙara paprika da kuma motsawa kafin a daɗa grated tumatir. Hakanan a hada da miyar tumatir - zai bashi karin launi - kuma bari hadin ya dahu tsawon minti 5.
- Lambatu da kaji gwangwani da kuma wanke su a ƙarƙashin famfon ruwan sanyi don haɗa su cikin casserole.
- Nan da nan zuba gilashin Kayan lambu miyan, kakar kuma dafa duka na mintina 10 don dandano ya hade.
- Gyara gishiri, idan ya cancanta, kuma kuyi zafi.