Burnone 100 adadin kuzari Yana iya zama kamar yana da wuya a gare mu. Amma kamar na yau, tabbas ba yawa. Fiye da komai saboda ba muna cewa kuna buƙatar gidan motsa jiki ko teburin motsa jiki don cimma shi ba. Tare da ayyukan kowace rana kawai, zaku iya samun sakamako mai ban mamaki.
Mutane da yawa ba su da lokacin zuwa gidan motsa jiki. Duk da yake gaskiya ne, motsa jiki ya zama dole don kiyaye ƙoshin lafiya. Wani abu da dole ne ya kasance tare da mafi kyawun abinci. Don haka, a yau muna kula da na farkon kuma mafi kyawun misalan da za mu iya ƙone calories 100 hanya mai sauƙi.
Burnona calories 100 tare da lilo
Dole ne mu bayyana shi da kyau, saboda ba ma son rikicewa. A zahiri, akwai mutane da yawa waɗanda dole ne su zauna kowace rana. Ko dai saboda suna aiki daga gida ko kuma suna zaune a ofishi. Kasance hakane, kuma duk lokacinda zai yiwu, shine mafi alkhairi koda yaushe don zabar wani kujerun girgiza. Tabbas, idan kuna cikin gida, tabbas zai zama mafi kyawun zaɓi. Hanya don motsa jikin ku duka tare da saurin lilo. Kuna taimaka wa kanku da ƙafafunku kuma za ku gani yadda sauri kuke ƙona calories. An ce a kowace awa, za ku iya ƙone kusan adadin kuzari 50. Don haka, muna da shi fiye da sauƙi!
Aikin gida
Ka tabbata ba ka son wannan bangare sosai kuma. Amma tabbas, yin aikin gida yana iya ƙone adadin kuzari 100. Tabbas, dole ne mu sanya sha'awar da yawa kuma sama da duka, a waƙar baya don ƙarfafa mu. A gefe guda, idan zaku shirya menu na musamman wanda ya ƙunshi jita-jita biyu da kayan zaki, tabbas duk wannan na iya ɗaukar fiye da minti 50. Da kyau, a can za ku ƙone calories. Ance girki duk tsawon lokacin, zaku cimma shi. Amma har yanzu akwai sauran! Ee ka wuce tsintsiya ko mai tsabtace wuriDon rabin sa'a, akwai wasu adadin kuzari 100. Daidai ne kamar kuna so da kakin zuma a ƙasa. Idan kun riƙe ɗanku, na kimanin minti 35, za ku kuma kawar da wasu adadin kuzari 100. Me kuke tunani game da ra'ayin?.
Yin rawa yana ƙone adadin kuzari
Idan ba ku lura ba tukuna, da rawa ma tana ƙona adadin kuzari da yawa. Wannan shine dalilin da yasa bai kamata mu fita hanya ba, a gida kuma zamu iya yinta. Wannan don mutanen da basu da lokaci mai yawa akwai. In ba haka ba, mafi kyawun abu shine fita don more ɗan lokaci tare da kyakkyawan kamfanin. Amma komawa zama gida, idan kuna son ƙona dukkan adadin kuzari 100, to saka kiɗa. Kuna buƙatar rawa kimanin minti goma sha biyar ko ashirin amma kamar yadda kawai kuka sani. Wannan shine, ba tunani game da matakan ba, amma ba da komai. Garin alamun da muke yi da hannayenmu da ƙafafunmu, da ƙari za mu ƙone.
Sama matakala
Tabbas ka hau da sauka sau da yawa a rana. A duk waɗannan lokutan, lif yana taimaka mana zuwa wurin da sauri da ƙarancin gajiya. Amma wani lokacin ya kamata ka yi tunanin cewa hawa matakala koyaushe babbar gudummawa ce ga jikinmu. Bari mu gani, shi ma gaskiya ne cewa akwai yiwuwar wasu. Idan kun kasance a cikin na bakwai kuma an ɗora ku tare da sayan watan, ba mu ba da shawarar sosai. Amma gaskiya ne cewa idan kun ciyar kawai game da minti 10 matakai daga sama zuwa kasa, to zaka rasa adadin kuzari 100. Tabbas, ba batun hawa da sauka bane a hankali. Verarin verve da muke ba shi, mafi kyau.
Ku je cin kasuwa
Ga mutane da yawa cin kasuwa duk magani ne. Ee gaskiya ne cewa ba zai kasance ga aljihun ka ba, amma yana iya zama lokacin shakatawa da annashuwa. Don haka, idan kuna ɗaya daga cikin waɗanda ba sa rasa siyarwa ko labarai, yanzu kuna iya yin abin da kuka fi so, yayin rasa adadin kuzari 100. Tare da mintuna 40 kawai, daga wani wuri zuwa wani, za ku sami nasarar maƙasudin.