Guji tsufa da kuma samun kyakkyawar fata magana ce ta la'akari da dalilai da yawa, ba wai kawai kwayoyin halittar gado ba. Dole ne ku ƙara kulawa ta yau da kullun kuma ku sami salon rayuwa wanda zai guji duk abin da zai lalata fata. Watau, don kaucewa tsufa a cikin dogon lokaci dole ne muyi tunanin samun salon rayuwa wanda zai bamu damar kula da kanmu, saboda haka muna magana ne akan halaye guda biyar waɗanda baza ku iya rayuwa ba tare da su ba.
da halaye na rayuwar yau da kullun suna da matukar muhimmanci, saboda suna tsara rayuwarmu kuma suna shafarmu ba kawai a cikin ɗan gajeren lokaci ba har ma da lokaci, tun da an girka su a cikin rayuwarmu a matsayin ɓangare na su. Wannan shine dalilin da yasa suke da mahimmanci idan ya shafi kula da kanmu.
Sha ruwa da yawa
Lokacin da muke magana game da yawan shan giya, akwai mutanen da wataƙila ba za su iya fahimtarsa ba ko kuma waɗanda suka zaɓi abubuwan sha ba daidai ba don su sha ruwa. Yana da mahimmanci idan muna so kasance cikin nutsuwa koyaushe zabi ingantattun sifofi. Babu shakka ruwa shine mafi kyawun zaɓi, tunda yana shayar damu ba tare da ƙara adadin kuzari ba kuma shine abin da jikinmu yake buƙata. Amma idan ruwan ba shi da dadi sosai ko kuma yana da wahala mu sha daidai adadin, koyaushe za mu iya tunanin wasu hanyoyin da za su taimaka mana. Raba abincin a cikin tabarau da yawa a rana kuma zai sami sauƙi ta wannan hanyar. Hakanan zaka iya ƙara kokwamba ko lemon tsami a cikin ruwa don ɗanɗano. A gefe guda kuma, za ku iya ɗaukar abubuwan jiko na wadata, muddin ba ku daɗa sukari ko zaki. Jiki mai danshi zai nuna mana kyakkyawar fata mafi kyau.
Yi tafiya kowace rana
Yin wasanni yana da mahimmanci, amma ba kowace rana muna jin kamar zaman motsa jiki mai ƙarfi ko dacewa. Wannan shine dalilin da yasa al'ada bai kamata mu ajiye shi ba shi ne yin tafiya a kullum. Idan baku jin daɗin yin wasanni masu ƙarfi, koyaushe kuna iya yawo, wanda abu ne mai daɗi kuma yana kawo mana walwala. Wasanni ya zama na yau da kullun don zama al'ada, amma hakan baya nufin koyaushe muna samun zaman wasanni wanda zai gaji. Akwai ranakun da zamu iya tafiya kawai, amma muhimmin abu shi ne yin wani abu a kowace rana.
'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari
Yana da wuya a iya cin abinci mai ƙoshin lafiya, amma yana da mahimmanci a gwada. Foodsara abinci na halitta ga abincin yana da mahimmanci. Ingantattun abinci, waɗanda ke ba mu abubuwan gina jiki, dole ne su kasance koyaushe. A kowace irin abinci ita ce yana da matukar muhimmanci don ƙara 'ya'yan itace da kayan marmari, wanda shine wani abu da mutane da yawa suka kasa. Wannan shine dalilin da ya sa wata al'ada da dole ne a ƙirƙira ta ita ce cin 'ya'yan itace da kayan marmari yau da kullun, ko dai a yawa ko ƙasa da yawa, amma koyaushe a kiyaye su.
Girmama hutu
Hutun jikinmu ya zama dole, tunda cikin dare muna murmurewa daga damuwa da suturar rana. Hutu wani abu ne mai matukar muhimmanci, don haka ya kamata mu samar da kyakkyawan yanayi a gare shi, tare da guje wa shagala a cikin dakinmu, kamar su talabijin ko wayoyin hannu. Dole ne ku huta na kimanin awanni bakwai ko takwas tare da barci mai kyau. Za ku fahimci yadda yake da mahimmanci ga fata ku huta sosai, tunda fatarku za ta fi kyau sosai bayan an huta.
Guji damuwa
Danniya yana da alaƙa da kowace irin cuta, tare da tsarin garkuwar jiki da kuma tsufa da wuri. Yana haifar da matsala mai yawa kuma abu ne da zamu kiyaye. Hanyar rayuwarmu bai kamata ta kasance mai wahala ba kuma idan ya kasance dole ne mu tambayi kanmu me ya kamata mu canza.