La dogaro da tunani ya dogara ne da abin da aka makala da yawa. Muna mai da hankali ga abokin tarayya duk farin cikinmu, daidaitawarmu da, kamar yadda yake, ma'anar rayuwarmu. Kuma yana da haɗari. Tare da irin wannan dangantakar yana da sauƙin fadawa cikin halin rashin taimako inda ƙimar kanmu ta yi rauni ƙwarai da gaske.
Mun rasa halayenmu, halayenmu, da himmarmu. Ba tare da lura da gaskiyar cewa shima abu ne gama gari a ciki cibiyoyin sadarwa na mamayar a ɓangaren abokin tarayyarmu, wanda zai motsa igiyoyin rayuwarmu bisa ga ƙarfin da wannan dogaro ke bayarwa. Dole ne kuma mu yi la'akari da abin da bayanan suka gaya mana: yawan dogaro da motsin rai ya fi yawa ga mata. Saboda haka, yana da daraja la'akari da nazarin matakan da suka dace waɗanda ke bayyana ma'anar wannan: dogaro da motsin rai.
Makullin dogaro da motsin rai
1. SHIRYA BUQATAR WANI NA WADANDA SUKA YI HAKA
Lallai ne mu kiyaye. Mun san cewa son wani yana ba da kaunarmu kyauta, ƙaunatarmu da ƙoƙarinmu ga abokin tarayya. Kuma muna yin shi da dukkan iko ba tare da jira ba karba komai a dawo saboda muna son mutumin. Amma komai yana da iyaka kuma dole ne mu kiyaye daidaito.
Auna ba ta kyauta ba tare da karɓar komai ba. Ba kwata-kwata, soyayya musayar juna ce inda dole ne a ƙarfafa ɓangarorin biyu. Muna bukatar mu ji an ƙaunace mu gane da girmamawa. Idan muka himmatu wajen yin kusan komai ga abokin tarayyarmu, tare da sanya bukatunsu a gaban namu, akwai ranar da za mu ji komai fanko kawai. Takaici. Daidaita alaƙar dole ne ya daidaita. Tare da kokarin kowa da kowa tare.
2. FARIN CIKI KAWAI SHI NE A KAN ABOKON MU
Akwai mutanen da suka sanya rayuwarsu a matsayin ma'aurata a gaban komai. Zuwa ga aikin sa, burin sa, asalin sa har ma da dangin sa. Mun san cewa son wani lokaci yana buƙatar dole yi murabus zuwa wasu fannoni. Zai yiwu, alal misali, dole ne mu bar aiki saboda yana iya tilasta mana zama a wani wuri. Nesa daga abokin aikinmu. Yana da fahimta.
Amma daga lokacin da komai ya zama murabus, kuma muna mai da hankali kowane bangare na rayuwarmu akan wannan mutumin, da sannu za mu ji ba mu da gamsuwa. Takaici. Yana da kyau cewa farin cikin mu yana da muhimmiyar ginshiƙi cewa ma'aurata. Amma kamar yadda mahimmancinmu yake, yanayinmu, burinmu, abokanmu da danginmu. Su waɗancan ɓangarori ne waɗanda ke ƙarfafa darajar kanmu, waɗanda ke hana su dogaro da tunani. Kuma wannan, a ƙarshe, ba mu girma da girma da ƙarfi don kawo farin ciki ga ma'aurata da kuma dangantakarmu. Dole ne ku yi la'akari da wannan.
3. HATSARI NA RASA SON KA
Me muke nufi idan muna magana game da shi son kai? -Aunar kai ita ce tushen girman kai, yarda da kai, ra'ayin kai, ƙudirinmu na aiwatar da ayyuka, aiwatar da aiki da ƙarfi ... Dogaro da motsin rai yana da haɗarin rasa kaɗan kaɗan kuma ba tare da mun lura ba, ɗayan waɗannan mahimmin girma don zama lafiyayyen mutum.
Muna mai da hankalinmu ga farin cikin mutumin kawai. Idan abokin tarayyarmu ya baci, muma haka muke. Idan ya yi fushi, ba za mu ji daɗi ba, idan ɗayan yana haskakawa da farin ciki, za mu kuma yi fushi duk da cewa darajar kanmu ta daɗe, ta yi rauni. Karka taba barin farin cikin ka ya kasance cikin aljihun wani. Dole ne farin cikinku ya kasance a ƙarƙashin zuciyarku, Dole ne ku kasance wanda a kowane lokaci yana da jagorancin rayuwarsa tare da yanke shawararsa da kuma asalinsa. Dogaro da motsin rai wani nau'in haɗe ne na rashin lafiya da rashin balaga, wanda zai iya kawo mana rashin farin ciki fiye da farin ciki.
4. ZAMA DA SAUKI WAJEN YIN BAKIN CIKI
Bazai yuwu ba. Dogaro na motsin rai yana kawo kyakkyawan lalacewar yanayi na yau da kullun. Daga lokacin da muke jin kusancin mutum, har ya kai ga rasa asalinmu, muna "haɗari" m. Kuma mai saurin lalacewa.
Abokin tarayyarmu na iya amfani da wannan gaskiyar don faɗaɗa sanannun fasahohin bacin rai mai sosa rai. Tare da su, zai sa mu kusace shi, a lokaci guda kuma zai yi amfani da dabaru masu kyau don cimma burinsa. Babban haɗarin dogaro da motsin rai shine kusan koyaushe muna jin tsoron faɗin kalmar da ake buƙata "A'a" da babbar murya.
Munyi asara tabbatar da mu, ikonmu na zaba har ma da rashin yarda. Ta yaya za mu hana wani abu ga mutumin da muke ƙauna sosai kuma a kan wanda muke mai da hankali ga duk farin cikinmu? Mutane masu dogaro suna jin tsoron abubuwa biyu: a daina ƙaunata, ko kuma a yi watsi da shi a bar shi shi kaɗai. Suna kawai ɗaukar farin cikinsu ne ta hanyar kasancewa tare da wani mutum, ma'ana "zama ma'aurata." Kuma wannan yanayin ba shi da lafiya ko dai.
Kafin zama ma'aurata, yana da kyau mu haɓaka ainihinmu, balagarmu. Koyi don kimanta kanmu kuma kuyi farin ciki da wanda muke, tare da shi mutumtaka, tare da ikonmu na yin abubuwa, zaɓi da ƙin hanyoyinmu. Idan muka zama masu dogaro da motsin rai, haɗewar za ta kasance da girman da za mu rasa asalinmu. Kuma wannan hanya ce ta rasa kanmu. Na wadatarwa cikin rashin girman kai mai tsanani, wanda zai iya yiwuwa mu faɗa cikin damuwa.
Mun san cewa ƙauna, samun abokin tarayya, wani lokacin yana buƙatar ɗan sadaukarwa. Wasu murabus. Amma kada ka taɓa barin duk abin da kake, shaidarka, ra'ayin kanka. Saboda to, mun rasa komai. Irƙirar ma'aurata masu lafiya da farin ciki na buƙatar mutane biyu su ba da gudummawarsu na kashin kansu, asalinsu, don haka cikin 'yanci da cikakkiyar hanya, za mu iya gina tsakanin biyu namu hanyar. Kuma abu ne mai daraja.