da cizon broccoli cewa muna ba da shawara a yau cikakke ne don taron na yau da kullun. Suna da sauƙin shirya kuma suna da ƙoshin lafiya. Ana cin su ba tare da sanin su ba idan kun raka su da miya, kamar su miyar tumatir da muka zaba. Zabi wanda kuke so!
Kuna iya soya ko gasa su. Mun so mu guji soya mai da kuma caca a kan wani sabon sigar haske da lafiya. Kuma dadi! Wadannan cizon burodin broccoli suna da dandano mai zafi, kamar yadda zaku gani idan kun kuskura kuyi su.
Lokaci: Minti 50 (minti 30. Tanda)
Matsala: Sauki
Raba'a: 25
Sinadaran
- 350 g. broccoli
- 1 kwai L
- 1/2 ƙaramin albasa
- 40 g. shredded cheddar cuku
- 100 g. wainar burodi
- 2 tablespoons na yankakken faski
- 1 / 2 teaspoon na gishiri
- 1 teaspoon na barkono.
Mataki zuwa mataki
- Blanch broccoli na mintina 1-2 a cikin ruwan zãfi. Bayan haka, wanke shi a ƙarƙashin ruwan sanyi mai gudu don dakatar da dafa abinci da magudana da kyau. Bushe shi da takarda mai sha.
- Yi zafi a cikin tanda zuwa 200ºC.
- Yanka albasa a cikin mai hakar gwal
- Sara da broccoli ko kuma a murkushe shi ka gauraya shi a cikin roba tare da sauran abubuwan da suka hada da shi: albasa, kwai, cuku, garin waina, faski, gishiri da barkono.
- Yi ƙananan cizon - yadda kuke so - tare da hannayen da suka sha danshi kaɗan ka ɗora su a kan tiren burodi da aka jera da takardar takarda.
- Gasa minti 30 (lokacin zai dogara ne a kan murhun da girman cizon), juya su zuwa rabi ta hanyar dafa abinci.
- Dauka daga murhun kuma kuyi hidimar cizon broccoli kusa da miya da kuka fi so.
