Bayan wani lokaci na hutu Tare da yanayin zafi mai kyau, rana, yashi da rairayin bakin teku, Lokacin kaka yana zuwa tare da canje-canje daban-daban na zafin jiki wanda ke haifar da sanyin sanyi na wannan lokacin. Wadannan canje-canje a yanayin zafi da ruwan sama na farko sune wakilai wadanda suke sa mu kwayar halitta tayi rauni kuma tana sa kariyarmu tayi kasa, don haka samar da sanyi da ƙananan sanyi.
Dole ne mu mai da hankali da sarrafa waɗannan masu canjin don hanawa kuma ba mu sami wannan kwayar cutar da ba ta dace ba. Wadannan mura yawanci basu da mahimmanci amma suna da matukar damuwa na manya da na yara a cikin gida, waɗanda suka rasa abinci, suna baƙin ciki kuma suna neman ɓarna fiye da yadda suka saba.
Abinci da sutura don Lokacin kaka
Maɓallin don kada ku wahala da yawa daga waɗannan canje-canjen yanayin zafin shine tufafi. Koyaushe sa wani abu mai dumi, koda kuwa yanayin yana da kyau, yana da mahimmanci ga waɗancan lokutan idan yanayi yayi sanyi, don kare kanmu da kyau daga sanyi da iska.
Ba za mu taɓa barin wurin da muke jin daɗin zafin dumama ba da kuma ba da kanmu kai tsaye ga sanyi, yana da mahimmanci hada kaya sosai kafin fita akan titi, amma a ma'auni daidai. Wannan ya zama ruwan dare gama gari a cikin sabbin iyaye mata, inda suke lodawa yaransu tufafi dubu domin kada su yi sanyi kuma abin da suka inganta shi ne cewa karamin yayi gumi kuma ya fi muni.
La wuce kima gumi yana haifar da cewa, lokacin da karamin iska ya huce fata daga waje, zafin jiki ya huce, don haka ya haifar da babban canjin kwatsam a cikin jiki kuma, sabili da haka, a cikin kwayar halitta, yana haifar da mura, mura, ko cututtuka masu tsanani kamar mura ko mashako.
Don haka, ya kamata yara su sa tufafin da suka dace kamar t-shirt, safa da wando, ba tare da manta tufafi masu ɗumi ba, jaket, hular hat, gyale da safar hannu. Duk wannan ya danganta da yanayin zafi da lokaci abin yi a wancan lokacin.
Amma ga abinci na wannan lokacin, ya kamata a ɗora shi da shi bitamin C domin sanya garkuwar jikinmu aiki don kare mu daga ƙwayoyin cuta na waje da canje-canje kwatsam na zafin jiki. Bugu da kari, yana da kyau a sha ruwa mai yawa don kasancewa cikin ruwa kuma don haka inganta kawar da cututtuka ko ƙwayoyin cuta ta cikin fitsari.
Yaya za a san idan jaririn yana da mura?
Wani lokaci zamu lura cewa bebi ba dadi, yayi kuka fiye da saba ko kuma ya zama mafi rauni da bakin ciki. Wadannan kananan alamomin da basu saba da dabi'unsu na yau da kullun ba na iya zama mabudin sanin cewa wani abu baya tafiya kamar yadda aka saba.
El alama ta farko Kafin sanyi na yau da kullun, ɗan ƙaramin ruwa ne a cikin hancinku, mai launi mai haske wanda daga baya zai rikide zuwa launin toka ko na kore, tare da tari da zazzabi kaɗan. Idan duk da wadannan alamun kananan yara suna wasa kuma suna cin abinci yadda ya kamata, kada ka damu da yawa saboda sanyin ne na kowa, amma, idan zazzabin ya ci gaba na kwanaki da yawa kuma yana tare da amai da gudawa yana iya zama wata cuta.
A gefe guda kuma, idan ban da yawan ruwa na bayyane, idanun jariri suna zagi, yayyaga kuma yayi atishawa, yana iya zama wasu alerji. Idan kuna da wata shakka da ba ku bayyana ba, zai fi kyau ku je wurin likitan yara don kawar da shakku kuma kada ku haifar da tsanani fiye da sanyin sanyi.
Matakan kariya
- Kyakkyawan abinci mai gina jiki - Kamar yadda muka riga muka fada muku a baya, abinci mai kyau yana da matukar mahimmanci ga jarirai, tunda wannan hanya zai karfafa kariyar ka. Kada ku taɓa tilasta musu su ci abinci amma ku ɗan nace lokacin da ba su ji daɗin hakan ba. Akalla kyakkyawan ruwan lemu narutal mai karin kumallo ko abun ciye-ciye yana da mahimmanci ga wannan Faduwar.
- Guji yaduwa - Yaushe akwai mutane da mura a gida, sanannen abu ne cewa ana yada shi ga sauran dangi. An ba da shawarar cewa mutumin da ke mura ya sanya abin rufe fuska ko kuma, a sauƙaƙe, kada ya yi atishawa, ya yi tari ko ya huce ƙurar gaban wasu, don guje wa yaduwar ƙwayoyin cuta.
- Kare daga sanyi - Dole ne a bawa yara kariya daga sanyi amma ba wuce gona da iri ba. Bayan haka, da ya kamata a kiyaye dumama a matakin al'ada ta yadda idan ka fita titi baka lura da canjin kwatsam ba.
- Samun iska - Duk da sanyi dole ne shigar da iska cikin iska ta yadda kwayoyin cuta daga muhalli zasu iya tserewa zuwa waje kuma an tsabtace shi. Duk da yake gidan yana da iska, bai kamata a nuna jariri ga sanyi ko zane ba, saboda haka yana da mahimmanci ya kasance a cikin rufaffiyar ɗaki yayin da ake nuna yanayin.
Jiyya don ƙananan mura
Abu mafi al'ada shine irin wannan mura warkar da kansu ba tare da wani magani ba. Hutawa da shan ruwa mai yawa suna sa alamun cutar su ɓace a cikin fewan kwanaki, amma idan kun sami kwanciyar hankali, duk wani maganin rigakafin cuta ko analgesic zai sa ƙwayoyin cuta su ɓace da sauri.