Yin tafiye-tafiye a lokacin bukukuwan Kirsimeti abu ne gama gari, musamman don samun damar ganawa da dangi da abokai wadanda basa ganin juna a koda yaushe. Mata masu ciki yakamata su kiyaye wasu abubuwan don kiyaye lafiya. Doguwar tafiya ta mota, bas, jirgin ƙasa, ko jirgin sama na iya ƙara haɗarin rikitarwa ga mata masu juna biyu. Yayin tafiya wannan lokacin hutun, an shawarci iyaye mata da su kiyaye wasu abubuwan la'akari.
A yadda aka saba, idan babu rikitarwa ko haɗari a lokacin ɗaukar ciki, tafiya bai kamata ya haifar da wata matsala ba, amma idan a cikin shakku koyaushe zaku tattauna shi da likitanku. Ta wannan hanyar kawai zaku iya tabbatar da cewa ana iya yin tafiyar ba tare da matsala ba. Dukkan hakan, yana da kyau mata masu juna biyu su bi wasu matakai don sanya su cikin kwanciyar hankali da jin daɗi koyaushe. Kyakkyawan tsari shine muhimmin bangare na cikin cikin lafiya.
Da shiryawa
Kyakkyawan tsari shine muhimmin bangare na cikin cikin lafiya. Uwa da ke da cikakkiyar sanarwa za ta iya rage damuwar ka kuma ta rage kasadar ka yayin tafiyar Kirsimeti. Kada ka rasa waɗannan nasihun:
- ci gaba. A yayin tafiye-tafiye masu tsayi na mota, bas, jirgin ƙasa ko jirgin sama, ku tuna cewa ya zama dole ku iya tsayawa, ku iya tashi da motsawa a kai a kai, idan kun tsaya, cire shi na dogon lokaci yana iya zama mara kyau sosai kuma na iya ƙara haɗarin mama ta ciwan jini a ƙafafunta.
- Sanye bel ɗinka daidai. Sanye bel a ƙasa da kusa da cikinka, ba sama da shi ba. Kada a taɓa haɗarin tafiya akan hanya ba tare da bel ɗin bel ba.
- Guji ɗaga abubuwa masu nauyi. Bagsaukar jakunkuna masu nauyi da kuma akwatuna abu ne mara kyau a yayin da kuke ciki, saboda jijiyoyinku sun yi laushi kuma kuna iya samun rauni. Idan dole ne ka ɗauki akwatuna masu nauyi, gara ka nemi taimako.
- Shirya hutun gidan wanka. Yayinda kuke ciki, ya kamata ku sha ruwa da yawa kuma kuna buƙatar ƙarin hutu na yau da kullun. Seatauki wurin zama a hanya ka shirya tsayuwa a kowane tasha don kaucewa rashin jin daɗi.
- Yi kayan kwalliya ko ƙananan sandwiches. Levelsarancin sukarin jini ba shi da kyau a gare ku da jaririnku. Dole ne ku tabbatar kuna da lafiyayyun abincin ciye-ciye da abubuwan ci don cike gibin tsakanin abinci. Wannan kuma zai taimaka idan kun fara jin jiri ... idan kuna jin yunwa zai fi kyau ku ci wani abu kaɗan kaɗan kuma ku guji yawan binge ta yin awoyi da yawa ba tare da cin komai ba.
- Cardsauki katinan ciki. Ya zama dole koyaushe ku mallaki kwafin katunanku na ciki da kuma sakamakon sabbin gwaje-gwajenku. Idan wani abu yayi kuskure, zai fi mahimmanci mahimmanci ku ɗauki sakamakon gwajin da aka yi tare da ku.
Hakanan an ba da shawarar cewa koyaushe ku yi magana da likitanku, kamar yadda muka nuna a farkon wannan labarin. Ta wannan hanyar, zaku iya bayanin tsare-tsaren da kuke da su a tafiyar ku kuma zaku iya ɗaukar matakan rigakafin da suka dace, waɗanda zasu iya haɗawa da magunguna idan tafiyar ta ɗauki sama da awanni huɗu.