An ce cewa fata shine mafi girman sashin jikinmu. Wani bangare ne wanda muke azurta shi kai tsaye kuma abin yana wahala idan bamu kula da kanmu ba. Don haka dole ne mu tuna cewa matsalolin da ka iya tasowa a fatarmu suna da alaƙa da kulawarmu kai tsaye. Koda yanayinmu na iya yin tasiri a kansa.
A yau akwai mutane da yawa waɗanda fama da matsalolin fatar jiki kamar su eczema, itching, redness or dryness. Duk wannan na iya samun mafita kuma ya fito daga matsaloli daban-daban, don haka dole ne muyi la'akari da waɗannan bayanan don kula da fata a kullun tare da nuni da dabaru irin waɗanda muke gaya muku.
Sha ruwa da yawa
Wannan lamari ne da ke jiran mutane da yawa, tunda galibi ba ma shan yadda ya kamata. Idan kawai zamu sha lokacin da muke jin ƙishirwa zamu yi kuskure tunda ƙishi yana gaya mana cewa mun bushe. Duk gabobin mu suna bukatar ruwa don su rayu, saboda haka yana da mahimmanci. Yakamata mu sha koda ba kishin ruwa muke ba. Idan kana shan wahalar sha da kara yawan ruwan da kuke sha zaka iya yin wasu abubuwa. Ofayan su shine sanya abinci tare da ruwa kamar fruita fruitan itace a cikin abincin ku na yau da kullun. Bugu da ƙari, zaku iya yin infusions waɗanda ke da ƙarin dandano, amma ku guji ƙara sukari. Hakanan zaka iya saka lemun tsami ko yankakken yanka a cikin ruwa, saboda yana kara dandano. Ta wannan hanyar zamu tabbatar mun ƙara shan ruwa. Da wannan ne nan da nan za mu lura da yadda fatarmu ke haskakawa sosai ta dalilin wannan karin ruwa.
Abinci tare da antioxidants
Fata ta samartaka kuma ana kiyaye ta da abin da muke ci. Antioxidants suna yaƙi da tsufa da masu rajin kyauta, saboda haka dole ne mu saka su cikin abincinmu. Mun same su a cikin abinci kamar su 'ya'yan itacen ja, ganye mai ganye, 'ya'yan goji ko inabi. Hakanan zamu iya shan shayi mai shayi, saboda yana da ƙarfin antioxidant wanda ya tabbatar da tasirinsa tsawon ƙarnuka.
Yi hankali don rana
Wannan wani abu ne da kowa ya sani a yau, amma har yanzu ba mu kula da kanmu kamar yadda ya kamata ba. Dole ne ku sayi samfura tare da kariyar rana. Kodayake hasken rana ya zama dole don bitamin D, shima yana cutar damu kuma yana tsufa. Don haka dole ne muyi amfani da kariya kuma mu guji manyan awannin yini a lokacin bazara, tunda rana ce mai cutarwa sosai saboda ta kai tsaye.
Gano wasanni
Idan kuna tunanin cewa wasanni kawai yana rage nauyi, kuna kuskure. Yana da fa'idodi da yawa idan aka yi shi daidai kuma cikin daidaituwa kowa ya yi shi. Idan wata rana kuka yanke shawarar yin wasanni, tabbas zaku lura da wani abu mai ban sha'awa. Kai fata bayan wasanni yana da launi mafi kyau kuma yana bayyana mafi haske kuma rayu. Wannan saboda kyallen takarda suna da iskar oxygen kuma kamanninsu da ban ruwa suna inganta. Don haka kada ku yi jinkirin yin wasanni koda kuwa yana tafiya ne na rabin sa'a.
Sarrafa damuwar ka
Danniya yana da illoli da yawa marasa kyau ga lafiyarmu da jikinmu. Kai tsaye yana shafar fata, yana jinkirta tsarin sabuntawa da kuma tsufa. Bugu da ƙari, yana haifar da matsaloli kamar eczema ko psoriasis sake bayyana saboda raguwar kariyar da aka damu. Don haka don samun kyakkyawa da walƙiya fata ya zama dole a sami walwala a cikin sarrafawa.
Je na halitta
Sinadaran da muke amfani dasu akan fata suna sha kuma suna da tasirinsu. Don haka muna bada shawara cewa mafi yawanci kuna amfani kayayyakin da suke na asalikasancewar basu da illoli masu yawa. Gano samfuran halitta da samfuran da zasu kula da fatar ku don gujewa sanadarai.