Rumman yana daya daga cikin wadancan 'ya'yan itacen da kuke son ko da yaushe ku sha amma kash ba kasafai ake samun sa a cikin masu tsiran mu ba tunda 'ya'yan itace na kakar, ɗayan sanannun 'ya'yan itacen kaka.
Kuma ba karami bane, rumman yana dauke da kyawawan kaddarori da fa'idodin da zasu taimaka mana mu zama masu koshin lafiya. Rumman ta kawo kuzari da kuma ƙarfin gaske, yana ƙarfafa motsin zuciyar kirki kuma ana ba da shawarar sosai don lokutan damuwa.
Asalinsa daga Asiya ne. An sani cewa a cikin lokacin HippocratesAnyi amfani dashi don rage yawan zazzabi na mafiya rashin lafiya. Kodayake a yau, akwai fa'idodi da yawa da kowa ke amfani da su. Fitar da shi yana kan sikelin duniya, kodayake muna tuna cewa ana cinye shi akai-akai a duk ƙasashen da ke cikin yankin Asiya.
Abubuwan gina jiki na rumman
Aa aan itace ne mai ɗanɗano mai daɗi, kodayake yawan kuzari yana da ƙasa, sabili da haka, yana da kyau don rage nauyi da rasa waɗancan gram ɗin da muka rage. Yana da jerin bitamin masu mahimmanci, bitamin A, B, C, D, E, da K, ban da iron, potassium, calcium, phosphorus da sauran ma'adanai.
Polyphenols ɗin da ke ciki suna da alhakin kawar da ƙwayoyin cuta kyauta, don haka suna taimakawa wajen hana tsufa da wuri. Launin ja wanda ke alamanta rumman an bayar dashi ne daga antiocyanins da aka sani da ƙimarsa wajen magance cututtuka daban-daban.
Fa'idodin rumman
Wannan 'ya'yan itacen kaka yana daya daga cikin wadanda masu kima suka yaba saboda banda banbanci da asali, mai dadin gaske da launi, yana bamu kyau abubuwan amfani. Daga cikin abin da muke haskakawa:
Yana hana cututtukan zuciya da rage cholesterol
Ruman babban antioxidant ne saboda haka ya zama cikakke don hana arteriosclerosis, angina pectoris, infarction na myocardial ko wasu thrombosis. Gyara raunin jijiyoyin jini, ya hana bad cholesterol, LDL, ma'ana, yana rage shi kuma yana rage aikin sarrafa abu a jiki.
Kula da fata
Godiya ga yawan bitamin C da yake da shi, za a kula da fatarmu koyaushe muddin muna cin rumman da dukkan 'ya'yan itacen da ke wannan bitamin. Wannan shi ne lura da warkar da raunuka na fata yayin bitamin A ya dace don sake sabunta kyallen takarda da ƙwayoyin mucous.
Fata zai kasance cikin yanayi mafi kyau, zaku hana bayyanar nan gaba wrinkles, sagging, tabo kuma da ƙiyayya Afan hankaka.
Yana taimaka maƙarƙashiya
'Ya'ya ne sosai kirtani, fiber mai narkewa yana taimaka mana guji maƙarƙashiya kuma yana sa mu ji daɗi na dogon lokaci. Hakan koyaushe yana dogara ne akan ko mun ɗauka duka ruman ko kuma mu ɗauki ruwanta kawai cikin ruwan 'ya'yan itace. Idan kun sha wahala daga narkewar narkewar abinci ko na hanji, yana da kyau ku sha dukkan fruita fruitan itacen don ku guji haushi.
Rumman 'ya'yan itacen marmari ne
Yana taimaka mana tsabtace jikinmu, yana hana duka maƙarƙashiya da riƙe ruwa. Ingantacce don shayar da jiki da kuma kawar da duk rarar rarar godiya ta dalilin babban abun ciki na potassium da sodium. Ana ba da shawarar ɗaukarta koyaushe ga duk waɗanda ke wahala daga kumbura gwiwoyi, don haka yana daidai lokacin da kake ciki.
Idan kuna fama da hauhawar jini, to ya zama cikakke don ƙara shi zuwa abincinmu saboda waɗannan kaddarorin masu yin fitsari suna haɗuwa kai tsaye tare da anglo-gotesin, wani abu da ke kula da daidaita matsi na jijiyoyin jini.
Kari akan haka, ruman yayi mana wani babban jerin kadarori don magance wasu matsalolin kwayoyin:
- Yana hana bayyanar gingivitis, yana kiyayewa danko lafiya.
- Rike bayyanar cututtukan hanji da gudawa.
- Yana da kyau idan kun sha wahala daga basur godiya ga bakin zarenta.
- Inganta namu yanayi.
- Kawar da wuce haddi uric acid, cikakke ga waɗanda ke fama da ciwon koda da gout.
- Kula da idanun mu, rage bayyanar fadamar ruwa.
Ruman pomegranate
Mun ga cewa ba daidai ba ne a ɗauki fruita pan itacen rumman duka a sha ruwan 'ya'yan itace kawai. Wannan ruwan 'ya'yan itace yana ba da yawa riba don lafiyarmu, a zahiri kamar kowane 'ya'yan itace, shi ya sa ba za a taɓa mantawa da su ba kuma dole ne mu saba da shan' ya'yan itace a kowace rana.
A wannan yanayin, gilashin ruwan pomegranate yana tallafawa adadin folic acid a jiki, mafi dacewa ga mata masu juna biyu, yana ba da potassium kauce wa matsi da abubuwan halitta. Waɗannan su ne fa'idodin da zaku samu ban da duk abin da aka bayyana a sama:
- Kawar da damuwa. Don haka idan kun tsinci kanku a cikin halin damuwa saboda jadawalin aiki, aiki ko zamantakewar jama'a, to kada ku yi jinkirin shan ruwan rumman akalla sau uku a mako. Za ku ji daɗi, tare da kyawawan motsin zuciyarku, zaku kunna kuzarin ku da kuzarin ku. Zai fi kyau a sami gilashin rumman nan da safe.
- Guji manyan matakan bad cholesterol.
- Theasa da karfin jini.
- Bugu da ƙari, zai guji nan gaba bugun zuciya, yana kiyaye jijiyoyin cikin tsafta kuma kyauta domin gudan jini ya isa zuciyarmu ba tare da cikas ba.
- Rage hakan ciwon kwari yana ci gaba da yaduwa, saboda gurnetin sadaukarwa ne don "kashe" kwayoyin halittar kansa wanda ya gamu da shi.
- Taimako don rasa nauyi, haɗe tare da daidaitaccen abinci da motsa jiki na mako-mako, sake rarraba kitsen jiki da kuma kawar da mai mai yawa.
- Theara da sha'awar jima'i a cikin mata da maza. Yana haifar da ƙaruwa a cikin testosterone, wani hormone wanda ke inganta ƙarfin ƙashi da tsoka. A zamanin da an ɗauke shi don kauce wa matsalolin rashin ƙarfi.
- A ƙarshe, zamu iya shan ruwan rumman idan muna fama da ciwon makogwaro, bakin cuta, cututtukan conjunctivitis ko cututtukan sankarau.
Kamar yadda kake gani, akwai kaddarori da fa'idodi da rumman ya bamu, yana da kyau a dauka a wannan lokaci na shekara. Bugu da kari, ya dace don hadawa a girke-girke da yawa. Wane ne bai taɓa ba da rumman ba ya cinye ɗiyansa ko ya bi wannan ɗan itacen da Endive salad.
Babu wani uzuri da kar mu ɗauki gurneti da yawa wannan faɗuwar don samun kanmu da mahimmanci, tare da kuzari da cike da lafiya.