Kuskuren man hanta

Kwayar man hanta Samfuri ne wanda mutane da yawa ke cinyewa a kai a kai, kodayake, kodayake yana da amfani ga jikinmu, yana da mahimmanci a san abin da ke tattare da haƙƙinsa.

Wannan man yana da wadataccen abinci mai gina jiki, yana dauke da abubuwa da dama wadanda suke sa jikin mu yaji lafiya kuma ana iya samun nasarar yaƙar wasu cututtuka. 

Za mu bincika menene waɗannan abubuwan ban mamaki da kuma me yasa man hanta ya zama sananne, kodayake za mu nanata abin da illolinsa ke da shi don samun dukkan bayanan kuma ba da lafiyarmu.

Kodin kayan hawan hanta

Babban abun ciki a ciki muhimman kayan mai da bitamin A da D, ba shi wasu kyawawan halaye don magance da hana mura, tari da duk waɗancan cututtukan na tsarin numfashi. Bugu da kari, zai iya zama magani ga kuraje da kiyaye kasusuwa da hakora masu karfi.

Waɗannan abubuwan haɗin suna fassara cikin fa'idodi masu fa'ida da ƙwarin gwiwa. Yi bayanin kula a ƙasa.

Fa'idodin hanta

Kamar yadda muka ci gaba a baya, dukiyar da take da ita tana sanya shi cikin ƙoshin lafiya. Muna gaya muku yadda waɗannan abubuwan aka canza da yadda take haifar da fa'idodi.

• Abubuwan da ke da muhimmanci cewa tana da, kamar omega 3, ya zama dole don kada jiki ya zama mai lalacewa.
• Sayar da wannan mai shi ne ƙari ga abubuwan haɗin mai kuma yana samarwa bitamin A da D.

Omega 3 fa'idodi

• Inganta hangen nesa
• Yana hana damuwa.
• Yana inganta tsarinmu na juyayi.
• Yana hana daga damuwa haihuwa
• Taimaka a cikakke ci gaban kwakwalwar jariri.
• Yana rage cututtukan zuciya.
• Yana hana bayyanar cututtukan zuciya.
• Rage kumburi a jiki.
• Inganta lafiyar zuciya da jijiyoyin jini.
• Yana taimakawa karatu tun zai inganta maida hankalinmu.
• Yana rage bayyanar cutar sankarar mama ko ta prostate.

Amfanin bitamin A

• Yana da mahimmanci a kula da kyakkyawan ra'ayi.
• Inganta tsarin rigakafi
• Yana da mahimmanci bitamin don ci gaban ƙashi.
• Inganta ayyukan kwayayen da kwayayen.
• Yana taimakawa wajen inganta yanayin fata da mucous membranes.

Amfanin bitamin D

• Zai iya hana wasu nau'ikan cutar kansa, kamar su prostate, ovaries, ko kansar mama.
• Kare mu daga wahala schizophrenia ko ciki.
• Inganta jihar osteoporosis.
• La ciwon sukari yana ƙaruwa da rashi.
• Cutar psoriasis, rana tana da fa'ida sosai a waɗannan al'amuran.
• Zaka iya rage ciwon sukari da kashi 50%.

Kodin mai amfani da hanta

Muna nuna muku yadda wannan lafiyayyen mai yake aiki a jikinmu.

• Yana hana sanyi da tari mara dadi sakamakon cututtukan numfashi.
• Taimako don kada ya bayyana kuraje.
• Yana da kari ga mai ciki ko mai shayarwa.
• Defara kariya a jikin mu.
• Duba cewa ba mu wahala ba haila mai nauyi.
• Yana da mahimmanci don kiyaye ƙasusuwa da haƙori, yana hanawa amosanin gabbai da osteoporosis.
• Yakai ratiquismo.
• Kauce wa makantar dare da idanuwa.

Kuskuren man hanta

Kullum muna yin sharhi cewa komai fa'idar da samfur yake da shi, idan muka zage shi, zai iya zama mara amfani kuma zai iya haifar da wasu matsalolin lafiya.

• Yana iya haifar mana da rashin cin abinci da amai. Illolin cututtukan ciki kamar na gas, rashin narkewar abinci, kujerun kwance ko gudawa. Hakanan, zai iya haifar da kumburi da ciwon ciki. A gefe guda kuma, hakan na iya ba mu warin baki ko dandanon kifi na yau da kullun.
• Babban allurai man hanta mai yawa yana iya kara zub da jini, hawan jini, ko cholesterol. Yana sanya karfin jini ya kasa daskarewa, don haka akwai hatsarin zubar jini mai yawa. A gefe guda, manyan allurai suna haɓaka haɗarin haɓaka matakan LDL, mummunan cholesterol.
• Dogon amfani na iya tsoma baki tare da kayan abinci mai gina jiki na bitamin da yake dashi da waɗanda ake samu a wasu abinci. Misali, yana iya haifar da rashi bitamin E saboda matsalar guba.
• A cikin manyan allurai yana iya canza aikin rigakafi, yana rage karfin garkuwar jiki na tsarin. Masu fama da raunin jiki ko masu ɗauke da cutar HIV / AIDs dole ne su ba da kulawa ta musamman ga wannan tasirin.
• SIdan kana neman yin ciki, sai ka shawarci likitanka, kamar yadda zai iya tsoma baki tare da haihuwar ku.