Busasshiyar fata ita ce matsalar mutane da yawa waɗanda suke gani kuma suna lura da yadda fuskar su ke da ƙarfi a kowace rana. Wani abu da ba shi da daɗi da gaske kuma ba akan matakin ƙawa kawai ba amma tare da shi, ƙarin matsalolin fata na iya bayyana, kamar ja ko eczema, yana ƙara ƙara ƙarar layin magana ko wrinkles fiye da haka.
Don haka dole ne mu yi kokarin magance matsalar da wuri-wuri. Don haka mafi kyawun duka shine koyaushe fare a kan bitamin da suke da tushen duk magani la'akari. Domin godiya a gare su za mu lura da yadda fatar mu ke yin laushi kadan da kadan. Nemo wanne ne ya fi zama dole duka!
Vitamin C yana hana bushewar fata
Dukanmu mun san cewa daidaita cin abinci kuma shine ginshiƙi na tabbatar da ingantacciyar lafiya. Tunda idan muka kula da kanmu a ciki, za a lura da shi a waje da yawa. Don haka, lokaci ya yi da za a yi wasa da shi kuma fara gabatar da ƙarin abinci waɗanda ke da bitamin C a matsayin babba. fiye da komai saboda yana da kyau antioxidant ban da stimulating samar da collagen. Tare da wannan kawai, mun riga mun san cewa za mu cimma fata mai laushi, wanda ke fassara zuwa ƙare mai laushi kuma tare da ƙarin sakamako mai laushi, wanda ya zama dole don bushe fata don duba lafiya. Dole ne mu tuna cewa shi ma yana da alhakin rage tabo.
Vitamin A yana taimakawa sabunta tantanin halitta
Wani babban sinadari na busasshen fata shi ne bitamin A. Domin yana taimaka mana wajen sabunta tantanin halitta, baya ga haka, zai inganta kamanninsa ta hanyar rage matsalolin da muka ambata a baya, kamar ja, ko ma kuraje. Kuna iya taimakawa fata ta hanyar cin abincin da ke da wannan bitamin (fararen nama, kifi, madara ko 'ya'yan itace) ko wataƙila ana samun ta ta hanyar jiyya kamar magani ko samfuran da ke ɗauke da retinol. Digo biyu kawai za su fi isa.
Vitamin B a kan wrinkles
Mun kuma ambata shi kuma shine, a cikin bushewar fata, wrinkles zai zama sananne. Don haka, za mu kashe tsuntsaye biyu da dutse ɗaya ta hanyar barin layin magana a gefe kuma mu ba fatar mu ruwa sosai gwargwadon iko. Don duk wannan da ƙari, muna da bitamin B. Kula da fatar jikin ku kuma nisantar da ita daga tsufa. Ta hanyar samun isasshen ruwa mai yawa, fata ba za ta kasance da ƙarfi sosai ba kuma wrinkles za su kasance a bango. Idan ba ku da tabbas, za ku iya samun shi a cikin kayan lambu, musamman waɗanda ke da ganyen kore. Amma kuma a cikin nama ko ƙwai, don haka zai zama da sauƙi don haɗawa cikin abincin ku na yau da kullum.
Vitamin E don ciyar da bushe fata
Baya ga samar da abinci mai gina jiki, wannan bitamin yana kuma taimaka mana wajen sanya fatar jikinmu ta yi ruwa sosai. Hakanan zamu iya cewa yana da maganin antioxidant wanda aikinsa shine sake haɓaka sel kuma tare da wannan, zamu ga yadda fatar jikinmu ta bar baya da bushewar bushewa don farawa tare da taɓawa mai laushi. Yana ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓuɓɓuka don samun damar haɗawa cikin abincinmu. Ganyen ganyen koren suma suna da wannan bitamin, amma ba tare da an manta da tsaba da goro ko almond ba, i mana. Don haka da alama ba zai zama matsala ba a iya ƙirga mata kowace rana. Amma gaskiya ne cewa don tabbatar da cewa ba mu taɓa rasa ba, akwai kuma jerin abubuwan kari.