Gano idan peach shine 'ya'yan itacen da kuka fi so daga yanzu

Mun sami yawancin bitamin da kaddarorin da ke mana fifiko a cikin 'ya'yan itace, suna da kyau don cinye ko'ina cikin shekara.

Koyaya, muna son ƙari daga bazara da duk lokacin bazara. Muna so ku san duk abin da kuke buƙatar sani game da duniyar peaches. Su ne zaɓi mai dadi a yi kayan zaki bayan kowane cin abinci. 

Lokacin peach yana farawa a watan Mayu kuma ya ƙare a watan Satumba. Muna iya ganinsu daga bazara har zuwa bazara. Kodayake a wurare da yawa zamu iya samun peaches kusan duk shekara.

A matsayin gaskiyar abin mamaki, a cikin Teruel an shuka iri-iri iri daban-daban, idan aka ba da hanyoyin samarwa da tsarin namo, ya mai da ita 'ya'yan itace mai ban sha'awa. Samun Kariyar Tsarin Asali, ita ce Calanda peach.

Ta wani bangaren kuma, an san peach din a wasu yankuna na duniya a matsayin peach, don haka idan ka ga an rubuta shi haka, kar ka dauka cewa wani 'ya'yan itace ne, shi ma peach din ne.

Launi ne mai launin lemo, fatar sa mai laushi ce, naman ta na iya zama lemu, fari ko mafi rawaya, ya danganta da nau'ikan.

Dandanon ta mai dadi ne, yana da laushi da kuma ruwa. A ciki akwai harsashi mai wuya ko ƙashi mai tauri.

Kayan peach

Ba a haifi peach daga bishiyar peach. Asalinta an yi amannar cewa ya fito ne Sin. An fara horar da shi kusan da suka wuce 2.000 shekaru. Daga baya, tsoffin Romawa da Helenawa sun gabatar da shi zuwa Turai.

• Suna da wadataccen sikari. 
• Sunadarai.
• Ma'adanai
• Vitamin A, C, E, B1, B2, B6 da B9. 
• Fiber.
• Yana da ƙananan abincin caloric.

Peach amfanin

Peach za a iya cinye shi ta hanyoyi da yawa, kusan koyaushe azaman kayan zaki. Fa'idodin da yake kawo mana suna da yawa kuma sun bambanta, daga magance maƙarƙashiya lokaci-lokaci zuwa kula da fata mai santsi da kuruciya. 

Su antioxidants ne

Suna da allurai masu yawa a ciki antioxidants, sun ƙunshi beta carotenes, mai ƙwarin guba wanda ke hana bayyanar ire-iren ire-iren cututtukan kansa.

Suna yaƙi da aikin 'yanci kyauta ta hanyar halitta, yana hana sel kashewa kuma yana sanya fata ta zama sabo da mara walwala.

Suna da kyau don riƙe kyakkyawan yanayin na kwayoyin mucous, kasusuwa, lafiyar ido, fata da gashi. 

Yakai maƙarƙashiya

Godiya ga babban abun ciki na fiber, yana da kyau a inganta hanyar hanji, inganta narkewa da taimaka mana kawar da sharar da jiki baya so.

Har ila yau, haka yana hana ciwon daji na hanji. Fiber yana da sakamakon satiating, sa mu ba mu son cin abinci tsakanin abinci.

Fiber ne mara narkewa, saboda haka kada ku yi jinkirin cinye ƙarin peaches lokacin da kuka sami dama.

Suna da kyau ga masu ciwon suga

'Ya'yan itaciya ne waɗanda aka ba da shawarar ga waɗanda suke da ciwon sukari. Abinci ne mai ƙananan ƙwayoyin carbohydrates, saboda haka ya dace da su.

Bugu da kari, gudummawar sa a cikin fiber yana taimakawa wadancan carbohydrates suna sha a hankali kuma ba zato ba tsammani haifar da insulin spikes. Don haka guji saka lafiyarmu cikin haɗari.

Kadarorin magani

Godiya ga yawan lafiyayyen acid zai iya inganta wasu cututtuka da cututtuka. Nicotinic acid, pantothenic acid, citric acid, da kuma malic acid. 

Wadannan suna taimakawa kyakkyawan ci gaba da haɓaka yara da matasa a lokacin da suke ci gaban kashi, kyallen takarda da tsarin juyayi.

A gefe guda, hakan na iya inganta yanayin karancin jini, gout ko ma ya hana matsalolin zuciya da cututtukan lalacewa. 

Peaches ne dama Don kula da lafiyarmu, da zuwan kyakkyawan yanayi zaku fara nemansu kuma zaku iya dandana su kowane ci.

A cikin iyali ɗaya za ku iya samun apricots waɗanda suke ƙananan ko nectarines, waɗanda ba su da fata mai laushi.

Ba tare da la'akari da nau'ikan da ka zaba ba, tabbas za ka ga hakan gwargwadon yadda kuke cin 'ya'yan itace mafi kyau zaku ji a jiki da tunani.