Asarar gashi na iya zama saboda dalilai daban-daban kuma dukkansu sun cancanci a yi nazari. Shi ya sa a yau mun yanke shawarar ƙarin sani game da wannan batu da ke damun mutane da yawa kuma ba don ƙasa ba. Da farko, za ku san abin da zai iya sa gashin ya fadi sosai.
Tabbas, a daya bangaren kuma, zamu iya fada muku wane irin cututtuka ne ke iya sa gashi ya kara zubewa na asusun har ma da abin da bitamin za ku buƙaci. Duk wannan don ku san duk abin da kuke buƙata a kowane lokaci. Kuna so ku san abin da muke ba ku?
Me ke kawo asarar gashi
Ba za mu iya cewa muna da takamaiman dalili ɗaya kawai don yin magana game da asarar gashi ba. Domin yana iya shafar yankuna da yawa ko gaba ɗaya kai. kasancewar abubuwan gado sune mafi mahimmanci amma har da canjin hormonal da cututtuka masu tsanani. Komawa ga dalilan gado, za mu ce an ƙara tsufa a kan wannan, don haka ana haifar da asarar gashi a can. Yayin da waɗannan canje-canje na hormonal, ko dai bayan ciki ko kuma saboda sauye-sauye saboda thyroid, na iya haifar da mu ga asarar hasara mai yawa.
Tabbas, a daya bangaren, ba duka ba ne abin tsoro, amma a wasu lokuta yanayin shekarar da muke ciki na iya sa gashin kanmu ya yi bankwana. Don haka a wannan yanayin babu wani abin damuwa. I mana idan kuna da yawan damuwa za ku kuma lura da yadda gashin ya yi rauni don haka yakan fi samun raguwa. Kada mu kula da tsefe ko goge, idan muka ga karin gashi a cikinsu, domin shi ma zai dogara da gashin kansa, yawansa, da dai sauransu.
Wane bitamin nake bukata idan gashi na ya fadi?
To, a wannan yanayin, ba za mu iya magana game da bitamin guda ɗaya ko ɗaya ba. Domin akwai da yawa da za mu iya bukata sa’ad da gashin kanmu ya zube. A gefe guda, bitamin C, bitamin E, da bitamin D suna da mahimmanci. Na farko yana kara kuzari wajen samar da sinadarin collagen sannan na biyu yana inganta kwararar jinin fatar kan mutum sannan kuma yana da maganin antioxidant.. A gefe guda kuma, dole ne a la'akari da bitamin B kamar B1, B3, B5, B7 da 12. Don haka, muna buƙatar daidaitaccen abinci, tare da sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da kuma sunadaran kamar nama ko kifi.
Wadanne irin cututtuka ne ke sa gashi ya fita?
Mun riga mun ambata cewa cututtuka ma sune ke haifar da asarar gashi. Kuna son sanin waɗanne ne suka fi yawa? A gefe guda, anemia saboda ƙarancin ƙarfe, da ciwon sukari saboda matsalolin wurare dabam dabam. Lupus ko wasu cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i kuma za su sa gashin mu ya zube. Amma gaskiya ne cewa kafin yin tunanin mafi muni, yana da kyau koyaushe ka je wurin likitanka don bincikar duk wani shakku. Tun da, kamar yadda muke iya gani, akwai dalilai da yawa da yawa na asarar gashi waɗanda muke yin sharhi akai.
Me zan iya yi don kada gashina ya fadi?
Da zarar an kawar da cututtuka, lokaci ya yi da za a ɗauki cikakken mataki. Wannan ya dogara ne akan yin amfani da jerin shawarwarin da za su bar gashin gashi a baya.
- Oneauki ɗaya Daidaita cin abinci inda sunadarai, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ne tushensa. Haka kuma, a sha ruwa mai yawa.
- Dole ne a dauki rana tare da taka tsantsanGaskiya ne, amma ita ce ke ba mu bitamin D. Wani kuma daga cikin kayan yau da kullun na gashin mu.
- Duk lokacin da kuka wanke gashin ku, babu wani abu kamar haka kunna wurare dabam dabam tare da tausa akan fatar kai.
- Yi wasanni akai-akai. Tun da ban da kasancewa cikakke ga jikinka da tunaninka, zai zama cikakke don yin bankwana da damuwa da ke haifar da asarar gashi.
Kamar yadda kuke gani, ya rage mana mu kula da gashi fiye da kowane lokaci. Don haka, bi matakan kuma a cikin ɗan gajeren lokaci za ku ga yadda gashin ku yana da yawa wanda kuke so sosai.