Daya daga cikin mafi munin abubuwan da zasu same ka a rayuwa shine rabuwa da masoyin ka. Akwai mutanen da suke iya juya shafin da sauri, duk da haka akwai wasu mutanen da suke da wahala su yarda da sabon yanayin kuma su shiga cikin ɓacin rai ba tare da sun sani ba.
Don kauce wa wannan, yana da mahimmanci a san yadda ake haɗa makoki don faɗin hutu kuma yi ƙoƙarin sake gyara rayuwar yau da kullun ta hanyar da ta fi dacewa.
Waɗanne alamun cutar sun nuna cewa mutumin yana fama da rashin ƙarfi
Duk hutu yana da wahala da rikitarwa tunda ba tasa mai kyau ba, yin ban kwana a cikin tabbatacciyar hanya ga mutumin da kuke ƙauna. Game da fama da damuwa, yana da mahimmanci a iya gane alamun cutar daban-daban don magance shi ta hanya mafi kyau.
Game da alamomin cutar da ke nuni da yanayin motsin rai, ya kamata a nuna wadannan:
- Mutumin yana ji rashin tausayi da baƙin ciki kowane lokaci
- Baya ga bakin ciki da aka ambata, wasu motsin zuciyar suna bayyana kamar fushi ne ko fushi.
- Mutumin na iya ji a matsayin mai laifi cewa komai ya wuce.
- Jin tsoro Ta fuskance rashin samun wani mutum da zai kamu da soyayyar shi.
- Akwai gagarumin rashin dalili da kuma desirean sha'awar ci gaba.
Baya ga alamun motsa rai, akwai wasu alamun alamun da dole ne a koma zuwa:
- Mutumin ya ci gaba da juya kan yadda zaka dawo da wanda kake so.
- Kowane lokaci akwai tunani wanda zakuyi tunanin sa Abin da zan iya yi don kauce wa fargabar fashewa.
- Duk wannan yana haifar da mutumin da yake fama da baƙin ciki ba yin aiki ba kuma yana son rufe kansa a cikin duniyar tasa.
- A wasu lokuta, matsalar tana da girma sosai tunanin kashe kansa.
Abin da za a yi idan kuna baƙin ciki daga rabuwar
Idan ya tabbata cewa mutum yana fama da baƙin ciki saboda rabuwa, yana da mahimmanci a bi jerin matakai:
- Yana da mahimmanci don samun damar taimakon ƙwararren masani ko na kusa don iya shawo kan irin wannan damuwa.
- Kodayake yana iya zama da wahala a farko, yana da mahimmanci a iya yanke duk wata alaka da abubuwan da suka gabata.
- Tafiya cikin duel shine maɓalli idan yazo karɓar hutu. Kada ku yi jinkiri ku fallasa duk motsin zuciyar da suka zama dole.
- Ya zama dole a gani a cikin matsakaici da dogon lokaci, domin saita jerin manufofi da manufofin da zasu sanya rayuwa cikin nishadi bayan rabuwar.
A takaice, fama da baƙin ciki bayan rabuwa abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Kada mutum ya kasance an kafa shi a cikin gaskiyar kuma zai iya yin rayuwa ta yau da kullun da ɗan lokaci kaɗan. Samun taimako yana da mahimmanci kuma yana da mahimmanci don iya yin baƙin ciki saboda hutu tare da ma'aurata.