Yin gudu yana ɗaya daga cikin ayyukan da aka fi sani. Amma gaskiya ne cewa yayin da ga mutane da yawa al'ada ce ta yau da kullun da aka riga aka shigar a cikin rayuwarsu, ga wasu wataƙila ba haka bane. Wani abu da ke nufin cewa yawanci yana kashe kuɗi da yawa don ƙirƙirar ɗabi'ar fita don gudu da samun tsari.
Don haka ne a yau muka yanke shawarar barin ku mafi kyawun shawarwari don ku iya aiwatar da su a aikace. Hanya ce ta aikatawa yadda ake shigar da wannan al'ada a rayuwar ku kuma ba za ku iya zama ba tare da shi ba. Yana daya daga cikin mafi kyawun halaye da muke samu, don haka muna so ya kasance a rayuwarmu. Ke fa?
Zaɓi lokaci don shiga cikin al'ada na tafiya gudu
Domin samun tsari na yau da kullun da za a girka a rayuwarmu, abu mafi kyau shi ne ka zaɓa don ba shi takamaiman lokaci kuma ka bi shi zuwa harafin kowace rana. Saboda wannan dalili, mutane da yawa sun zaɓi yin gudu da safe. Domin ta wannan hanyar suna fara ranar da kyakkyawan adadin kuzari. Wasu kuma saboda jadawalin su, sun fi son la’asar. Don haka dole ne mu yi tunani game da sashin ranar da ya fi dacewa da mu kuma da zarar an zabe shi, sai mu kiyaye ta na ’yan kwanaki har sai an halicci al’ada.
Fara da gajeriyar nisa
Ba za mu iya yin gudu a ranar farko ba kuma ya zo a gajiye fiye da kowane lokaci. Domin hakan zai sawwake mana mu hakura. Abin da muke bukata shi ne mu kwadaitar da kanmu kuma don haka, ta yadda duk ranar da muke son maimaitawa, dole ne mu fara kadan da kadan. Don haka yi tunani game da ɗan gajeren nisa da gaske wanda kuke tsammanin za ku iya yi ba tare da matsala ba. Ko da kadan ne, kada ku yanke ƙauna, tambayar ita ce ƙara waɗannan nisa da ci gaba. Wannan shi ne dalilin da muke bukata!
Kar a yi saurin gudu
Wani lokaci sha'awar farawa na iya. Amma ya kamata mu yi ƙoƙari mu fara gudu ba da sauri ba. Domin ta haka za mu iso kasa gajiya da sha'awar ci gaba a gobe. Idan ka fara da sauri to raɗaɗin na iya ɗaukar jikinka ko kuma kana iya samun raunin da ba zato ba tsammani. Kamar yadda muke so mu ba jiki lokaci, babu wani abu kamar tafiya a hankali don saba da shi.
Ka ba jikinka lokaci don murmurewa
Gaskiya ne cewa mun yi tsokaci a kan rashin kasala da sanya kwarin gwiwa ya zo mana a kowace rana don ƙirƙirar dabi'ar tafiya gudu. Amma kuma dole ne mu tuna cewa lokacin da muka fara ciki, jikinmu zai buƙaci murmurewa. Yana daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a iya a ba da lokaci ga tsokarmu da aikin da suke yi. Don haka, ba muna cewa mu daina motsa jiki ba amma mu shiga tsakani da wasu motsa jiki a gida. Hanya don kiyaye jiki aiki amma a lokaci guda bar shi ya huta daga tseren.
Gara gudu tare da gajerun matakai
Wani lokaci muna iya rasa kuzari mai yawa yayin da muke yin dogon tafiya da gudu da sauri kamar yadda muka ambata. Hakanan, yana da kyau a fara da gajerun matakai kuma a cikin annashuwa. Ba mu cikin gaggawa domin abin da muke so shi ne mu shiga cikin al'ada. Za ku gano yadda kwanakin farko na jiki zai gode muku don waɗannan gajerun matakan, saboda ba za ku lura da shi a cikin tashin hankali ba ko kuma gaji kamar mun gwada akasin haka.
Ku ci daidaitaccen abinci
Ba tare da shakka ba, wani ɓangaren mafi mahimmanci ba zai iya ɓacewa ba. Cin abinci daidai gwargwado shima zai taimaka mana matuka wajen samar da dabi’ar tafiya gudu. Domin idan muka ba jiki dukkan abubuwan da ake bukata na bitamin, carbohydrates ko sunadarai, za mu sami sakamako mai kyau a cikin horarwa da ayyukanmu gaba ɗaya. Muna bukatar mu sha adadin da ake bukata don kada jikinmu ya yi yawa sosai.