para da gashi mai kyau, muna buƙatar amfani da babbar shawara. Waɗannan nasihunan da masu salo ke amfani da su, waɗanda ba sa yin komai sai damuwa da lafiyar gashinmu koyaushe. Suna da yawa, gaskiya ne, amma yau mun bar ku da mahimman 10 waɗanda za ku iya aiwatarwa.
Domin samun kyakkyawan gashi tuni ya yiwu. Tabbas, dole ne ku ɗan ɗan haƙuri kaɗan da sadaukarwa, amma muna tabbatar muku cewa sakamakon zai zo ne lokacin da ba ku zata ba. Godiya ga matakai masu zuwa zaku gani yadda yanayin halitta yake da haske an sanya su a matsayin jarumai a cikin gashinku.
Mahimmancin gogewa don kyakkyawan gashi
Yana da mahimmanci !. Ofaya daga cikin manyan nasihun da baza'a manta dasu ba. Kuna buƙatar goge gashin ku kowane dare. Dogaro da lokacin farin ciki, ko a'a, kuna da shi, dole ne ku ba da jerin abubuwan wucewa. Saboda haka, yana da kyau tsakanin 15 ko 20. Da farko zaku fara a yankin tukwici don guji janwa. Zaku sami mafi kyawun zagayawar jini a fatar kan mutum.
Manta game da salon gyara gashi
Gaskiya ne cewa sako-sako da salon gashi yayi yawa sosai. Suna daidai da waɗanda suke tousled sakamako. Wannan shine yadda zaku sami cikakkiyar haɓaka amma kula da gashin ku. Domin idan muna yin salon gyara gashi sosai, sai gashi ya wahala. Wannan tsari na iya sa gashi ya karye ko ya raunana. Don haka, tunda muna son kishiyar ta nuna kyakkyawar gashi, za mu zaɓi wasu nau'in salon gyara gashi.
Zafin ruwan
Idan ya zo ga wanke gashinmu dole ne mu ma kula da zafin jiki na ruwa. Saboda bazai taba yin zafi sosai ba, tunda wani ishara ne yake lalata shi. Ruwan yana da dumi koyaushe yayin wankan saboda ta wannan hanyar ana cire kitse. Don kurkura ta ƙarshe, babu wani abu kamar ruwan sanyi.
Tausa amma kar a shafa
Idan ya zo game da wankin gashinmu, mu ma muna yin kuskure da yawa. Daya daga cikinsu shine lokacin amfani da shamfu yawanci muna shafa fatar kan mutum kamar idan gobe babu. To, idan muka yi imani da haka ta wannan hanyar za mu kawar da mai, akasin haka. Za mu ƙarfafa ku don samun ƙari. Don haka, da farko mun jika gashi da ruwan dumi. Bayan haka, zamu yi amfani da shamfu mu yi tausa mai sauƙi don jan shamfu, amma ba tare da shafawa ba.
Masks sune manyan abokanka
Idan basu kasance ba tukuna, zaku iya fara canza abubuwa. Domin sau daya a sati ya fi dacewa mu sanya abin rufe fuska. Fi dacewa, ya kamata a dogara ne akan nau'in gashi cewa muna da. Wato, don launuka, bushe, gashi mai laushi, da dai sauransu. Dole ne ku shafa shi da gashi mai laushi ku bar shi yayi aiki muddin ya zama dole. Don haka, kada ku yi sauri. Za ku ga yadda yake taimaka muku ciyar da gashin ku.
Gushewar gashi lokacin jike
Kodayake bazai yi kama da shi ba, yana da rauni sosai lokacin da gashi yake jike. Don haka koyaushe ku zama masu lura da shi koyaushe. Da zarar mun wanke kawunan mu, dole ne mu tsefe gashin mu. Amma don wannan, yi amfani da fadi-fadi. Da farko za mu buɗe ƙarshen sannan kuma, za mu ratsa sauran gashin.
Man gashi
Bayan wanka, ɗan kwandishana kuma sau ɗaya a mako, abin rufe fuska. Amma idan muna so mu tabbatar da cewa kula da gashinmu yana cikin kyawawan hannaye, to babu komai kamar mai. Don kulawa har zuwa ga gyara lalace gashi, suna cikakke. Zaka iya amfani dasu sau biyu a mako. Za ku yi shi, kuyi ta tsintsiya madaidaiciya ta yadda duk gashi zai iya shan amfanin wannan samfurin. Kuna iya amfani da man zaitun amma kuna da ƙarin zaɓuɓɓuka kamar kwakwa ko man almond.
Sanya baƙin ƙarfe da bushewa
Muna kiyaye shi da kuma gyara shi, don haka babu buƙatar ƙara azabtar da shi. Saboda haka sosai baƙin ƙarfe a matsayin masu bushewa za su iya zama a bayan fage. Domin zasu bushe mana gashi sosai. Zai fi kyau a yi amfani da kalmar kare lokaci, amma idan ba za mu iya cin zarafin zafi ba, koyaushe zai zama matakin da za a bi.
ciyarwa
Kodayake yana da alama ba ku bane, abinci yana da mahimmanci ga kyawawan gashi. Oneauki ɗaya Daidaita cin abinci tare da farin nama kamar kaza ko turkey har da sabbin kayan lambu da ‘ya’yan itace. Iron da bitamin da kuma folic acid suna da mahimmanci ga lafiya da gashi.
Koyaushe ya bushe gashi kafin bacci
Gaskiya ne cewa a wani lokaci na shekara, saurin yana nufin ba mu da lokacin yin komai da rana. Amma akwai wani abu daya wanda dole ne mu tabbatar kuma shine, bushe gashinka sosai kafin bacci. In ba haka ba, za mu taimaka wa wasu ƙananan ƙwayoyin cuta don karɓar fatar kan mutum.